Anda mungkin pernah mendengar teknik ini untuk anak-anak dengan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) karena teknik ini bekerja dengan sangat baik untuk mereka, tetapi pada kenyataannya, ini adalah teknik pengendalian diri yang dapat dilakukan oleh setiap anak. Teknik ini sangat ideal bagi anak-anak untuk menyadari emosi mereka yang paling kuat dan yang terpenting, sehingga mereka dapat mengontrolnya sebelum meluap dan menyebabkan perilaku buruk.
Apa yang dicapai
Dengan teknik penyu, anak dibuat sadar akan dirinya sendiri dan emosinya yang paling kuat, tetapi juga, beberapa manfaat diperhitungkan yang tidak dapat diabaikan. Teknik ini sangat ideal untuk anak Anda yang masih kecil dan tidak terlalu muda karena:
- Ketegasan Anda akan dapat mengungkapkan kebutuhan Anda dengan tegas. Tingkah laku anak hiperaktif bisa muncul kapan saja, terutama pada anak yang lebih sulit mengontrol impulsifnya. Dalam kasus ini, teknik penyu akan mengajari mereka untuk memiliki waktu sendiri sebelum merespon, mereka akan mampu mengevaluasi apa yang terjadi, menemukan momen untuk menenangkan diri dan dengan demikian, memberikan respon yang sesuai tanpa agresi apapun.
- Otonomi Selain pengendalian diri, hal itu juga akan meningkatkan otonomi. Anak-anak akan dapat bertanggung jawab atas perilaku mereka sendiri tetapi juga akan mengembangkan kemandirian melalui teknik ini. Anak akan mengerti bahwa dia bertanggung jawab dan bertanggung jawab untuk mengontrol perilakunya. Emosi harus dirasakan, tetapi tingkah laku bisa disesuaikan.
- Kurangi kecemasan Teknik ini akan membantu anak mengurangi tingkat kecemasan dalam situasi tertentu. Dengan mengurangi kecemasan, Anda akan memiliki kendali lebih besar atas perilaku Anda dan Anda akan merasa bahwa Anda dapat mencapai apa pun dengan perilaku baik Anda.
Apa itu
Jika Anda seorang ayah atau ibu, lebih dari pasti bahwa Anda pernah menghadapi situasi di mana anak-anak Anda berperilaku impulsif dan mungkin berperilaku buruk. Hal ini terjadi karena anak terbawa oleh emosinya dan tidak mengerti apa yang dia rasakan dan mengapa dia merasakannya. Tugas orang tua adalah mengajari anak teknik dan cara untuk lebih memahami emosi mereka sehingga mereka belajar mengendalikan emosi mereka sedikit demi sedikit.
Tantrum, perilaku agresif atau impulsif ... situasi ini perlu dihentikan. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah melalui teknik penyu. Ini dilakukan pada anak-anak berusia 3 hingga 7 tahun, tetapi dapat digunakan dengan anak yang lebih besar, tergantung pada karakteristik dan kedewasaannya. Dalam semua kasus, anak-anak perlu belajar mengelola emosi mereka, terutama yang lebih intens.
Anak-anak kecil mengekspresikan emosi mereka dengan cara yang sangat intens. Otak rasional Anda belum terbentuk dari segalanya, ia membutuhkan panduan untuk dapat memahami perilakunya yang berhubungan dengan emosi. Inilah mengapa anak-anak masih mampu bertindak tanpa memikirkan akibatnya.
Teknik penyu dapat dianggap sebagai permainan yang akan membantu anak-anak untuk mengontrol dan memahami emosi mereka sehingga dapat membangun otak rasional mereka dengan lebih baik. Oleh karena itu merupakan teknik bagi anak-anak untuk belajar pengendalian diri, ketahanan dan ketegasan. Apalagi, Anda akan mampu menghadapi dengan cara yang lebih positif kemungkinan frustrasi yang Anda alami dalam kehidupan sehari-hari. Anda tidak perlu berperilaku agresif terhadap diri sendiri atau orang lain.
Bagaimana itu dilakukan
Pada permulaan teknik, Anda harus membimbing anak Anda selangkah demi selangkah sampai ia mampu menguasai teknik itu sendiri. Setelah Anda mengetahui cara kerjanya, Anda dapat menerapkannya sendiri kapan pun diperlukan. Tujuannya agar Anda dapat menggunakan posisi penyu kapan pun Anda merasa ingin meledak. Ini adalah cara menerapkan pengendalian diri pada saat-saat kesal.
Untuk menerapkan teknik penyu membutuhkan serangkaian langkah berikut. Di bawah ini Anda akan mengetahui cara menerapkannya:
- Langkah pertama. Anak itu pertama kali dibicarakan tentang seperti apa penyu dan disuruh untuk menirunya. Anak itu harus meniru penyu saat berada di dalam cangkangnya. Untuk mencapai ini, anak harus mengumpulkan tubuhnya sendiri. Pose ini akan membantu Anda menyadari emosi Anda dan membuat jarak di antara keduanya.
- Tahap kedua. Sementara dalam postur perenungan, Anda harus mengendurkan otot, mendukung pengendalian amarah dan amarah. frustrasi. Ini penting karena relaksasi tidak sesuai dengan ketegangan otot yang ditimbulkan oleh perilaku impulsif. Saat anak rileks, begitu pula emosinya.
- Langkah ketiga. Selesaikan konflik. Pada langkah ini, solusi untuk masalah tersebut akan dicari sehingga anak akan meninggalkan perilaku buruknya dan memilih jalan yang harus diikuti. Anak akan belajar menemukan solusi untuk masalah dan akan tahu apa yang harus dilakukan ketika dia keluar dari posisi penyu. Pada titik ini, setidaknya di awal, sangat penting bagi Anda untuk membimbingnya dengan memberinya beberapa ide.
- Langkah keempat. Saat Anda merasa rileks dan tahu langkah apa yang harus diambil, Anda bisa meninggalkan pose kura-kura dan mempraktikkan solusi yang menurut Anda paling tepat.
Seperti yang Anda lihat, teknik ini membantu anak untuk menyadari emosi yang dia rasakan, memiliki strategi relaksasi dan belajar mengendalikan perilaku negatifnya serta menemukan solusi untuk apa yang mengganggunya atau mengkhawatirkannya.
Untuk orang tua dan ADHD
Seperti yang telah kita pelajari di awal, teknik ini ideal untuk anak-anak dengan ADHD karena akan membantu mereka mengendalikan impulsnya. Meskipun teknik ini dirancang untuk anak laki-laki dan perempuan berusia antara 3 dan 7 tahun karena tingkat kematangan mental dan emosional mereka, teknik ini juga dapat diterapkan pada anak-anak yang lebih besar.
Dalam pengertian ini, teknik serupa dapat digunakan meskipun itu bukan 'kura-kura', terutama untuk mengajar berdiri, bersantai, dan mencari solusi. Agar hal itu berhasil pada anak-anak yang lebih besar, lebih baik tidak menyebutkan teknik penyu tetapi mengajarkan bentuk pengendalian diri.
Seperti yang Anda lihat, teknik ini ideal untuk diterapkan pada anak mana pun. Penting untuk dicatat bahwa ini bekerja sangat baik pada anak-anak dengan perilaku impulsif dan mengganggu karena stres emosional. Ini sangat ideal untuk bekerja baik di rumah maupun di sekolah.