Halo semuanya! 🙂 Tujuh hari telah berlalu sejak kami memulai Tantangan 21 Hari untuk menjalani hidup yang semakin sehat, baik secara fisik maupun mental. Bagaimana kabarmu dalam 6 hari terakhir?
1) Apakah Anda sudah banyak minum air?
2) Apakah Anda makan banyak buah?
3) Sudahkah Anda mengembangkan perencanaan makan mingguan?
4) Apakah Anda cukup tidur?
5) Apakah Anda menahan diri untuk tidak mengkritik dan menilai orang lain dengan begitu gembira? Dan yang tak kalah pentingnya,
6 hari telah berlalu dan itu sulit bukan? Tentunya Anda merasa lebih energik. Dalam kasus saya, saya perhatikan apa yang terjadi adalah saya harus menyalurkan energi berlebih itu karena jika saya tidak stres: S Dalam beberapa hari ke depan saya akan menetapkan beberapa tugas untuk menyalurkan atau mengontrol energi itu.
Tugas untuk 7 Januari ini terdiri dari ulas tugas 6 hari pertama (disebutkan di atas) dan perkuat mereka. Tantangan kami dijadwalkan selama 21 hari tetapi kami harus mempertahankannya seiring waktu, apa pun yang terjadi.
Anda mungkin telah mengikuti tantangan ini selama satu atau dua hari, kemudian kembali ke kebiasaan perilaku lama Anda. Kita harus mencoba membuat tugas-tugas tersebut di atas menjadi kebiasaan Untuk melakukannya dengan sedikit usaha, dengan cara yang lebih alami.
Gangguan dalam pola makan, kebiasaan tidur, dan cara berpikir atau berperilaku kita adalah hal yang normal. Jika Anda merasa seperti telah "jatuh" dari jalur yang diuraikan dalam Tantangan ini, saya ingin Anda tahu bahwa itu tidak masalah. Yang penting itu Anda telah belajar dari kesalahan Anda dan bahwa Anda telah mengidentifikasi tindakan kunci agar rencana Anda berhasil.
Jadi hari ini, kami akan meninjau minggu terakhir kami ini Tantangan 21 hari.
Pikirkan tentang pengalaman Anda selama 6 hari ini terkait Tantangan ini, niat Anda saat berkomitmen padanya, dan keadaan Anda saat ini:
1) Pada skala 1-10, seberapa puaskah Anda dengan kesehatan dan kebugaran Anda selama seminggu terakhir?
2) Apakah ada saat ketika Anda tidak mengikuti pedoman yang ditunjukkan?
3) Jika ya, apa yang terjadi pada saat-saat itu ketika Anda mengubah arah? Apa yang dapat Anda pelajari dari jalan memutar ini?
4) Apa yang dapat Anda lakukan untuk melanjutkan komitmen Anda untuk menjalani hidup yang lebih sehat?
Seperti yang akan Anda lihat, hari ini adalah hari jeda, dari merebut kembali dan memperkuat komitmen kita dengan kekuatan dengan kehidupan yang kita inginkan. Jika Anda telah jatuh, bangun dan lanjutkan dengan upaya Anda.