Ավելի քան հավանական է, որ ձեր կյանքի ինչ-որ ժամանակ դուք արդարացումներ եք գտել այն բանի համար, որ դուք չեք կատարել մի բան, որը դուք պետք է սկզբունքորեն անեիք: Ավելի քան հաստատ է նաև, որ ինչ-որ մեկը ինչ-որ պահի արդարացրել է նույն բանի համար:
Արդարացումները նման են սպիտակ ստերի, որոնք ասվում են ՝ առանց իսկապես վատ մտադրությունների, բայց դա կարող է դառնալ արմատացած սովորություն, որը հետագայում ձեզ լուրջ խնդիրներ կբերի: Եթե շատ արդարացումներ եք օգտագործում, մարդիկ կսկսեն ձեզ չվստահել:
Մենք բոլորս ունենք մի ընկեր, ով միշտ ուշանում է կամ մեկը, ով բողոքում է, որ նիհարելը չափազանց դժվար է: Ո՞վ չի լսել այդ անձնավորության մասին, որն այնքան զբաղված է, որ չի հասցնում հանդիպել իր ընկերներին: Իսկապես, եթե ձեր ճակատագիրը ձեր ձեռքում է, ինչու՞ եք կենտրոնանում անընդհատ արդարացումներ անելու վրա: Արդյո՞ք ինքներդ եք ստում, որպեսզի արդարացնեք ձեր արդարացումը, թե՞ իսկապես հավատում եք այն ամենին, ինչ ասում եք ուրիշներին:
Երբ արդարացնում եք, բառացիորեն արդարացնում եք ինքներդ ձեզ այդ իրավիճակից: Բայց ավելի լավ չէ՞ր առերեսվել իրականության հետ և հասուն կերպով դիմակայել դրան: Ինչու՞ է նախընտրելի այդպես վարվել: Անշուշտ, եթե բախվում ես արդարացնողի հետ, կարող ես ավելի լավ և ավելի գոհացուցիչ կյանք վարել… Ուրեմն ինչու՞ է արդարացումներ անելը գայթակղիչ:
Եթե բաց եք թողնում ձեզ համար դժվար թվացող առաջադրանքը կամ նպատակը, բացասական թեթեւացումը անմիջապես հետո ամրացնում է, որ ձեր արդարացրած արդարացումը լավ որոշում էր: Սա կարդարացնի արդարացումը և քանի որ այն գործածելիս ձեզ լավ կզգաք, ավելի հավանական է, որ հետագայում կկրկնեք այդ վարքը: Այս ամրապնդումը դադարեցնելու միջոցն այն է, հասկանալ, թե իրականում ինչ եք ասում, երբ արդարացնում եք և փորձում փոխել այդ վարքը: Դա հասկանալու համար կարդացեք շարունակությունը:
Ինդեքս
Իներցիան ձեզ գերազանցում է
Կարող եք անընդհատ դատարկ խոստումներ տալ ինքներդ ձեզ: Երբ նոր տարի է սկսվում, շատ մարդիկ որոշումներ են կայացնում, իսկ ավելի ուշ ՝ արդարացնում են դրանք չպահելու համար: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ եթե խոստանում եք սկսել մարզվել կամ լավ սնվել, բայց ձեր մեջ իրական փոփոխություն չկա, երբ սկսվում է ռեժիմը ... ամեն ինչ լճանում է: Առանց դա գիտակցելու, իներցիան սկսում է ձեզ հաղթահարել, քանի որ ձեզ համար ավելի հարմար է շարունակել ձեր հին սովորությունները, և դուք արդարացնում եք ինքներդ ձեզ նորից ու նորից նույն բանը կատարելու համար: Չնայած եթե միշտ նույնն եք անում ... դուք երբեք փոփոխություններ չեք ունենա:
Դուք վախենու՞մ եք
Կան շատ բաներ, որոնցից կարող եք վախենալ, երբ փոփոխություն է գալիս ... և երբեմն կարող է նույնիսկ տեղյակ չլինել ձեզ հետ կատարվողի մասին: Գուցե դուք վախենում եք ձեր կասկածներից, այն ռիսկերից, որոնք դուք պետք է ձեռնարկեք այդ փոփոխության համար ... ԿԱՄ չիմանալով, թե ինչը կարող է լինել այդ փոփոխության ջանքերի արդյունքը:
Այդ ամենի տակ կա այն վախը, որ դուք կարող եք ձախողվել, մերժվել, ուրիշների կողմից ձեզ թույլ գնահատել, հայտնվել անընդունելի հանգամանքներում կամ սխալվել: Մեզանից ոմանք նույնիսկ վախենում են, որ կարող ենք հաջողության հասնել, և ստիպված ենք գործ ունենալ ուրիշների նախանձի հետ: Սրանք անհարմար զգացողություններ են: Այսպիսով, մենք արդարացում ենք որոնում դրանցից խուսափելու համար ...
Դուք չունեք բավարար մոտիվացիա
Ի՞նչն է ձեզ ավելի շատ դրդում ՝ գազարը կամ փայտիկը: Ձեր պարգևի հեռանկարը, երբ հաջողությամբ կատարեք ձեր փոփոխությունը. Ավելի մեծ առողջություն և բարեկեցություն, ավելի շատ ուրախություն աշխատանքի ժամանակ, ավելի լավ կյանք? Կամ վախը բացասական հետևանքներից, եթե չփոխվես `ավելացնե՞լ ես քաշը և հարակից հիվանդություն զարգացնել, սթրես աշխատելո՞ւմ, թե՞ ափսոսալու մեռնել:
Շատերն ավելի մոտիվացված են, իսկ մյուսները ՝ ոչ: Սովորաբար փոխելու ամենամեծ խթանը և դրդապատճառը ցավն է կամ իրավիճակի սթրեսը, որի մեջ գտնվում եք որոշակի ժամանակահատվածում: Քանի դեռ չեք հասել մի մակարդակի, որը գրեթե անտանելի է ... Դուք կմնաք այնտեղ, որտեղ գտնվում եք և արդարացումներ կներկայացնեք չփոխվելու համար:
Պատճառներ բերելու ձեր կյանքի հետեւանքները
Արդարացումներով լի կյանքն ապրելը կարող է թողնել սարսափելի և երկարատև հետևանքներ: Արդարացումները ոչ միայն կխանգարեն ձեզ հասնել ձեր ամբողջ ներուժին, այլ նաև կխոչընդոտեն ձեզ հնարավորությունների ճանաչմանը, ուժեղ և կարողություններ, որոնք կարող եք ունենալ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել առօրյա կյանքում առկա ընդհանուր խնդիրները: Եթե ինքներդ ձեզ մարտահրավեր չեք նետում ՝ նոր նպատակներին հասնելու համար, երբեք իրականում չեք իմանա, թե ինչի եք իրականում ընդունակ:
Ամեն անկյունում նոր հնարավորություններ են թաքնված Այնուամենայնիվ, դրանք երբեք չեք գտնի, եթե խառնվեք անսպառ արդարացումներին: Եթե համառորեն արդարացնում եք, ապա կարող եք ենթարկվել հետևյալ հետևանքներին.
- Պատասխանատվության և աճի բացակայություն
- Ինքնասահմանափակ համոզմունքներ ձեր մասին
- Ընթացիկ ափսոսանքներ
- «Ի՞նչ, եթե ...» «Ի՞նչ կլինի, եթե ...» սովորութային մտքեր:
- Կյանքի հոռետեսական հայացք
- Վատ դատողություն քննադատական որոշումներ կայացնելիս
- Պարանոյաներ, որոնք խանգարում են ձեզ վճռական գործողություններ կատարել
- Դուք չեք թողնի ձեր հարմարավետ գոտի
- Արգելափակելով ձեր նախաձեռնողական ունակությունը և ստեղծագործական
Այս հետևանքները, անշուշտ, չեն բերում շատ գոհացուցիչ ապրելակերպի: Իրականում դրանք կաթվածահար են անում մեզ և կանխում առաջխաղացումը մեր կյանքի բոլոր բնագավառներում: Ձեր արդարացումները հաղթահարելու համար նախ պետք է խոստովանեք, որ դրանք ստեղծում եք առաջին հերթին: Սա, իհարկե, կարող է դժվար լինել: Այնուամենայնիվ, դա միանգամայն անհրաժեշտ է, եթե ուզում եք խուսափել անխուսափելի հետևանքների ենթարկվելուց: Այս հարցը խորհելու համար ինքներդ ձեզ տվեք հետևյալ հարցերը.
- Ի՞նչ արդարացումներ եք սովորաբար բերում:
- Ինչու եք կարգավորում
- Ինչու եք արդարացնում
- Դրանից հետո թվարկեք արդարացումների հետևանքները և ինքներդ ձեզ հարցրեք.
- Արդյո՞ք այս արդարացումները խանգարում են ինձ առաջ շարժվել:
- Ինչպե՞ս են արդարացումները խաթարում ձեր ուզածը ստանալու հնարավորությունները:
Երբ այս ամենին անդրադառնաք, կհասկանաք, որ կարևոր է կատարել ձեր մասը, որպեսզի այսպիսով ձեր կյանքը բարելավվի ՝ չվատթարանալով:
Ընդհանուր արդարացումների տեսակները
Կան մի քանիսը, որոնք բավականին տարածված են և սովորաբար մաշված են, նրանցից որևէ մեկը ձեզ հարազատ է թվում:
- Ես ժամանակ չունեմ
- Չեմ կարող, ցավում եմ
- Ես փող չունեմ դա անելու համար
- Ես շատ ծեր եմ (կամ շատ երիտասարդ)
- Ես չգիտեմ, թե ինչպես դա անել, ես չեմ կարող ձեզ օգնել
- Ես այդպիսին եմ և չեմ կարող փոխվել
- Ի՞նչ կլինի, եթե ես սխալվում եմ: Ես նախընտրում եմ չփորձել
- Հիմա ճիշտ ժամանակը չէ
- Ավելի լավ է սպասել
- Ես չեմ պատրաստվում ռիսկի դիմել, քանի որ չի գործի
- Ես պարզապես բավականաչափ լավ չեմ
- Դա դու չես, ես եմ
- Ես դա կանեմ ավելի ուշ
Եղիր առաջին մեկնաբանողը