Számos bevált technika létezik javítja a tanulmány memóriáját és koncentrációját. Ezeket a technikákat beépítették a kognitív pszichológiai szakirodalomba, és minden bizonnyal elősegítik az információk megőrzését.
Mielőtt megnézné ezt a 10 tippet, szeretném, ha látná ezt a David Cantone videót, amelyben arról beszél, hogyan lehet gyorsan és jól tanulni egy vizsgához.
Ez érdekli Önt, ha tanfolyamon, intézetben, egyetemen vagy mesterképzésen dolgozik, és javítani kívánja tanulmányi teljesítményét:
10 technika a memória javítására
1) Koncentrálja figyelmét a tanulmány tárgyára.
A figyelem a memória egyik fő alkotóeleme, és elengedhetetlen ahhoz, hogy az információk "átkerüljenek" a rövid távú memóriából a hosszú távú memóriába.
[Lehet, hogy érdekel 25 motivációs mondat a továbbtanuláshoz]
2) Kerülje a maratoni tanulmányokat.
Kutatások kimutatták, hogy a rendszeresen tanuló hallgatók sokkal jobban emlékeznek az anyagra, mint azok, akik egyetlen napig tanulnak.
[Lehet, hogy érdekel Motiváció a kemény tanulásra]
3) A vizsgált információk felépítése és szervezése.
A kutatók azt találták, hogy az információk a memóriában szerveződnek kapcsolódó csoportokba. Nagyszerű teljesítményt érhet el a tanulmányozott anyagok strukturálásával és rendszerezésével. Próbáljon csoportosítani fogalmakat és kifejezéseket, vagy összegezni a jegyzeteket és a tankönyvek olvasmányait az információk strukturálásához.
[Érdeklődhet: 9 tipp az agyad jobb tanulmányozásához]
4) Használjon emlékeztető erőforrásokat az információk megjegyzésére.
A memnikus eszközök egy olyan technika, amelyet a hallgatók gyakran alkalmaznak a felidézés elősegítésére. A hozzáférési kulcs egyszerűen az információk emlékezetének tárolására szolgál. Például társíthat egy olyan kifejezést, amelyet emlékeznie kell egy közös témára, amelyet nagyon jól ismer.
A legjobb emlékeztető eszközök azok, amelyek pozitív képeket, sőt humoros képeket használnak.
[Lehet, hogy érdekel 8 tipp a gyermekek memóriájának javításához]
5) Készítse elő és gyakorolja át az általuk tanulmányozott információkat.
Az információk megjegyzése érdekében kódolni kell a tanulmányozottakat a hosszú távú memóriában.
Az egyik leghatékonyabb kódolási technikát esszekészítésnek nevezzük. Erre a technikára példa lehet egy kulcsfogalom meghatározásának elolvasása, a kifejezés meghatározásának tanulmányozása, majd egy részletesebb leírás elolvasása arról, hogy ez a kifejezés mit jelent. Miután többször megismételte ezt a folyamatot, sokkal jobban visszahívja az információkat.
[Lehet, hogy érdekel Kerülje a memóriaproblémákat: a 3 legjobb tipp]
6) Kapcsolja össze az új információkat a már ismert dolgokkal.
Az új ötletek és a meglévő emlékek közötti kapcsolatok megteremtése drámai módon megnövelheti a nemrégiben megszerzett információk felidézésének valószínűségét.
7) Vizualizálja a fogalmakat a memória és a felidézés javítása érdekében.
Sok embernek nagy haszna van a tanulmányozott információk megtekintésével. Ügyeljen a tankönyvek fotóira, táblázataira és egyéb grafikáira.
Ha nincsenek vizuális jelzések, amelyek segítenek a saját létrehozásában. Rajzoljon grafikonokat vagy ábrákat a jegyzetek peremére, vagy használjon különböző színű tollakat vagy jelölőket.
8) Tanítsa meg másoknak az új fogalmakat.
A kutatások szerint a hangos olvasás javítja az olvasottak felidézését. Oktatók és pszichológusok azt találták, hogy azok a hallgatók, akik valóban új fogalmakat tanítanak másoknak, javítják a megértést és a felidézést.
9) Fordítson különös figyelmet a nehéz információkra.
Észrevetted már, hogy néha könnyebb megjegyezni az információkat egy fejezet elején vagy végén? A kutatók megállapították, hogy az információ helyzete szerepet játszhat a visszahívásban, amelyet "soros helyzethatásnak" neveznek.
Másrészt a médiumban lévő információkra való emlékezés nehezebb lehet, de ezt úgy oldják meg, hogy több időt és figyelmet szentelnek rá.
10) Változtassa meg a tanulmányi rutinját.
A visszahívás fokozásának másik nagyszerű módja, ha időnként megváltoztatja a tanulmányi rutinját. Ha megszokta, hogy egy adott helyen tanul, próbáljon meg másik helyre költözni.
Ha egyik napról a másikra tanul, próbáljon minden reggel eltölteni néhány percet az előző este tanult információk áttekintésével. Ha az újdonság elemét felveszi a tanulmányi foglalkozásokba, növelheti erőfeszítéseinek hatékonyságát és jelentősen javíthatja a hosszú távú memóriát.
Sokszor elolvasandó cikk.
Szeretnék hozzájárulni ahhoz, hogy a memória és a koncentráció javítása érdekében fel kell építenünk bizonyos szokásokat, amelyek pozitívan hatnak az agyunkra, amely az emlékezetünk központja.
A memória javítása magában foglalja többek között: fizikai testmozgást, kiváló koncentrációt, teljes órákat aludni.
Ha javítani akarjuk a memóriát, figyeljük meg életmódunkat, és változtassuk meg azokat a rossz szokásokat másokkal szemben, amelyek csodálatos emléket építenek.
érdekes
Milyen jó, nagyon érdekes
Nagyon nehéz nekem tanulnom, mert figyelemhiányos és lassan tanulok is, angolt tanulok, de nagyon lassan haladok, néha elkedvetlenedek és nem akarok tovább iskolába menni. többet tudni ezekről a technikákról, köszönöm és jó napot.
Nos, tovább akarok tanulni