Мен медитация жасаудың жаңа әдісін таптым ... ол маған тиімді!

Медитацияның осы жаңа әдісі туралы айтпас бұрын, мен бұл жаңалықты контекстке келтірейін.

Мен қатты қиналып жүрмін. Мұны жоққа шығаруға болмайды, мен оны жасырғым келмейді.

Бұл блог 2010 жылы болған жаман серияның нәтижесінде дүниеге келді. Осы жаман серияның нәтижесінде табыс алудың бұл тәсілі пайда болды және бұл процесте көп адамдарға көмектесті.

Мәселе мынада, бұл авторлық блог болған жоқ, яғни 100% жазатын адаммен анықталған блог. Мен SEO таңдадым (іздеу жүйесін оңтайландыру) және аудиторияға Google-да ең көп іздеген мақалаларды ұсындым: өзін-өзі анықтайтын кітаптар, оң ойлар...

Мен басқа беттерден ағылшын тіліне аударылған мақалалар жаздым, дегенмен посттар мен өз ойларыммен және рефлексиямен жазғаным рас.

Қазір Мен осы блогқа өзгеріс енгізуге тырысамын.

Мен өзім жазғысы келетін нәрсені жаза бастаймын және көрермендерге олардың өмірін жақсартатын мағыналы нәрсе әкеледі деп ойлаймын.

Былайша айтқанда, мен кеше бастап кеттім. Американдық жеке даму блогтарындағы зерттеулер барысында мен олардың көпшілігінде өте қайталанатын мақаланы таптым «Өзіме деген махаббат хаты». Бұл жолы мен ешқандай мақаланы аудармадым (кішкене бөліктері бар). Бұл хаттың 95% -ы өздікі. Сіз оны оқи аласыз Мұнда.

Бұл блогты өзгертудің басы болды.

Алайда, күн аяқталған жоқ. Мен оны таңертең жаздым.

Түстен кейін және шамамен 15.000 қадам жүргеннен кейін (менде педометр бар) мен spada демалуға бардым. Бұрын мен оны босаңсыту деп атаған едім, енді оны медитация деп атаймын.

СПА-ға барған сайын ой жүгіртемін. Бұл керемет жер. Төмендегі суретке ұқсас нәрсені елестетіп көріңіз (соншалықты талғампаз болмаса да, лол).

медитацияның жаңа тәсілі

Жылы суға түсе салысымен сіздің ойыңыз бен денеңіз автоматты түрде өзгереді. Сізде болатын ауырсыну жоғалып кетуі мүмкін сіздің санаңыз қатал релаксация жағдайына түседі.

Судан жарты метр тереңдікте тот баспайтын болаттан жасалған шезлонгтер бар. Сіз жатасыз, сіз батырманы басасыз және олар а айналады гамак-джакузи.

Олар ауаны (көпіршіктерді) босатуды тоқтатқан кезде, мен бұрылып, сол жаққа бұрыламын, ыстық суға батырылып, шезлонгте жатып, ой жүгірте бастаймын.

Мен қалай медитация жасаймын?

Мен әрдайым сол күні ойымды алаңдататын ең маңызды мәселеге назар аударамын. Менің ойымша:

- Енді біз мұны ақыл-ой деңгейінде шешеміз. Бассейннен шыққан кезде мәселе әлі де болады, бірақ бұл маған ақыл-ой деңгейіне әсер етпейді.

Кеше жазған хатым менің психикалық күйімді өзгертті.

Сіз осындай хат жазған кезде, сіз өзіңізбен бірге әкелік-аналық рөлді қабылдайсыз. Сіз өзіңізбен сөйлесуді өзіңіздің кішкентай балаңыздай бастаңыз, оны қорғау керек және ол үшін ең жақсы кеңес беріңіз. Оларға жақсы қызмет ететінін білетін кеңестер. Өмірде сізге әдеттегідей жағдай болатыны туралы кеңес беріңіз.

Сонда да, спада орналасқан шезлонгта, сіз өзіңіздің кішкентай өзіңізбен сөйлесе бастайсыз. Сіз оған кеңес бере бастайсыз ... және сеніңіз, бұл кешегі хатқа қарағанда әлдеқайда терапиялық.

Сонымен мен 30 минуттай тұрдым.
Толық медитация сессиясы және менің көзқарасым бойынша, басқа жерде оқытылғандарға қарағанда әлдеқайда тиімді.

Сіз өзіңізді жақсы сезінетін немесе ең болмағанда босаңсытатын орынды іздеуіңіз керек. Егер бұл оқшауланған орын болса. Оны тапқаннан кейін, өзіңіздің кішкентай адамыңызбен сөйлесуді бастаңыз. Сіздің ақыл-ойыңызда әке-шеше рөлін қабылдауға мүмкіндік беріңіз және сіз жақсы көретін балаңызға ең жақсы кеңес бере бастаңыз.

Бұл маған көп көмектесті ... және жақсы нәрсе - әсер ұзаққа созылады. Бүгін мен осы чиппен ояндым, менің әкелік-аналық ақыл-ойым менімен анда-санда «сөйлеседі» және мені дұрыс жолға бағыттайды.

Байқап көріңіз және Бұл мен үшін қаншалықты пайдалы болса, сол сізге пайдалы деп үміттенемін.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

2 пікір, өз пікіріңізді қалдырыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

  1.   Херардо Гереда дижо

    Мен мұны керемет идея деп санаймын. Бөліскеніңіз үшін көп рахмет. Бата.

  2.   Мирта дижо

    Сіз қандай жақсы әдіс таптыңыз.
    Менің ойымша, егер сіз рұқсат етсеңіз, аниматор біздің ішкі баламызға көмектесетін хатқа қатысты, ата-анамызға сол қолымызбен біздің шағымымызды жазып жіберу керек
    Бұл бізді сауықтыру үшін өте азат етеді.
    Осы орын үшін рахмет.