Төзімділік - бұл не және оны қалай дамыту керек

Бүгін біз барлық қызығушылық танытқан адамдарға қиын жағдайларды шешуге көмектесетін үлкен қызығушылық тудыратын психологиялық тақырыпта сөйлесетін боламыз Төзімділік Мұнда біз не туралы, ол не үшін жұмыс істейтіні, оны қалай қолдану керек және т.б.

Төзімділікті қалай анықтауға болады?

Төзімділіктің анықтамасы бірнеше жылдар бойы бірнеше рет өзгертілгенімен, бұл адамдардың біз бастан кешкен қиын жағдайларға оңтайлы бейімделу қабілеті деп айтуға болады. Толығырақ, бұл қабілет стресстік мәселелермен күресу бізге психологиялық тұрғыдан әсер етпей. Осылайша, біз өмірді қиындықтар мен қиындықтарға қарамастан жалғастыруға итермелейтін жағымды ойларға толы тыныштық пен тыныштықта өмір сүре аламыз.

Көп жағдайда аталған сөз қолданылмайды, керісінше «серпімді процестер»; өйткені бұл процесс ретінде қарастырылады, ол өз кезегінде бетпе-бет келу және бейімделу үшін ескерілуі керек көптеген аспектілерді қамтиды.

Айта кету керек, бұл қасиетті көбіне адамдар қолданады, демек, бұл «ерекше» емес. Бұған табиғи апаттар немесе террористік актілер мысал бола алады, онда елдің сол тұрғындары өзін және өмірін қалпына келтіру үшін жеке және бірлескен күш жұмсады.

Әсер етуші факторлар

Төзімділіктің дамуына әсер ететін бірнеше факторлар немесе аспектілер бар, оларды өз кезегінде бір адамдар дамыта алады. Кейбір ең көрнектілері:

  • Сезімдерге, импульстарға және күшті эмоцияларға жақсы иелік етіңіз.
  • Ол бар жерде отбасы ішінде және одан тыс жерлерде жақсы қарым-қатынас орнатыңыз махаббат, қолдау және сүйіспеншілік.
  • Өз жоспарларыңыздың қадамдарын нақты мақсаттармен орындай білу.
  • Ептілік пен қарым-қатынас жасау қабілеттері проблемаларды шешу әр түрлі.
  • Жақсы өзін-өзі бағалауға ие болыңыз, қолда барды бағалаңыз, позитивті болыңыз, олардың қабілеттері мен күштеріне сеніңіз.

Төзімділіктің түрлері

Секторына байланысты бірнеше түрлері бар. Біз сөз етіп отырған психологиялық аймақ жағдайында келесілерді атап өтуге болады:

  • Психологиялық тұрғыда: біз оны бүкіл мақала барысында дамытамыз.
  • Ұйымның тұрақтылығы: Бұл іскерлік ортада осы қуатты қолдану. Өз жоспарларына қауіп төндіретін кез-келген қиындыққа тап болу жолдарын іздейтін кәсіпкерлер кеңінен қолданады.
  • Балаларда: Үйде де, мектепте де балалар мен жасөспірімдерге тақырып бойынша сабақ беру ұсынылады.

Төзімді адамдардың сипаттамалары

Бұл қабілетті дамытып, оны іс жүзінде қолдана білетін адамдар әлдеқайда бақытты, өйткені бұл олардың қиындықтар кезінде тоқырауға жол бермейді. Сонымен қатар, олар әлдеқайда шынайы және икемді. Ең маңызды сипаттамалардың ішінен біз мыналарды таба аламыз:

  • Олар көп адамдар олардың не істейтінін және не істейтінін біледі, олар өздерінің қабілеттері мен шектеулерінің не екенін біледі. Олар өзін-өзі тануға машықтанады, өйткені бұл оны өз пайдаңызға пайдалануға мүмкіндік береді.
  • Ұсынылған мақсаттарға жету үшін олар өздерінің қабілеттеріне толықтай сенеді; өзімшілдіксіз шынайы ойлау анық.
  • Олар қалай анықтау керектігін біледі проблеманы тудыратын факторлар болашақта оның пайда болуын болдырмау үшін.
  • Олар қиындық тудырмағандай бірдей нәтиже күтпестен шешудің жолын іздейтін шығармашылық адамдар. Кейде сізге әртүрлі бірдей оң нәтижелері бар басқа жолдарды табу керек және олар мұны қалай жасау керектігін біледі.
  • Олардың көпшілігі олар зейінділікке машықтанады, біз бұларға арнайы арналған мақалада айтқан болатынбыз. Бір сөзбен айтқанда, олар кез-келген жағдайдан қалай пайда табуды біледі, өмірдегі ұсақ-түйек нәрселерден ләззат алады және қазіргі кезде қалай өмір сүруді біледі.
  • Шынайы және объективті болғанымен, жағымды ойлар әрқашан басым болады. Сонымен қатар, олар өздерін дәл осылай ойлайтын адамдармен қоршайды; осылайша кез-келген кедергілерді жеңуге және жеңілісті тәжірибе жинау құралы ретінде қарастыруға мүмкіндік беретін жағымды жағдай туғызыңыз.
  • Өзгерістерге қатысты және олар икемді олар жағдайды бақылауға немесе мәжбүрлеуге тырыспайды. Кейде біз өз өміріміздің немесе басқалардың барлық салаларын бақылауда ұстағымыз келеді; сәтсіздікке ұшыраған кезде бізді жаман сезінетін нәрсе. Сонымен қатар, олар көптеген жағдайларда қажет болатын өзгерістерді қабылдауға рұқсат етіледі.
  • Олар басқа адамдардан қолдау іздеуден қорықпайды. Олар айналасындағы адамдар да, әр түрлі саланың мамандары да оларға көмектесуге және қолдау көрсетуге қуанышты болатынын біледі.

Төзімділікті қалай қалыптастыруға болады?

Арасында тұрақтылыққа арналған артықшылықтар Біз өзімізге деген үлкен сенімділікті, өзін-өзі сынға алмаушылықты, оптимизмді, қиындықтарға тап болу мүмкіндігін, сәттіліктің жоғарылау ықтималдығын таба аламыз, олар анағұрлым қанағаттанарлық және сау адамдар. Сондықтан бұл қабілетті дамыту - бақытты және салауатты өмір сүрудің кепілі.

Бұл біз туа біткен нәрсе емес, керісінше біз оны өмір сүру барысында дамыта береміз, кейбір адамдар оны дамыта алмауы мүмкін. Сол себепті біз сізге сізге үлкен көмек болатын бірнеше кеңестер бергіміз келеді.

Жақсы қарым-қатынас орнатуға тырысыңыз

Отбасымен де, достарымен де жақсы қарым-қатынас қажет. Сонымен қатар, ол басқа жұмысшылармен, таныстармен, серіктестермен жұмыс істейді. Идеясы, төзімді адамдар, біз айтқанымыздай, әлеуметтік көмекке көп сүйенеді; өйткені күннің соңында бұл қоғамның идеясы.

Өткеннен сабақ алыңыз

Бұрын болған мәселелер бізді мазалай алмайды. Біздің көпшілігімізде өткен жылдары болған жағдайлардан қатты қорқамыз. Сондықтан біз оларды жеңуді үйренуіміз керек, осы жағдайлардың бізге қалдырған тәжірибесінен үйреніп, білгенімізді болашағымызды жақсарту үшін қолдануымыз керек.

Шешім қабылдауға үйреніңіз

Адамның күмәнданбауы және шешім қабылдауды білуі маңызды, өйткені өмір соларға негізделген. Әсіресе қиын жағдайлар туралы сөйлескенде. Мұның мақсаты - шешім қабылдауымызға әсер етуі мүмкін жағымсыз факторларды бақылауды үйрену, оны әлдеқайда жеңілдету үшін.

Өзіңізді біліңіз және өзіңізге қамқорлық жасаңыз

Біртүрлі естілгенімен, аз адамдар өзін-өзі тануға уақыт бөледі. Олар басқалардың критерийлері мен қоғам орнатқан стереотиптер бойынша өмір сүреді. Өзімізді анықтауға және өзімізге не ұнайтындығымызды, қабілеттеріміз бен әлсіздіктерімізді, басқалармен бірге нені жақсартуымыз керек екенін білу маңызды.

Мұны біле отырып, өзіңізге қамқорлық жасау әлдеқайда оңай болады, өйткені сіз өзіңіздің тілектеріңізге, тілектеріңізге, мақсаттарыңыз бен қажеттіліктеріңізге назар аударуыңыз керек. Сонымен қатар, сіз тамақтану тұрғысынан ғана емес, рухани және физикалық тұрғыдан да сау өмір сүруіңіз керек (иә, спортпен айналысуыңыз керек).

 


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Пікір, өз қалдыру

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

  1.   Джезурис Перес дижо

    Тамаша мақала! Рахмет !!