תחביב הוא דרך ליהנות משעות הפנאי על ידי ביצוע פעילות מהנה. תחביב ידוע גם כבעלי תחביב. בימינו, למרבה הצער, עם הלחץ וקצב החיים שאנו מנהלים ... ישנם אנשים רבים ששומרים בצד את תחומי העניין האישיים שלהם ולכן אינם עוסקים בשום סוג של תחביב. למעשה, תחביב הכרחי כדי להיות מסוגל לדאוג לבריאותו הנפשית של כל אדם, מכיוון שזה מאפשר לך להתנתק מהשגרה היומיומית ולעשות משהו שאתה באמת אוהב לעשות.
חשוב להיות מודעים לזמן שבאמת זמין ולתעדף אפילו 20 דקות ביום כדי להיות מסוגלים לעשות את מה שגורם לנו להרגיש טוב יותר בזמן מסוים. כדי לקבל טיפול עצמי טוב חשוב לעשות תחביב וליהנות מאותו רגע של קשר עם עצמנו.
אל תבזבז את זמנך הפנוי!
תחביב זה לא בזבוז זמן, אלא השקעה בבריאות הנפש! במקום זאת, אנשים חושבים שבזבוז זמן שווה לא להיות עסוק (בעבודה). אבל אז אנשים מבזבזים זמן על ידי יצירת אשליה של כיבוש: להסתכל על פייסבוק, אינסטגרם, דואר אלקטרוני (יותר ממה שצריך), צפייה בסדרות טלוויזיה ... מה הרעל שלך? פעילויות יומיומיות אלה גורמות לך להאמין שאתה עסוק או מנצל את הזמן, אך במציאות אתה מבזבז אותו.
אל תקום כל בוקר וחשוב על רשתות חברתיות כי אם זה יקרה לך, אתה תבזבז זמן נהדר ויקר בחיים שלך. לרוע המזל הזמן הזה לא יחזור ברגע שהוא יעבור ... אבל מעתה ואילך, תוכל לתעדף טוב יותר את הרגעים הפנויים שלך כשתבין איך תחביב יכול לשנות את חייך ... לטובה!
זכרו שתמיד להיות עסוקים או עובדים לא יעלו את ה"סטטוס "שלכם, הם פשוט יגזלו מכם זמן חיוני שכדאי לכם להשקיע בעצמכם. כשאתה מתחיל לתעדף זמן טוב, אתה יכול ליהנות מתחביב ... או אפילו שניים!
למה שיהיה לך תחביב בחיים שלך (או שניים!)
אתה יכול להיות במצב של זרימה ("זרימה")
ההנאה מהתחביבים שלך מעודדת אותך להיכנס למצב של שטף, כלומר אתה נהנה כל כך ממה שאתה עושה שהזמן עובר כל כך מהר שאתה אפילו לא שם לב לזה. אל תאפשרו לפנאי פסיבי (טלוויזיה, אינטרנט ...) לעמוד בראש תחומי העניין הרגילים שלכם ... אתה צריך שיהיה לך פנאי פעיל מדי פעם.
אם אי פעם בילית זמן בטיסה, בעשיית ספורט או בפעילות כלשהי אחרת שנחשבת לספיגה ומאתגרת, נכנסת למצב של זרימה. הזמן טס, המודעות העצמית נעלמת, ואתה שקוע לחלוטין בפעילות המדוברת. תחביבים, במיוחד כאלה המרחיבים מיומנויות, מטפחים מצב רצוי וחמקמק יותר ויותר.
הפחת את הלחץ
דמיין שיש לך יום קשה מאוד בעבודה שבו הבוס שלך מבקר אותך או שהיו לך לקוחות די מעצבנים. לחזור הביתה, לשכב על הספה ולהדליק את הטלוויזיה זה אולי התוכנית המושלמת שלך להסחת דעת נפשית קצרה ... אבל זה לא יעזור לאגו הפגוע שלך.
עכשיו דמיין שאחרי העבודה אתה הולך לעשות פעילות שאתה מאוד אוהב, כמו לטפס או לצאת לטיול במסלול שאתה אוהב. פעילויות מסוג זה הן הרבה יותר מהסחת דעת פסיבית ... הן מזכירות לך שיש לך תחומי עניין, שאתה חי ושאתה אוהב להסיח את דעתך על ידי ביצוע דברים שאתה אוהב. אתה יכול להיות שכיר, אבל גם אתלט או אמן. זוהי דרך להעצים את זהותך וליהנות מהחיים שמשאירים לחץ בצד.
אתה מכריח את עצמך לקחת הפסקה נפשית ובכל זאת להיות פרודוקטיבי לעצמך.
בחברה העמוסה הזו, הפסקות אינן באים בחשבון, אך במציאות, הן הכרחיות בהחלט. אם יש לך תחביב תהיה לך ההזדמנות לקחת הפסקה, תוך מתן תחושת מטרה. אתה יכול להרגיש פרודוקטיבי גם עם מנוחה מסוג זה מכיוון שאם אתה עושה פעילות, אתה לא תרגיש שאתה לא עושה כלום. תחביב הגיוני ויש לו מטרה.
אתה מסוגל לעשות משהו תוך כדי כיף. כמו כן, ככל שאתה עושה תחביב יותר, כך גדל הסיכוי שתלמד עליו, מה שמעניק לך תחושת סיפוק גדולה יותר מהחיים. אולי אתה רוצה ללמוד שפה חדשה או ללמוד לנגן בפסנתר. ככל שתשתתף יותר בתחביב שלך, כך תלמד יותר ... ותיהנה!
יהיו לך אתגרים וחוויות חדשים
אתגרים הקשורים לעבודה מלווים לעיתים קרובות בלחץ ולחץ להיות הטובים ביותר במה שאתה עושה. בעזרת תחביב תוכלו ליהנות מתהליך הלמידה של משהו חדש מבלי להרגיש מיואשים מכך שלא הייתם מושלמים מההתחלה. התחביב שלך יכול להציע לך סוגים שונים של אתגרים, לפחות מה שאתה רגיל אליו.
למרות שבעבודה תוכלו לבלות את ימיכם עם אתגרים נפשיים, תוכלו להתמסר גם לתחביב שגורם לכם לאתגר פיזית, למשל טיפוס, קיאקים וכו '. או גם, אתה יכול להתמסר לתחביב שנותן לך רגיעה נפשית כמו לדוג, מדיטציה, יוגה, וכו '
אתה תכיר את עצמך טוב יותר
אתה אף פעם לא באמת יודע למה אתה מסוגל אלא אם כן אתה מנסה ... עם תחביב אתה יכול להפתיע את עצמך. לדוגמא, אולי חשבת שלעולם לא תוכל לטפס, אך כשאתה מתחיל לנסוע להרים עם קבוצת טיפוס, אתה מבין עד כמה אתה באמת אוהב סוג זה של פעילות ומשתפר. אתה מתחיל בקיר טיפוס ברמה קלה ו בסופו של דבר אתה מטפס על הרים שקודם לכן חשבת שאי אפשר להשיג לך.
אם תנסה משהו, אתה עלול לגלות שאתה באמת אוהב לעשות את זה ואפילו שיש לך כישרון מסוים לשפר את הדברים לאט לאט, עם תרגול וניסיון. תחביב יכול לעזור לך לגלות את הדברים שאתה עושה טוב (או רע) ... ואתה עלול להפתיע את עצמך מכיר את עצמך קצת יותר טוב!
האם הבנתם את החשיבות שיש תחביב מעתה ואילך? תוכלו לשפר את איכות חייכם!