Ciao ragazze! 🙂 Sono passati sette giorni da quando abbiamo intrapreso la nostra sfida di 21 giorni per vivere una vita sempre più sana, sia fisicamente che mentalmente. Come sei stato negli ultimi 6 giorni?
1) Hai bevuto molta acqua?
2) Hai mangiato molta frutta?
3) Hai sviluppato una pianificazione dei pasti settimanale?
4) Hai tu dormito abbastanza?
5) Ti sei astenuto dal criticare e giudicare gli altri con tanta gioia? Ultimo ma non meno importante,
Sono passati 6 giorni ed è stata dura, vero? Sicuramente ti sei sentito più energico. Nel mio caso, ho notato che quello che succede è che devo canalizzare quell'energia in eccesso perché se non mi stressare: S Nei prossimi giorni stabilirò alcuni compiti per canalizzare o controllare quell'energia.
Il compito per questo 7 gennaio consiste in rivedere le attività dei primi 6 giorni (menzionato sopra) e rafforzarli. La nostra sfida è prevista per 21 giorni ma dobbiamo sostenerla nel tempo, qualunque cosa accada.
Potresti aver seguito questa sfida per un giorno o due, poi sei tornato alle tue vecchie abitudini comportamentali. Dobbiamo cercare di far diventare i compiti sopra menzionati abitudini Per farle con meno fatica, in modo più naturale.
È normale avere interruzioni nella nostra dieta, abitudini di sonno e modi di pensare o comportarsi. Se ti senti come se fossi "caduto" fuori dal percorso delineato in questa sfida, voglio che tu sappia che non ha importanza. Ciò che conta è questo hai imparato dai tuoi errori e che hai identificato le azioni chiave affinché il tuo piano abbia successo.
Quindi oggi esamineremo la nostra ultima settimana di questo 21 giorni di sfida.
Pensa alle tue esperienze di questi 6 giorni riguardo a questa Sfida, alle tue intenzioni quando ti sei impegnato e al tuo stato attuale:
1) Su una scala da 1 a 10, quanto saresti soddisfatto della tua salute e forma fisica nell'ultima settimana?
2) C'è stato un momento in cui non hai seguito le linee guida indicate?
3) Se sì, cosa è successo in quei momenti in cui hai cambiato rotta? Cosa puoi imparare da queste deviazioni?
4) Cosa puoi fare per riprendere il tuo impegno a vivere una vita più sana?
Come vedrai, oggi è un giorno di pausa, di riprendere e rafforzare il nostro impegno con forza con la vita che vogliamo. Se sei caduto, alzati e continua con i tuoi sforzi.