ერთი თვის წინ წავაწყდი YouTube- ის სასაცილო არხს, სახელწოდებით «ალიანსი დიაბეტისთვის« იგივე ლოზუნგის ქვეშ არის თავების სერია "21 დღე გულსისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად".
აღმოჩნდა, რომ მე -16 თავში ისინი საუბრობენ გონების დატვირთვაზე, თემაზე ჩვენ უკვე ვცადეთ ბევრი ამ ბლოგზე. თუმცა, ამ ვიდეოში მოცემულია იუმორის ნოტი და ისინი ძალიან კარგად ხსნიან, თუ რისგან შედგება ეს გონებამახვილობა.
რიკარდო მოური ესაუბრება Mindfulness- ის ექსპერტს, ხოსე მარია ლოპესს, რომელიც ძალიან მარტივად განმარტავს, რისგან შედგება ეს ტექნიკა:
თქვენ შეიძლება დაინტერესდეთ "როგორ დაისვენოთ: 26 ექსპერტი გამოაქვეყნებს მათ ყველაზე ძვირფას რჩევას"
სკოლამ შეცვალა მედიტაცია სასჯელისთვის და შედეგები შთამბეჭდავი იყო.
იმის ნაცვლად, რომ დაისაჯონ ბავშვები ან გაგზავნონ ისინი დირექტორის ოფისში, ბალტიმორის სკოლაში არის ის, რასაც მათ უწოდებენ "გონების მომენტი ოთახი".
ოთახი არაფრით ჰგავს სასჯელის ოთახს. უფრო მეტიც, ის სავსეა განათებით და მორთულია მეწამული პრუშის ბალიშებით. ბავშვებს, რომლებიც ცუდად იქცევიან, მოუწოდებენ იჯდეს ოთახში და გააკეთონ მედიტაციის სესია სუნთქვის საშუალებით, რაც მათ სიმშვიდეს ეხმარება. მათ ასევე სთხოვენ ისაუბრონ მომხდარზე.
ერთი კვლევის თანახმად გონებამახვილობამ შეიძლება ადამიანებს ერთგვარი შესაძლებლობები მისცეს გონებრივი აბჯარი შემაშფოთებელი ემოციების წინააღმდეგდა მეხსიერების გაუმჯობესებაც შეიძლება.
ეს არ არის უნიკალური ამ სკოლისთვის. მსოფლიოს სხვა ნაწილებში არსებობს სხვა სკოლები, რომლებიც ამ ტიპის ტექნიკას ატარებენ კლასში, წარმოუდგენელი შედეგებით.
კომენტარი დატოვე შენი
მართლაც საინტერესოა, რაც აუცილებელია ყველასთვის, რომ შექმნას გარემო და განსხვავებული სამყარო