Катарсис: Сіз оның қайдан шыққанын және оның шын мағынасын білесіз бе?

Адам өзінің өмір сүру траекториясында барлық жағдайларға, жағдайларға, адамдарға, орындарға, қоршаған ортаға әсер етеді. Ол табиғатпен өзара әрекеттеседі және ол соншалықты көп алатын ортада дамиды, және ол құлдырайтын уақыт келеді. Бұл тыныштықты бұзатын және қалыпты және салауатты өмірдің дамуына кедергі келтіретін барлық эмоциялар мен сезімдерді кетіруге көмектесетін балама іздеу керек деген мағынада қаныққан. Көптеген жылдар бойы көптеген адамдарға әсер ететін эмоционалды жағдайдың осы түрін шешуге бағытталған зерттеулер жүргізіліп, психология саласында үлкен жетістіктер табылды ақыл-ойды тазартудың жолдары бар осы лауазымда бағаланатын бірқатар әдістермен.

Катарсис дегеніміз не?

Катарсис сөзі грек тілінен келеді катарсис бұл тазарту немесе тазарту дегенді білдіреді. Бұл психология саласында қолданылатын процедура және психиатрия ретінде белгілі, олар адамдарды саналы түрде немесе бейсаналық түрде жасайды, оларды тазарту, барлық кінә сезімдерін, қайғы-қасірет, ауырсыну, көңілсіздік, өкініш немесе мазасыздық сезімдерін жою қысқасы, жанды жоятын эмоциялар. Осы процедураның арқасында адамдар қайғы-қасіретін жеңілдетеді және өзін тудыратын салмақ пен стресстен өздерін эмоционалды түрде босата алады.

Катарсис тарихы

катарсис

Катарсис термині Ежелгі Грецияда дүниеге келген. Аристотель оған мейірімділік пен қорқыныш тәжірибесі арқылы эмоционалды, денелік және рухани тазарудың анықтамасын берген кезде. Мен қосатын философ - оның поэтикасы ежелгі трагедия, бұл театрландырылған әдеби шығармадан басқа ешнәрсе болмады, мұнда сахнаға қойылған басты кейіпкерлер қайғылы жағдайларға ұшырады, олар әдетте өліммен аяқталды.

Олар сюжет барысында қорқыныш, жеккөрушілік, қызғаныш, қайғы, жанашырлық пен сүйіспеншілік сезімдерін презентация тыңдаушыларға қызмет етсін және осы әрекеттердің нәтижелерін көрдіңдер, кейіпкерлермен анықталды және олар қандай-да бір дұрыс емес әрекет жасамай-ақ олар туындаған зардаптардан қорқуды қабылдаңыз, осылайша олар өздерін жақсы түсіне алады және кейіпкерлерді сол өлімге алып баратын бағыттарға жетелейтін әрекеттерді қайталамайды.

Бұл әдеби катарларды келесі мысалдармен көрсетуге болады:

  • Бұл қорқыныш сезімі кітап оқығанда немесе фильм көргенде пайда болатын мейірімділік, елес, қуаныш, қайғы немесе махаббат. Көркем шығармадағы кейіпкерлерге деген эмпатия.
  • Батыр азап шеккенде немесе жеңіске жеткенде, пайда болған барлық эмоциялар катарсис мысалдары болып табылады.

Кейінірек бұл терминді психоаналитиктер Йозеф Брейер мен Зигмунд Фреу қабылдады, олар оны катартикалық әдіс деп атады, ол гипнозды қолданудан және пациентті бұрын жарақаттанған оқиғаларды бастан кешіруге және осылайша азап шегушілерді босатудан тұрады. ренжіту мен көңілсіздікке әкелетін репрессияланған эмоциялар мен сезімдер.   

Терапевтік емдеу әдістемесі де жүзеге асырылды, мұнда психолог сұрақтар арқылы жарақаттың пайда болуына жетуге тырысты және сол арқылы науқастарға терапия туралы сөйлесу мүмкіндігімен кету үшін жағдайды емдеуді біржолата іздеуге тырысты. тақырып еш қиындықсыз, бұл туралы айтқан кезде олар ешқандай ауырсыну немесе өкіну немесе қайғы сезімін сезінбеді, осылайша қуғын-сүргін сезімдерін босатып, ішкі тыныштыққа жету арқылы жарақаттанудың толық жеңілгенін дәлелдеді. Екі әдіс те бүгінгі күнге дейін қолданылады.

катарсис

Катарсис процесі қалай жүзеге асырылады?

Бастамас бұрын, әр адам бір-бірінен мүлдем өзгеше, ерекше проблемалары мен қажеттіліктері бар, жеке-жеке қаралатын әлем екенін есте ұстаған жөн. Сондықтан қолданылатын процедура әр түрлі және ол жеке тұлғаға, талғамға және қажеттілікке бейімделеді.

Қалауларына байланысты, катарсистің әр түрлі баламалары бар  бұл эмоцияны емдеуді бастау және рухтың босатылуына қол жеткізу үшін қолданыла алады. Бұл өте қарапайым процестер, қаншалықты күрделі болып көрінгенімен, оны жақсарту ниеті болған кезде кез келген жерде жасауға болады. Мұнда ең пайдалы әдістердің кейбіреулері келтірілген.

  • Кіммен сөйлесетінін табыңыз: Сіз дос болсаңыз да, отбасыңыздың мүшесі болсаңыз да, кәсіби маман болсаңыз да, денеңізден қосымша энергияны кетірудің тиімді тәсілдерінің бірі - бұл ауаны шығару. Мазасыздықты бөлісу жүктемені жеңілдетуге және жеңілдетуге көмектеседі, денені стресстен арылтады, егер бұл жеңіл-желпі қабылданса да, денсаулыққа өте зиян келтіретін тыныш ауру болса, бас ауруы, анемия, көңіл-күйдің өзгеруі, салмақ жоғалту, ұйқысыздық және одан да ауыр жағдайларда ол қатерлі ісікке, кейінірек өлімге әкелуі мүмкін.
  • Спортпен шұғылдану немесе спортпен шұғылдану: бұл үлкен физикалық күшке лайық адреналин гормонын белсендіреді, ол эпинефрин деп аталады, ол бөлінген кезде жүрек соғу жылдамдығын арттырады, бұл дененің шиеленісін босатуға көмектесетін сергек сезімі мен күшін тудырады.
  • Көркем қызмет: мысалы, ән айту, би билеу немесе актерлік өнер, сондай-ақ релаксация немесе медитация жаттығулары, мысалы, йога - бұл өзін-өзі көрсету, шиеленісті босату және осылайша мазасыздықты артта қалдырып, рахат пен ішкі күйге жету үшін тамаша балама. бейбітшілік.
  • Әзіл: қуаныш, көңілділік, демалыс және ойын-сауық. Күлудің жолдарын табыңыз. Күлкімен емдеу уайым мен күйзелісті босатудың қарапайым және тиімді әдістерінің бірі болып табылды.

Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Пікір, өз қалдыру

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

  1.   Хуан Гернандес дижо

    Мен үшін бірінші кезекте өте жақсы көмек, өйткені мен отбасылық кеңесшімін және көптеген сүйіспеншіліктерім бар, бізге жанмен және рухпен жұмыс істеу үшін уақыт қажет, ал бұл кеңестер өте жақсы және практикалық, рахмет