Tunani Aiki ne wanda zamu iya haɓaka daban-daban, cikin kwanciyar hankali na ɗakinmu, ko kuma muna iya karɓar horo daga waje.
A kowane hali, ba zaka taba koyo ba. Koyaushe za mu iya kaiwa ga cikakken yanayin wayewa da annashuwa. Buddhism yana cewa ana iya saka shi lokacin da aka isa nirvana.
Zuciya ba abune wanda aka tanada don sufi. Mutanen "na al'ada" a kan titi, manyan masu zartarwa, 'yan siyasa, da masu banki suma suna yin zuzzurfan tunani kuma suna saka shi cikin rayuwar su ta yau da kullun, suna sane da girmanta riba.
Ta hanyar tunani za mu iya fahimtar gaskiyar abin da ke kewaye da mu, za mu iya yaba da kyawawan ƙananan ƙananan bayanansa, zuciyarmu a buɗe kuma muna koya zama mai karɓuwa ga wasu. Wanene ba ya son wannan a rayuwarsu?
Zamu iya amfani da zuzzurfan tunani zuwa haɓaka kyawawan halaye ko dabi'u kamar tausayi ko wani wanda kuke ganin ya zama dole ga rayuwar ku. Kuskuren ya zama ƙarami kuma kyawawan halaye sun fara maye gurbinsu.
Dole ne ku yi ƙoƙari ku gano wane nagarta ko ƙimar da kuke son kafawa a cikin halayenku. Nuna tunani zai taimaka maka gano menene rashinku a rayuwa don ku zama mutum mafi karkata zuwa ga gaskiya.
Don cimma wannan yana buƙatar sadaukarwa ta yau da kullun, a horo za a karfafa hakan yayin da kuke samun riba.
Tsarin ba sauki. Zamu sami kwanaki masu kyau da kuma kwanaki marasa kyau amma idan muka dage da yin tunani a ƙarshe zamu samu cikakken rayuwa.
Akwai rukunin yanar gizon da suka kware a cikin wannan aikin ko ma a cikin garinku na iya kasancewa ƙungiyar da ke yin zuzzurfan tunani. A wannan gaba, dole ne in fada muku cewa idan kai mai bi ne to ya sami sauki: Addu'a babbar hanya ce ta aiwatar da tunani.
Ina ƙarfafa ku da ku himmatu kowace rana don neman sararin da za ku yi zuzzurfan tunani. Babu wani babban shiri da ya zama dole. Abinda yafi dacewa shine yin zuzzurfan tunani a cikin kadaicin ɗakinku, ba tare da amo ba, amma kuma zaku iya yin zuzzurfan tunani akan bas ɗin da zai ɗauke ku aiki.
Ina ƙarfafa ku cewa kowane dare, ko kuma lokacin da kuke ganin ya fi dacewa, rike lokaciBa zan gaya muku nawa ba, don yin zuzzurfan tunani, tattarawa tare da kanku, don yin tunani, don yin godiya ...
Mutane da yawa suna neman farin ciki amma sai suka kasa ɗaukar matakan da suka dace don samun sa. Neman farin ciki yana buƙatar sadaukarwa da horo na yau da kullun. Kuna iya samun sa ta hanyar tunani ... amma tare da ƙoƙari.
Da zarar ka gano duk karfin da tunani zai iya baka, ba zaka daina aikatawa ba.
Don gamawa, na bar muku bidiyo mai motsawa: