Teknik eling dheweke wiwit dadi apik banget nalika bisa nggabungake karo urip saben dinane. Apa wae tumindak saben dinane kaya lungguh ing kursi, blanja, teh, mangan, nggarap komputer utawa ngobrol, kabeh mau kalebu kesempatan aplikasi Eling.
Sadurunge miwiti, aku menehi video kanthi judhul "Sadar: Seni urip kanthi eling."
Ing video iki, nerangake apa sing kalebu:
Iki tegese luwih saka urip ing mode "pilot otomatis", ora ngerti tenan keputusan sing dijupuk, yaiku babagan rasa tenang lan kajelasan ing pikirane sing ngidini kita bisa urip kabeh tumindak kasebut. Panliten nuduhake manawa antara 30% nganti 50% wektu, umume wong ora ana, kepepet ing pikirane, sing umume diarani "babia." Dheweke uga nuduhake manawa pikiran sing ngganggu iki minangka sebab langsung kasusahan lan kebingungan.
Ing kene kita dhaptar lan njlentrehake limang tumindak saben dinane sing cenderung ditindakake tanpa nggatekake, meh kanthi otomatis. Sampeyan kudu nyoba kanggo narik kawigaten babagan sensasi fisik lan apa wae sing sampeyan lakoni.
1. Gunakake Eling nalika nyikat
Biasane yaiku nyikat untu kanthi cara sing padha kaya ngubengi omah kanggo ngindhari kucing, nggoleki kunci utawa nyiapake mental kanggo rapat kerja. Iki cara lawas kanggo nindakake kegiatan iki. Wiwit wayahe iki, kita bakal ngrasakake sikil ing lemah, suhu lan tekstur sing kita rasakake, kita bakal nggatekake tampilan, bau lan tekstur pasta gigi.
2. Eling ing padusan
Biasane, kita mung menehi perhatian marang sensasi ing wektu iki mung nalika ngatur suhu banyu. Mula, kita kudu nggatekake lan eling karo gelombang kesenengan yen banyu panas nggawe kita ngrasakake, mambu gel mandi, swara banyu utawa jumlah sing digunakake.
3. Eling karo komputer
Elinga marang sekitar sampeyan lan cenderung nolak: eling karo emosi, cara munggah lan tiba, teka-teki; Ngrungokake sensasi sing beda-beda, nanging luwih saka mikir, milih, nganalisis, utawa mung sadhar.
4. Gunakake Eling nalika nindakake piring
Priksa wayahe nalika tangan sampeyan kena banyu; saka transfer panas saka banyu menyang awak, cekel piring siji ing tangan lan cuci kanthi kuat sawetara detik. Rasakake kepenak nalika sampeyan rampung.
5. Eling nalika ngenteni giliran ing bank
Elinga karo reaksi sing sampeyan alami nalika ndeleng antrian sing dawa, wenehi postur sampeyan lan kepiye posisi sampeyan ngenteni giliran, uga prihatin babagan napas lan fokus ing sensasi fisik awak. informasi luwih lengkap
Dadi pisanan komentar