Latihan perhatian kanggo bocah lan wong diwasa

Umume kita ngalami masalah perhatian amarga ana macem-macem faktor, kayata lemes, kurang turu, kedadeyan penting (sing nggawe kita mung mikir), lan liya-liyane. Sanajan sampeyan uga bisa ngalami masalah perhatian, amarga iki umum banget.

Olahraga kanggo perhatian sing luwih apik kanggo wong diwasa lan bocah

Tujuan saka kiriman iki yaiku ngenalake sampeyan sawetara olahraga perhatian efektif sing bisa mbantu bocah lan wong diwasa; nanging luwih dhisik kita kudu ngerti apa sing peduli, apa jinise lan ciri khas.

Manungsa waé minangka bagean saka urip kita lan penting banget ing macem-macem aspek. Sanajan angel golek makna konkrit amarga pirang-pirang penulis wis netepake kanthi cara sing beda-beda, nanging masing-masing duwe validitas sing padha. Dadi, miturut sawetara penulis, manungsa waé bisa ditemtokake minangka mekanisme sing ngidini operasi proses liyane, sing tujuane kanggo ngolah informasi lan ngontrol kontrol proses kognitif.

Karakteristik perawatan

Nalika nuduhake karakteristik, kita ngomong babagan konsentrasi, distribusi, stabilitas lan osilasi. Karakteristik kasebut, uga karo jinis sing bakal kasebut mengko, bakal bisa ditindakake nalika nindakake latihan perhatian.

• Konsentrasi: ora liya minangka kemampuan kanggo nyelehake informasi sing ora penting ing latar mburi, supaya fokus karo informasi kanthi luwih relevan. Kapasitas kontraksi gumantung banget marang volume lan distribusi, amarga luwih akeh elemen, mula ora mung konsentrasi mung siji lan uga kosok balene.
• Distribusi: ora liya yaiku kemampuan kanggo menehi luwih utawa luwih penting kanggo macem-macem unsur sing ana. Conto saiki yaiku nalika kita fokus ing nulis pesen nggunakake ponsel, nalika ing mburi ndeleng televisi.
• Stabilitas Kaya jenenge, kemampuan kanggo tetep fokus ing sawetara wektu.
• Pungkasan, osilasi Nalika kita mindhah perhatian. Umume kedadeyan nalika kita fokus lan ora ngganggu acara liyane.

Apa jinis perawatan?

• Manungsa waé Milih ora luwih saka kemampuan kanggo milih elemen sing paling penting utawa sing ora relevan kanggo kahanan, masalah utawa tugas.
• Kawigaten sing beda-beda minangka bagean, yaiku kemampuan wong kanggo nggatekake rangsangan utawa unsur sing beda.
• Manungsa waé tetep Nalika wong ngerti apa sing dibutuhake kanggo nindakake tugas lan bisa nindakake sajrone wektu sing suwe.
• Kawigatosan tanpa semangat Nalika ketemu stimulus anyar, contone, bayi utawa bocah sing kaping pisanan ngrungokake wong tuwa; nalika ing sukarela Nalika kita duwe kemampuan kanggo ngarahake perhatian marang unsur apa wae miturut kabutuhan.

Apa latihan perhatian sing paling apik?

Ana macem-macem latihan perhatian kanggo nambah kemampuan. Ora preduli sampeyan pengin nggunakake kanggo bocah utawa wong diwasa, kabeh latihan sing ditampilake bakal migunani kanggo kalorone. Nanging, mengko kita bakal negesake bocah yen anak sampeyan duwe defisit manungsa waé; soko umum ing pangguna sing biasane golek jinis olahraga.

Temokake stimulus sing pas

Jinis olahraga kasebut bakal mbantu sampeyan nambah perhatian, amarga sampeyan bakal nggunakake macem-macem rangsangan. Akeh wong sing yakin bisa duwe konsentrasi suwe, nanging iki ora ateges bisa menehi stimulus tartamtu. Amarga iku, olahraga iki cocog kanggo nambah jinis perhatian sing dibahas ing ndhuwur.

Ide kasebut yaiku supaya bisa nemokake rangsangan tartamtu (ing kasus iki nomer utawa huruf) ing konglomerat stimulus liyane. Kaya sing bakal sampeyan ngerteni, olahraga kasebut padha karo sup abjad, nanging ing kasus iki tujuane yaiku kanggo golek rangsangan bola-bali sing ana gandhengane karo wong liya.

• Sampeyan kudu nemokake kabeh 6.
• Kabeh aksara R.
• Kabeh aksara J.

Cathetan: ngetung wektu sing dibutuhake kanggo ngrampungake saben tugas. Yen sampeyan pengin latihan luwih milih, sampeyan bisa nggawe latihan sing padha. Nanging aja mbaleni sing wis rampung, amarga memori bakal mbantu sampeyan saben pengulangan sing sampeyan lakoni.

Latihan manungsa waé sing golek stimulus sing padha

Latihan liyane sing cukup menarik yaiku mbedakake antarane rong gambar sing padha. Biasane biasane digunakake kanggo bocah, amarga biasane kegiyatan sing nyenengake. Perhatian pilihan uga ditindakake kanthi cara iki. Titik positif yaiku biasane ana gambar saka jinis iki ing internet, mula sampeyan bisa nggunakake akeh gambar kasebut kanggo nambah perhatian utawa bocah.

Elingi rangsangan liyane

Sanajan kita mesthi nggatekake rangsangan tartamtu, kadhang kala penting kanggo menehi rincian cilik liyane. Tegese kita kudu nggatekake rangsangan rangsangan. Tuladhane yaiku nalika ngrungokake pandhuane guru, kadhang kala kita yakin manawa cukup ngerti ide umum cukup; nalika nyatane kita kudu nggatekake saben detail supaya ora salah nalika nindakake tugas kasebut.

Salah sawijining cara kanggo nindakake perhatian iki yaiku kegiyatan sing padha karo huruf lan angka, nanging ing kasus iki kita bisa duwe kesalahan kesalahan sing luwih gedhe kanthi stimulus sing luwih sithik. Latihan kasebut kalebu nemokake nomer ing sisih kiwa ing pilihan ing sisih tengen.

Nambah perhatian pendengaran

Sampeyan bisa nindakake latihan perhatian pendengaran, amarga sawetara wong duwe raos kaya iki luwih maju tinimbang visual. Kanggo iki, sampeyan kudu entuk audio, liwat televisi, radio utawa video YouTube. Latihan kasebut kalebu ngenali tembung sing bisa dibaleni, kayata, yen sampeyan nonton pertunjukan mobil, saben-saben ujar "mobil" sampeyan kudu nulis kanthi sak tembung.

Praktik latihan iki kaping sawetara seminggu lan sampeyan bakal bisa nambah perhatian. Priksa manawa wektu kegiyatan minimal setengah jam lan maksimal patang puluh lima menit.

Olahraga kanggo nambah defisit perhatian ing bocah

Ing bocah sing duwe kekurangan perhatian, ana kegiyatan sing cukup nyenengake sing bisa mbantu ngontrol. Antarane yaiku ngrakit teka-teki, pewarnaan, nggawe labirin, lan liya-liyane.

Jigsaw puzzle

Umume bocah seneng teka-teki lan minangka kegiyatan sing menehi perhatian, amarga dheweke bakal fokus sajrone olahraga. Sampeyan bisa uga bosen, nanging sampeyan bakal bali maneh sawise sawetara wektu kanggo nyoba nggabungake maneh. Ora mung mbantu ngatasi masalah perhatian, nanging uga memori; nggawe olahraga sing becik.

Ngelompokake lan misahake elemen olahraga

Salah sawijining cara kanggo nambah konsentrasi lan ketangkasan bocah yaiku nggunakake pamisahan unsur umum. Kanggo iki, sampeyan kudu nglumpukake obyek sing beda banget, kayata potlot lan segelas lintang. Gagasane yaiku ngandhani bocah yen dheweke kudu misahake obyek sing padha karo karakteristik umum, kayata, supaya dheweke misahake sing ngemot warna kuning.

Labirin lengkap

Maze minangka cara sing nyenengake kanggo nambah perhatian lan bocah-bocah seneng banget; mulane akeh produk kalebu ing sisih mburi, kayata kothak sereal. Sampeyan bisa nemokake ing internet kanthi macem-macem tataran kasusahan, sing bisa ditambah saka wektu ke wektu gegayutan karo kemajuane bocah kasebut.

 

Nganti saiki, kita duwe latihan perhatian kanggo bocah lan wong diwasa. Muga-muga dheweke wis seneng karo sampeyan lan bisa nambah perawatan utawa anak sampeyan. Yen sampeyan pengin nuduhake informasi luwih lengkap babagan utawa takon babagan apa wae, aja lali nggunakake kothak komentar ing ngisor iki.