Спорттық мотивацияға ие болу үшін және сізге бас тартпау үшін не қажет?

Мотивация спортпен айналыса бастаған кезде қажет, сізге бас тартуға және жақсы нәтижеге жетпеу үшін сіз дем алатын ауадай қажет. Шын мәнінде, кез-келген жаттықтырушы сізге мотивация жаттығу алдында және жаттығу кезінде бірінші кезекте тұрғанын айтады. Спорттық мотивация сіздің бойыңыздан шығуы керек, егер сіз оны шынымен қаламасаңыз, сізді жеткілікті ынталандыратын спикер болмайды.

Мотивацияның құпияларын білу үшін сізге нақты ақыл-ой дағдылары қажет емес, оны сезіну керек. Спортпен айналысуға мотивация іздеу үшін уақытыңыз бен ақшаңызды жоғалтпаңыз, өйткені егер сіз оны тым көп іздесеңіз, ол сізде жоқ болғандықтан.

Оның орнына, Егер сіз спортпен шұғылдана бастасаңыз және келесі күні сіз көп нәрсені жасауыңыз керек екенін білдіретін ұшқынды сезсеңіз, құттықтаймын, сіздің бойыңызда сол маңызды мотивация болуы мүмкін. Ешкім ешкімді ештеңе істеуге итермелей алмайтынын ұмытпаңыз, бірақ сіз өзіңіздің бойыңызда алға ұмтылуға мүмкіндік беретін мотивтің бар-жоғын анықтай аласыз.

өзін-өзі жетілдіру

Мотивация - бұл сіздің тілегіңіз

Сіздің бойыңыздағы мотивация сіздің қалауыңызбен өседі, бұл сізді үлкен істерге, жеңістерге, табандылыққа, табандылыққа, табандылыққа итермелейтін «от» итермелейді. Осы себепті көптеген спортшыларда жеңіске деген «көзқарас» бар және оларды тек оларға қарап білуге ​​болады. Оларда белгілі бір қаттылық немесе психикалық қарсылық бар екендігі атап өтілген.

Мотивация - бұл күш, ал мінез - қиындықтарды, проблемаларды, көңілсіздіктерді, көңілсіздіктерді жеңуге және күресуді жалғастыруға мүмкіндік береді. Мотивация - спортшыларды ең ауыр жаттығуларға жетуге итермелейтін шексіз энергияға ие отын, қиын және қажырлы. Мотивация - бұл кез-келген керемет спортшы мен кез-келген спорттық жетістікке жетудің негізі.

Көптеген адамдар үшін мотивация сиқырлы таблетка немесе спортшыларды ынталандырудың инновациялық әдістемесі сияқты, бірақ шын мәнінде бұл мотивацияны өзінен іздеудің қажеті жоқ, ол тек оның ішінде, тек сізде бар екенін түсінуіңіз керек.

спортпен айналысатын әйелдер

Сізде спорттық мотивация бар-жоғын қалай білуге ​​болады және оны күшейтеді

Мотивация бар-жоғын білу үшін сіз 10 минуттан астам уақыт спортпен айналысқан кезде өзіңіздің ішкі дүниеңізге қарауыңыз керек, ал сіз аяқтағаннан кейін, тіпті шаршап жатсаңыз да, одан да көп нәрсе алғыңыз келеді. Сіз қайтадан спортпен айналысатын сәт туралы ойланасыз, өйткені сіз ішкі «отты» сезінесіз, өйткені сізге жалғастыру керек, сізге ұнайды, бұл сізге жағымды әсер етеді. Сіз өзіңіздің мотивацияңызды арттырғыңыз келе ме? SКелесі кеңестерге назар аудармаңыз.

Сіз мұны неге істейсіз

Сіз спортпен айналысқыңыз келетін себептерді анықтауыңыз керек. Бұл туралы нақты білгеннен кейін, сіз спортты өміріңіздің басымдығы ете аласыз. Осылайша, не үшін істейтіндігіңізді біле отырып, Сіз кез-келген спорт түрімен айналысатын кез-келген сәттен толықтай ләззат ала аласыз.

Оның сізге қандай пайда әкелетіні туралы ойланыңыз

Осы спорт түрімен шұғылданудың сізге қандай пайда әкелетіні туралы ойлануыңыз және сіз айналысқан кездегі барлық жақсы сәттерді ескеруіңіз қажет. Спортпен шұғылдану сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызға пайдалы. Бастапқыда бұл сізге біраз шығын әкелуі мүмкін болса да, тұрақты болу денсаулыққа көптеген пайда әкеледі, жақсы нәтижеге жету үшін сіздің ерік-жігеріңіз бар екенін көріп қанағаттанудан басқа.

жаттығудан кейін әйел

Өз өміріңізді ұйымдастырыңыз

Егер сіз шынымен де спортпен шұғылданғыңыз келсе, күнделікті өміріңізде осы маңызды алшақтықты жасау үшін өз өміріңізді ұйымдастыра алуыңыз маңызды. Сіз күнделікті міндеттеріңізге байланысты күнделікті жаттығулар жасай алмауыңыз мүмкін, бірақ бұл сізді сүлгімен лақтыруға мәжбүр етпеуі керек.

Өз өміріңізді ұйымдастырыңыз, жұмыс кестесін құрыңыз, отбасыңызбен және достарыңызбен сапалы уақыт өткізіңіз, күнделікті қажет нәрсеге уақыт бөліңіз және спорт үшін сол маңызды аралықты қалдырыңыз. Басымдық ретінде, бірақ әуес болмаңыз, сіз бәрінен жақсы ләззат алу үшін икемді болуыңыз керек.

Уақытты өзіңіздікімен бөлісіңіз

Спортпен айналысқаныңыз үшін өзіңізді оқшауламаңыз, отбасыңыз бен достарыңызды қалдырмаңыз. Бұл жаттығу үшін сізді одан әрі бақытты етпейді және ұзақ уақытқа өкінетін боласыз. Идеал - сізге мұқтаж жандармен уақыт бөлісу және сіздің қатысуыңызды талап ету. Сіз оларды өз жаттығуларыңызға тарта аласыз, олармен бірге сапарға шығуға, олармен бірге спортпен айналысуға және т.б.

Сіз спортты күнделікті өміріңізге қаншалықты тез енгізіп, оның сіз үшін барлық артықшылықтарын сезіне алатын болсаңыз, соғұрлым аз күнде сіз жалқау боласыз. Спорт сізге жақсы нәтижеге жету үшін мотивация береді, бірақ сіз оны алу үшін шынымен ләззат алу үшін өз үлесіңізді қосуыңыз керек.

әйел билеп жатыр

Біз сізге мотивациямен сәл серпіліс береміз

Біз сізге спортпен шұғылдану және оның барлық артықшылықтарын пайдалану үшін өте қажет мотивация бар-жоғын сезінуіңіз мүмкін болатын аз ғана серпіліс бергіміз келеді. Іштегі ұшқынның бар-жоғын білу үшін келесі 10 сөйлемді оқып шығыңыз.

  1. Мұны сіз үшін жасаңыз, тек сіз үшін жасаңыз
  2. Сағатқа қарамаңыз, ол не істейтінін жасаңыз: жүре беріңіз
  3. Сіз тырысуды тоқтатқанға дейін ұтылушы емессіз
  4. Кейде сіз жеңесіз, ал басқа уақытта сіз үйренесіз
  5. Сіз оны жасайсыз, бұл оңай болмайды, бірақ сіз оны жасай аласыз
  6. Егер сіз бастауға батыл болмасаңыз, бұл мәре сызығы емес, маңызды
  7. Қарап көріңіз, сіз қаншалықты жүруіңіз керек емес, қаншалықты жүрдіңіз
  8. Кішкентай өзгерістер үлкен өзгеріс енгізуі мүмкін
  9. Жүгіре беріңіз, сіздің сылтауыңыз сізге жетпесін
  10. Өмір жаттығу сияқты, қиын болған сайын күшейе түсесің

Сізге ұнайтын видео ...

Егер осы бейнені көргеннен кейін, сіз қазірден бастап спортпен шұғылдануға ынталы болсаңыз Сіздің бойыңызда ішкі от жануды бастайтын ұшқын бар ма ... Өткізіп алмаңыз!

Валентин Сан Джуанға спорттағы барлық күші мен батылдығы үшін және YouTube-тағы ізбасарларымен бөліскен барлық нәрсе үшін рахмет.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

5 пікір, өз пікіріңізді қалдырыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

  1.   Хамберто Райс Ромеро дижо

    оқуға жағымды қызықты тақырыптар, мен сіздерді құттықтаймын

  2.   Анжелик де Сервантес дижо

    Мен сіздің басылымдарыңызды жақсы көремін, олар мені нығайтуға көмектеседі, мен өзімді ерсі сезінетін сәтте жігерлендіремін және сіздің хабарламаларыңыз келген кезде мені оятады, рахмет достар.

  3.   аноним дижо

    РАҚМЕТ СІЗГЕ…..

    1.    Мария Хосе Ролдан дижо

      Бұл сізге пайдалы болды деп үміттенемін!

  4.   Жан-Марк дижо

    Мотивация мақсаттарға қол жеткізуден басталады деп ойлаймын.
    Егер біз жақсы көріну үшін спортпен айналысатын болсақ, бірнеше келі салмақ тастаңыз, денеңізді сергітіңіз, былтырғы шалбарға кіріңіз…. Егер біз осы мақсаттар қысқа мерзімде көрінетін болса, біз мұны істей береміз. Міне, сондықтан мақсаттар бірден орындалмаса да, сізге ынталы болу үшін сізге жеткілікті табандылық қажет.