Өзіңізге күтім жасау үшін 11 қысқа кеңес

Өзіңізге күтім жасау туралы осы 11 кеңесті көрмес бұрын, Сізді Эльза Пунсеттің осы видеосын көруге шақырамын, онда ол өзімізді қалай күтуге болатындығын көрсетеді ол ұсынған жаттығулар арқылы практикалық түрде.

Бұл бейнеде Эльза бізге кішкентай кезімізде бізге қамқорлық жасайтын адам ғана емес, ересек болғанда да өзімізге қамқорлық жасауды үйрену керек екенін айтады:

[mashshare]

Өзіңізге күтім жасау үшін сізге осы 11 қысқаша кеңесті қалдырамын:

1) Өз сезімдеріңізді білдіруге үйреніңіз.

2) Өзіңізді басқалармен салыстырудан аулақ болыңыз.

3) Адамдардың шағын тобын құрыңыз сіз эмоционалды қолдау үшін жүгіне аласыз.

4) Ләззат алуға уақыт бөліңіз. Хобби дегеніміз - сіз өзіңізді жақсы сезіну үшін жасайтын әрекеттер.

5) Күлуді ұмытпаңыз. Іздеу әзіл айналаңызда.

6) Демалуға үйреніңіз. Сізге демалуға үйрететін кітаптар, компакт-дискілер, сыныптар немесе нұсқаушылар таба аласыз. Релаксация ақыл-ойды жақсартады және дененің формада болуына көмектеседі.

7) «Жоқ» деп айтуды үйреніңіз. Орынсыз күтуге, өтінішке немесе талапқа «жоқ» деп айтыңыз.

8) Егер сіз мұны жасағыңыз келмесе, жұмысыңызды өзгертіңіз. Сіздің жұмысыңыз сізге сәйкес келетінін немесе әріптестеріңізбен ыңғайлы екеніңізді білуге ​​тырысыңыз. Жұмыста сізге ұнайтын нәрселерге назар аударуға тырысыңыз және ұнамайтын нәрселерге аз көңіл бөліңіз. Барлық жұмыс орындарының жағымсыз жақтары болатынын ұмытпаңыз.

9) Жасаңыз жаттығу. Серуендеңіз, велосипедпен жүріңіз, баспалдақпен жүріңіз. Жаттығу үшін спорт костюмін киюдің қажеті жоқ. Күнделікті өмірде белсенді болу бастаудың жақсы тәсілі.

10) Басқаларға көмектесуге тырысыңыз. Бұл оларға да, сізге де пайдалы.

11) Рухани өміріңізге назар аударыңыз. Ақырыңдау. Үнсіз отырыңыз. Ішкі дауысыңызды тыңдаңыз. Сізге тыныштық, сұлулық пен тыныштық әкелетін нәрселер туралы ойлануға уақыт бөліңіз. Егер ешқандай дін сізді орындамаса, өзіңіздің рухани жолыңызбен жүруге батылдық табыңыз.

оларды іште сақтамаңыз. Қайғы мен көңілсіздікті сенімді адамыңызбен бөлісіңіз.

Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

3 пікір, өз пікіріңізді қалдырыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

  1.   Пабло Гарсия-Лоренте дижо

    Өте жақсы идеялар және бәрінен бұрын маған Эльза Пунсеттің видеосы өте ұнады (біз ата-анамыздан көрген нәрсеге саналы түрде айналамыз). Құшақтау, Пабло

  2.   www.fachadas-rehabilitacion.net дижо

    Сіз өте дәйекті ақпарат ұсындыңыз деп ойлаймын.
    Рахмет! және құттықтау

  3.   Gesvital.com дижо

    Сіз шынымен дамыған ақпараттарға үлес қостыңыз деп ойлаймын.
    Рахмет! және сіздің үлесіңіз үшін құттықтаймыз