આ લેખમાં આપણે સમજાવીશું ઉદાસી અથવા હતાશ થવાનું ટાળવા માટે તમે શું કરી શકો છો. સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે તમારે તમારા આરામ ક્ષેત્રમાંથી બહાર નીકળવું પડશે અને શિસ્તબદ્ધ રીતે 10 ટીપ્સ લાગુ કરવી પડશે કે જે અમે તમને આ લેખમાં આપી રહ્યા છીએ.
1) વિચિત્ર બનો
તમારા લક્ષ્યોની પ્રાપ્તિ જીવન પ્રત્યે સચેત બનવાના આધારે થાય છે, જે બને છે તે વસ્તુઓ અને તમારા પોતાના વ્યક્તિ માટે. આ ગોઠવણ સૂચવે છે અને જિજ્ityાસા, કાયમી શોધની, માનસિક સ્થિતિની, જેનું ધ્યાન આપણને લાયક છે તેની પ્રશંસા અને ઓળખવાની ઇચ્છાની સ્થિતિની તાલીમ આપો. તે પછી "જાગૃત થવું" આવશે, જે સૂચવે છે કે તમારે તમારી લાગણીઓને, વિચારો, જરૂરિયાતો અને અનુભવોને સમજવા અને એકીકૃત કરવાની મંજૂરી આપનારા માર્ગદર્શિકાને deepંડા કરવાની જરૂરિયાતને સમજવા, સ્થાપિત કરવાની જરૂર છે.
અંતમાં, "જાગૃત થવું" એ અર્થ એ છે કે તમે કોણ છો, તમારે શું જોઈએ છે અથવા તમે આગળના સીમાચિહ્ન પર પહોંચવા માટે પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તે જાણીને દરેક ક્ષણ જીવવું, શક્ય તેટલું સ્પષ્ટ રીતે સ્થાપિત કર્યા પછી, મૂલ્યોના સ્કેલ જે તમને મંજૂરી આપે છે તમારા પોતાના આંતરિક સાર વિશે જાગૃત રહો અને અન્ય લોકોની સમજ અને આદર રાખો.
જેમ કે એન્થોની ડી મેલોએ તેમના પુસ્તકમાં જણાવ્યું છે આંતરિક સ્વ પ્રકાશન, "જાગૃત રહેવાનો અર્થ એ છે કે રાજ્યમાં પહોંચવું કે જેમાં તમે તે જ છો જે વાસ્તવિકતામાં પ્રવેશ કરવા માટે બદલાઈ ગયો છે અને હવે તમે બધું સ્પષ્ટ રીતે જોશો."
-
2) તમને ખરેખર જોઈએ છે તે શોધો.
અમે વાસ્તવિક ઇચ્છાઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, જેના માટે આપણે લડવા તૈયાર છીએ અને તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે ઘણી achieveર્જા લગાવીશું. રોમેન્ટિક ઇચ્છા સૂચિથી કંઈક અલગ છે જે લગભગ આપણા બધાએ એક દંપતી તરીકે બનાવ્યું છે. સ્વપ્ન જોવું અદ્ભુત અને જરૂરી છે, પરંતુ જ્યારે આપણે ખરેખર જોઈએ છે તેવું કંઈક પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રયત્નો અને શક્તિને સમર્પિત કરવા જઈએ છીએ, ત્યારે આપણે જે પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ તે પહેલાં એક ક્ષણ અટકાવવું અને સ્પષ્ટ થવું યોગ્ય છે. હજુ સુધી વધુ સારું, આપણે શું પ્રાપ્ત કરવા જઈ રહ્યા છીએ.
-
)) તમારી જાતને પૂછો કે તમે તેને કેવી રીતે અનુભવતા હશો.
સંમત થવું; તમને તે જોઈએ છે જેનું નામ અને અટક છે. ખરેખર, તમે ખરેખર તે માંગો છો? શોધવા માટે, તમારે અંદર ડાઇવ કરવી પડશે.
આ બધા વિશે સારી બાબત જો તમે તેના વિશે સ્પષ્ટ હોવ તો, તે છે, વાસ્તવિકતામાં, તમારું લક્ષ્ય કેટલું મુશ્કેલ છે તે વાંધો નથી. વિક્ટર ફ્રેન્કલ તેમના પુસ્તકમાં "અર્થની શોધ માટે માણસની શોધ", આપણી ઇચ્છાશક્તિના મહત્વની યાદ અપાવે છે. આ રીતે, જ્યારે તમે કોઈ વસ્તુ માટે લડવાનું નક્કી કરો છો, ત્યારે તમારે જાણવું પડશે કે તાર્કિક વસ્તુ તે છે કે તમે તેને મેળવશો. તેથી તે સારું છે કે તમે શું થવાનું છે તે વિશે તમે સ્પષ્ટ છો અને જ્યારે તમે તેને પ્રાપ્ત કરો ત્યારે તમને કેવું લાગે છે.
આ બધી દલીલોમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ સુખ છે. શું તમે કોઈ લક્ષ્ય હાંસલ કરવાનું વિચાર્યું છે જે તમને ખરેખર ખુશ થવામાં મદદ કરે છે?
-
)) અન્ય લોકો પર જે પરિણામો આવશે તેના મૂલ્ય.
તમારે ઈર્ષ્યા અને તેઓ શું કહેશે તેના વિશે થોડું ધ્યાન આપવું જોઈએ, પરંતુ તમારે વિચારવું જોઈએ કે જો અન્ય લોકો તમારી સફળતાથી નુકસાન પહોંચાડે છે. તે વધુ મેળવવા વિશે છે, પરંતુ અન્યના ખર્ચે નહીં. આપણી સ્વતંત્રતા સમાપ્ત થાય છે જ્યાં આપણા પાડોશીની શરૂઆત થાય છે. ઉપરાંત, અમારી બાજુમાં ઘણા બધા મહાન લોકો છે ...
જો તમારી પાસે એક મિનિટ છે, તો હંમેશા પ્રયાસ કરો પરંતુ હંમેશાં તમારા હૃદયથી, તેમના પર સ્મિત કરો. ખૂબ મહત્વની વસ્તુઓ વિશેની સારી બાબત (આની જેમ) તે છે કે તમે જેટલું આપો છો, તમારી પાસે વધુ છે. એક વાસ્તવિક સોદો! હું તમને ભલામણ કરું છું.
-
5) એક પદ્ધતિ પસંદ કરો જે યોગ્ય છે
ખરેખર, આ સરળ ભાગ છે, ઓછામાં ઓછા એન્જિનિયરો માટે, જે લોકો પદ્ધતિઓ અને વાનગીઓ પસંદ કરે છે. તમને તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં સહાય માટે ઘણી પદ્ધતિઓ છે. તેની સરળતા અને મજબૂતાઈને કારણે, કદાચ સૌથી વધુ ભલામણ કરેલ છે GROW, જેના ટૂંકાક્ષરો તે સિસ્ટમના ચાર પગલાઓનો સંદર્ભ આપે છે જેના પર તે આધારિત છે: ગોલ (ધ્યેય અથવા ઉદ્દેશ્ય); રિયાલિટી (વર્તમાન વાસ્તવિકતા કે જેમાં એક છે, વિશ્વ હવે જેમાં આપણે આગળ વધીએ છીએ); વિકલ્પો (ઇચ્છિત ઉદ્દેશ પ્રાપ્ત કરવા માટે અમને પ્રસ્તુત કરવામાં આવતા વિવિધ વિકલ્પોનું વિશ્લેષણ કરો), અને રેપઅપ અથવા વિલ (નિષ્કર્ષ અને સંકલ્પશક્તિ). અહીં આ છેલ્લા તબક્કામાં છે જ્યાં ઉદ્દેશ્ય પ્રાપ્ત કરવા માટેની ક્રિયા યોજનાની વ્યાખ્યા છે, જે સ્પષ્ટ કરે છે કે જે રીતે સામાન્ય રીતે રસ્તામાં દેખાશે તે અવરોધોને દૂર કરવા માટે કેવી રીતે કાર્ય કરવું.
-
6) તમે વિરોધ કરી શકો છો તે ઓળખો
તેને GROW પદ્ધતિના આર સાથે ઘણું કરવાનું છે.
જે રીતે અન્ય લોકોએ તેમનો આદર કરવો તે વિચારવું સારું છે, તે જ રીતે, બીજાઓ માટે પણ તેવું જ મહત્વપૂર્ણ છે પોતાને ધમકાવવું કે આપણા અધિકારો પર કચડી નાખવું નહીં. હું અમારા અડગ અધિકાર વિશે વાત કરું છું.
આ સંદર્ભમાં બે ટૂંકા પ્રતિબિંબ: એક, કે કેટલીકવાર આપણો મુખ્ય દુશ્મન અને મર્યાદા આપણી જાતને હોય છે, આપણને જે જોઈએ છે તે પ્રાપ્ત કરવાનો અધિકાર નકારી કા andે છે, અને બે, તે કેટલીકવાર દુશ્મન પણ અન્ય લોકોની નહીં, પણ આપણી અન્યની છબી હોય છેછે, જે અમને તેમની કરતાં ખરાબ અથવા વધુ જોખમી કલ્પના કરવા પ્રેરે છે. આ ભૂલભરેલી માન્યતા આપણને મર્યાદિત કરશે અને energyર્જાને આપણા હેતુથી દૂર કરશે. જો તમારી પાસે થોડી છે, તો આપો ખોટી માન્યતાઓ જેણે ડ Dr.. આલ્બર્ટ એલિસને પ્રખ્યાત બનાવ્યું (અને સાચું તેથી).
-
7) ક્રિયા માટે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
તમારે જે કરવાનું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, વ્યવહારિક બનો, મુદ્દા પર જાઓ અને ચકરાવો, સમય અને શક્તિનો બગાડ ટાળો. બધી વસ્તુઓ એક જ સમયે!
ખરેખર સંદેશ તેટલું સરળ છે જેટલું તે બળવાન છે: જો તમે પહેરો છો, તો તમે પહેરો છો. તમે વિક્ષેપોને દૂર કરો છો, તમે બકવાસ બંધ કરો છો. જો તમે ઇચ્છો કે હું તમને તેના વિશે વિશિષ્ટ બાબતો જણાવીશ, તો હું તમને થોડી ચાવી આપી શકું છું:
* તમારે જે કરવાનું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમને મદદ કરવા માટેનાં સાધનો છે, જેમ કે ચિંતા અને પ્રભાવના વર્તુળો, અથવા સભાનપણે ઉત્પાદક બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું. કેવી રીતે સરળ બનાવવી તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જે એક વાસ્તવિક સાધન છે, જેમાં નવી ટેવોને પ્રાધાન્ય આપવું અને બનાવવું અથવા સુવિધાઓ અપનાવવાનો સમાવેશ થાય છે.
ક્રિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. આ આદતને અપનાવવામાં તમારી સહાય કરવા માટે, તમારી પાસે જુદી જુદી વ્યવહારુ કસરતો હોઈ શકે છે, જેમ કે કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની હકીકત (ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું) અથવા જગ્યાને સાફ કરવાની તકનીક.
* તમારો સમય ગોઠવો. વિસ્તરણ ન થાય તે માટે, હું ફક્ત આ સંદર્ભમાં કેટલાક વિચારણા ટાંકું છું. પ્રથમ એ તમારા માટે ઉપલબ્ધ સમયના વાસ્તવિક વિતરણ પર કોઈ પ્રકારની કસરત કરવાની સુવિધા છે. બીજું, અમે સમય ગુમાવનારા સમય વિશે ધ્યાન આપવું અને તે સમયે તેમને સંબોધન ન કરવું. આ રીતે તે ખૂબ જ ખરાબ લાગે છે તે ટાળવું શક્ય છે અને હવે તેઓ વિલંબ કહે છે, જે એક સ્પેનિશ શબ્દ છે જે રોયલ એકેડેમીની શબ્દકોશમાં આવે છે અને જેનો અર્થ મુલતવી રાખવા અથવા મુલતવી રાખવાનો છે.
-
8) તમારી જાત અને તમારી ક્ષમતાઓ પર વિશ્વાસ કરો
પદ્ધતિસરના ભાગ પછી, જે મહત્ત્વનું છે તે પર પાછા ફરવું મહત્વપૂર્ણ છે: તમે.
અમે એવા લક્ષ્યો હાંસલ કરવા વિશે વાત કરી છે જે આપણને ખુશ રહેવાની મંજૂરી આપે છે. આખરે બધું એ જ વસ્તુ વિશે છે, દરરોજ અને આપણા જીવનના દરેક કાર્યમાં ખુશ રહેવા માટે લડવાનું.
આધાર જેણે આપણી ખુશીને ટકાવી રાખવાની છે કારણ કે લોકો પોતાનામાં વિશ્વાસ રાખીને શરૂ થાય છે. તમારામાં વિશ્વાસ રાખવા માટે ત્રણ આવશ્યકતાઓ આવશ્યક છે: આત્મજ્ knowledgeાન, આત્મ સ્વીકૃતિ અને આત્મગૌરવ.
પ્રથમ બેને વિશ્લેષણ, પ્રતિબિંબ, નિરીક્ષણ અને પરિપક્વતાના વ્યક્તિગત કાર્યની સારી માત્રાની જરૂર હોય છે. બંને ભાવનાત્મક બુદ્ધિના બે મુખ્ય ઘટકોમાંના એક છે. પરંતુ આત્મગૌરવનું શું? તેમછતાં કેટલાક તેને માનશે નહીં, પ્રેમાળ સરળ નથી. પોતાને પ્રેમ કરવાથી બીજાને પ્રેમ કરવાનું બાકાત નથી. હું સમજું છું અને સ્વીકારું છું કે તમારે તમારા પાડોશીને જાતે જ પ્રેમ કરવો છે, પરંતુ શું તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરો છો? તમે તમારી કાળજી લો છો? પ્રામાણિકપણે, તમને વ્યક્તિગત રૂપે જાણ્યા વિના પણ, મને લાગે છે કે તમારે પ્રેમ કરવો જોઈએ અને તમારી સંભાળ લેવી જોઈએ. કારણ, જો તમને તેની જરૂર હોય, તો તે સરળ છે: તમારી પાસે જાહેરાતના નારામાં છે જે આપણે હવે દરરોજ સાંભળીએ છીએ: "કારણ કે તમે તેના લાયક છો અને તમે તે જાણો છો."
-
9) કંઈપણ તમે નિરાશ ન દો
જ્યારે તમે પહેરો, ત્યારે તમે મૂકો, અને તમારી જાતને સિવાય કંઇપણ તમને રોકી શકશે નહીં. હું ભલામણ કરું છું કે તમે વધુ સારા થવાના પ્રયાસમાં તમે હારશો નહીં અને ખુશ રહેવું, કારણ કે તમે તેને લાયક છો અને તમે તે જાણો છો.
હું તમને મારો પોતાનો અનુભવ કહીશ. વીસથી વધુ વર્ષો પહેલા મેં એક સરસ નોકરી લીધી. હું મારી જાતને ખૂબ મૂલ્યવાન માનતો હતો (હું તેના માટે લાયક છું!). મુશ્કેલી એ છે કે જોડાયા પછી તરત જ મને મારી પોતાની મર્યાદાઓનો અહેસાસ થયો, જે હું મારી જાતને જાણતા કરતા વધારે હતો, ખાસ કરીને જ્યારે હું મારા સાથીદારોના અસાધારણ મૂલ્ય વિશે જાણતો હતો. હું ખૂબ જ ડૂબી ગયો હતો અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિએ મારી ગળામાં ભયંકર સ્નાયુ કરાર શરૂ કર્યો હતો.
મારો ઉપાય એ એક મંત્ર હતો જે મેં સતત મારી જાતને પુનરાવર્તિત કર્યો: "તેઓ મને સમર્થ કરી શકશે નહીં". તેથી મેં લડવાનું નક્કી કર્યું છે અને મારી ઘણી કુશળતામાં સુધારો કરવાનું લક્ષ્ય નક્કી કર્યું છે તેટલું સ્પર્ધાત્મક અને તેમના જેટલું કાર્યક્ષમ થવા માટે આત્મ-અપમાન વિના.
કદાચ હું સમજાવી શક્યો નથી કે મારા આક્રોશમાં મારા સાથીદારોની પ્રશંસા જ હતી. મારી અસમર્થતા પર નિરાશા અને ગુસ્સો ઉપરાંત નિષ્ઠાવાન પ્રશંસા, પણ હું મારી હાર્દિકની લાચારીથી પોતાને રાજીનામું આપવા માંગતી ન હતી. ચાવી શરણાગતિ ન હતી અને તમારી જાતને ભડકો નહીં, પરંતુ ઉદ્દેશ્યને સ્પષ્ટપણે ઓળખવા અને નિષ્ફળ થયા વિના તેના માટે આગળ વધવું.
મારા માટે તે એક સંતનો હાથ હતો, અને આજે, વર્ષો પછી અને કંપનીઓ, મારો હજી પણ ઘણા લોકો સાથેનો ભવ્ય વ્યાવસાયિક સંબંધ છે. આશા છે કે મારા પોતાના અનુભવમાંથી કંઈક તમારા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે.
-
10) હંમેશાં એક યોજના રાખો બી
બાબતોમાં કદરૂપા થાય છે અથવા કંઇક ખોટું થાય છે. જો તમે તેના વિશે સ્પષ્ટ છો અને તેના પર તમારું ધ્યાન રાખો છો, તો તમે તમારું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરી શકશો. રિચાર્ડ બાચ કહે છે તેમ અનંતનો પુલ:
"તમે તમારા માટે નિર્ધારિત કોઈપણ લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરી શકો છો, પરંતુ, હા, તમારે કિંમત ચૂકવવી પડશે કારણ કે લગભગ કંઈપણ મફત નથી."
આ સંદર્ભે, હું બે નિરીક્ષણો કરું છું: એક, તમે કરી શકો છો, અને બે, તે જો તત્વો તમારી વિરુદ્ધ ફેરવાય તેવી સંભાવના અને દુર્ભાગ્યપૂર્ણ ઘટના હોત, તો ફક્ત એક વૈકલ્પિક યોજના તૈયાર કરી છે.
તે કિસ્સામાં, મારી પ્રથમ સલાહ તેને આત્મસાત કરવાની અને તેને શોક કરવાની રહેશે (દ્વંદ્વયુદ્ધ, તમે જાણો છો), હિંમત છોડશો નહીં અને તમારા આંસુ સૂકાયા પછી, હસતા હસવાનું છોડી દો જેથી તમારી મુશ્કેલીઓ સાંભળ્યા પછી, તમારા મિત્રો તમારા માટે આનંદ કરશે વલણ અને તમારા દુશ્મનો નારાજ થાય છે કારણ કે, તમે તેને જાણો છો, સત્ય એ છે કે તમે જે ધ્યાનમાં લો છો તે તમે પ્રાપ્ત કરી શકો છો. તેથી તે માટે જાઓ!