Երաժշտության հոգեբանական առավելությունները

լսել երաժշտություն

Երաժշտություն լսելը շատ մարդկանց կյանքի մի մասն է: Ամեն առավոտ մեքենան մեքենան աշխատանքի կամ հասարակական տրանսպորտ տեղափոխելիս մարդիկ վերցնում են իրենց երաժշտությունը և ականջակալներ դնում ՝ վայելելու իրենց տրամադրած հնչյունները: Երաժշտությունն ունի բազմաթիվ հոգեբանական առավելություններ, որոնք գուցե չսպասես այն վայելելուց:

Երաժշտությունը կարող է հաճույքի և գոհունակության աղբյուր լինել, բայց կան նաև շատ այլ հոգեբանական օգուտներ, որոնք մենք ուզում ենք քննարկել ձեզ հետ ստորև: Երաժշտությունը կարող է ազդել ձեր մտքերի, զգացմունքների և վարքի վրա: Կարող եք հիշել, թե ինչպես եք երբևէ զգացել հուզված, հուզված, ուրախ կամ տխուր, երբ երգ եք լսում: Երգերը կարող են ուղղակիորեն ազդել ձեր տրամադրության վրա:

Երաժշտությունը կարող է հանգստացնել միտքը, էներգիա հաղորդել մարմնին և նույնիսկ օգնել մարդկանց ավելի լավ կառավարել ցավը: Ուրեմն ի՞նչ այլ հնարավոր օգուտներ կարող է ապահովել երաժշտությունը: Մենք ձեզ այն ժամանակ կասենք:

հանգստացնող երաժշտություն լսող կին
Առնչվող հոդված.
Հանգստացնող երաժշտության առավելությունները

Բարելավեք ձեր ճանաչողական աշխատանքը

Երաժշտության ֆոն, մինչ դուք կենտրոնանում եք մեկ այլ գործունեության վրա բարելավում է ձեր կատարողականը ճանաչողական առաջադրանքներում, սա հատկապես ճիշտ է տարեց մեծահասակների մոտ, Լավատես երաժշտություն նվագելը ձեզ կպատրաստի ավելի արագ արագություն և ավելի լավ հիշողություն: Ուստի հաջորդ անգամ, երբ աշխատանք եք կատարում, մտածեք երաժշտական ​​ֆոն նվագել, եթե ցանկանում եք բարձրացնել ձեր մտավոր աշխատանքը: Գործիքային երաժշտությունը լավագույն տարբերակն է:

լսել երաժշտություն

Կրճատել սթրեսը

Երկար ժամանակ առաջարկվում էր երաժշտություն, որը կօգնի նվազեցնել կամ կառավարել սթրեսը: Մեդիտացիայի համար երաժշտությունը օգնում է հանգստացնել միտքը և առաջացնում է թուլացում, Երաժշտություն լսելը սթրեսը հաղթահարելու արդյունավետ միջոց է և օգնում է արագ վերականգնվել սթրեսային իրավիճակ զգալուց հետո:

Օգնում է ավելի քիչ ուտել

Երաժշտության ամենազարմանալի հոգեբանական առավելություններից մեկն այն է, որ այն կարող է լինել քաշի կորստի օգտակար գործիք: Եթե ​​փորձում եք նիհարել, փափուկ երաժշտություն լսելն ու լույսերը մթագնելը կօգնի ձեզ հասնել ձեր նպատակներին: Ըստ ուսումնասիրության ՝ մարդիկ, ովքեր սնվել են թույլ լուսավոր ռեստորաններում, որտեղ մեղմ երաժշտություն է հնչում, 18% -ով պակաս սնունդ են օգտագործել, քան նրանք, ովքեր ուտում էին այլ ռեստորաններում:

Երաժշտությունն ու լուսավորությունն օգնում են ավելի հանգիստ մթնոլորտ ստեղծել: Քանի որ մասնակիցներն ավելի հանգիստ և հարմարավետ էին, գուցե նրանք ավելի դանդաղ էին օգտագործում իրենց սնունդը և ավելի տեղյակ էին, թե երբ են սկսել իրենց լիարժեք զգալ: Դուք կարող եք փորձել դա գործնականում կիրառել ՝ տանը ընթրելիս մեղմ երաժշտություն նվագելով: Ստեղծելով հանգստացնող միջավայր ՝ դուք, ամենայն հավանականությամբ, դանդաղ սնվել եք, ուստի ավելի շուտ կուշտ եք զգում:

լսել երաժշտություն

Բարելավեք ձեր հիշողությունը

Շատ ուսանողներ սովորելիս հաճույք են ստանում երաժշտություն լսելուց, բայց արդյո՞ք դա հիանալի գաղափար է: Ոմանք կարծում են, որ դա լավացնում է իրենց հիշողությունը, իսկ մյուսները պարզապես հաճելի շեղում են ձեզ համար: Իրականությունն այն է, որ երաժշտության տեսակը, որը դուք լսում եք ձեր հիշողությունը բարելավելու համար, կախված կլինի ձեր երաժշտական ​​ճաշակից և անգիր սովորելու ձևից: Դրանով յուրաքանչյուր մարդ կարող է տարբեր արդյունքներ ստանալ ՝ կախված երաժշտությունից, որը լսում է:

Կարող է վերահսկել ցավը

Երաժշտությունը կարող է օգտակար լինել ցավը վերահսկելու համար: Ֆիբրոմիալգիայի հիվանդների ուսումնասիրությունը պարզել է, որ նրանք, ովքեր օրական ընդամենը մեկ ժամ երաժշտություն են լսում, ցավի զգալի նվազում են ապրում ՝ համեմատած վերահսկիչ խմբի անդամների հետ:

Օգնում է ավելի լավ քնել

Անքնությունը լուրջ խնդիր է, որն ազդում է բոլոր տարիքի մարդկանց վրա: Չնայած այս խնդրի, ինչպես նաև քնի այլ ընդհանուր խանգարումների բուժման բազմաթիվ մոտեցումներ կան, ուսումնասիրեք Հանգստացնող դասական երաժշտություն ունկնդրելը ցույց է տվել, որ դա անվտանգ, արդյունավետ և մատչելի միջոց է:

Քոլեջի ուսանողներին ուսումնասիրած ուսումնասիրության ընթացքում մասնակիցները ունկնդրում էին դասական երաժշտություն, աուդիոգրք կամ ընդհանրապես ոչինչ: Մի խումբը լսում էր 45 րոպե հանգստացնող դասական երաժշտություն, իսկ մյուս խումբը երեք շաբաթ ունկնդրում էր աուդիոգիրք քնելուց առաջ: Հետազոտողները գնահատել են քնի որակը ինչպես միջամտությունից առաջ, այնպես էլ դրանից հետո: Ի սովորել պարզել է, որ երաժշտություն լսած մասնակիցների քունը զգալիորեն ավելի բարձր է, քան նրանք, ովքեր ունկնդրել են աուդիոգիրք կամ չեն ստացել միջամտություն:

Քանի որ երաժշտությունը քնի խնդիրների արդյունավետ բուժում է, այն կարող է օգտագործվել որպես անքնություն բուժելու հեշտ և անվտանգ ռազմավարություն:

Բարելավել մոտիվացիան

Մի լավ պատճառ կա, որ երաժշտություն լսելիս ավելի հեշտ է մարզվելը. Հետազոտողները պարզել են, որ արագ տեմպերով երաժշտություն լսելը դրդում է մարդկանց ավելի շատ մարզվել: Ա փորձարկում Այս արդյունքը ուսումնասիրելու համար նախատեսված 12 առողջ արական սեռի ուսանողներին հանձնարարվեց ստացիոնար հեծանիվ վարել ինքնահոս արագությամբ: Երեք տարբեր փորձերի ընթացքում մասնակիցները միանգամից 25 րոպե վարեցին իրենց հեծանիվը `միաժամանակ ունկնդրելով վեց տարբեր հայտնի երգերի երգացանկ` տարբեր տեմպերից:

Ունկնդիրներին չիմանալով ՝ հետազոտողները նուրբ տարբերություններ են մտցրել երաժշտության հետ, ապա չափել կատարումը: Երաժշտությունը մնաց սովորական արագությամբ, ավելացավ 10 տոկոսով կամ նվազեց 10 տոկոսով:

լսել երաժշտություն

Այսպիսով, ի՞նչ ազդեցություն ունեցավ երաժշտության տեմպերի փոփոխությունը այնպիսի գործոնների վրա, ինչպիսիք են հեծանվային տարածությունը, սրտի բաբախյունը և երաժշտության հաճույքը: Հետազոտողները պարզել են, որ հետքերը արագացնելը հանգեցրել է կատարողականի բարձրացմանը ՝ անցած ճանապարհի, պեդալների արագության և գործադրվող ուժի առումով: Ընդհակառակը, երաժշտության տեմպի դանդաղեցումը հանգեցրեց այս բոլոր փոփոխականների նվազմանը: Հետաքրքիր է, որ հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ արագ տեմպերով երաժշտություն ունկնդրելը ոչ միայն մարզիկներին ստիպում է ավելի շատ աշխատել մարզումների ընթացքում. նրանք նույնպես ավելի շատ են վայելում երաժշտությունը:

Այսպիսով, եթե փորձում եք հավատարիմ մնալ մարզման ռեժիմին, մտածեք վերբեռնել երգացանկ հագեցած արագ մեղեդիներով ՝ օգնելու բարձրացնել ձեր շարժառիթներն ու վարժությունների առօրյան:

Բացի այդ, երաժշտությունը ձեզ ստիպում է կապվել այլ մարդկանց հետ, այն կարող է օգնել նվազեցնել դեպրեսիան և բարելավել ձեր տրամադրությունը, էլ ի՞նչ կարող եք խնդրել: Ներդրեք ձեր նախընտրած երաժշտությունը և սկսեք վայելել այն: Դուք չեք զղջա:


Հոդվածի բովանդակությունը հավատարիմ է մեր սկզբունքներին խմբագրական էթիկա, Սխալի մասին հաղորդելու համար կտտացրեք այստեղ.

Մեկնաբանություն, թող ձերը

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու: Պահանջվող դաշտերը նշված են *

  1. Տվյալների համար պատասխանատու ՝ Միգել Անխել Գատոն
  2. Տվյալների նպատակը. Վերահսկել SPAM, մեկնաբանությունների կառավարում:
  3. Օրինականություն. Ձեր համաձայնությունը
  4. Տվյալների հաղորդագրություն. Տվյալները չեն փոխանցվի երրորդ անձանց, բացառությամբ իրավական պարտավորության:
  5. Տվյալների պահպանում. Տվյալների շտեմարան, որը հյուրընկալվում է Occentus Networks (EU) - ում
  6. Իրավունքներ. Timeանկացած պահի կարող եք սահմանափակել, վերականգնել և ջնջել ձեր տեղեկատվությունը:

  1.   Անգելինա Արայա Վյանկոս ասաց

    Գերազանց հոդված, այո: Իսկապես երաժշտությունը
    Դա հիանալի թերապիա է, մեր թրթռանքները մեծանում են, և մեր էներգիան մոբիլիզացվում է, և մեր մարմնի յուրաքանչյուր օրգան արթնանում է երաժշտական ​​ակորդներով, շատ շնորհակալ եմ: