Өзіңізге күтім жасау үшін 11 қысқа кеңес

2) Өзіңізді басқалармен салыстырудан аулақ болыңыз.

3) Адамдардың шағын тобын құрыңыз сіз эмоционалды қолдау үшін жүгіне аласыз.

4) Ләззат алуға уақыт бөліңіз. Хобби дегеніміз - сіз өзіңізді жақсы сезіну үшін жасайтын әрекеттер.

5) Күлуді ұмытпаңыз. Іздеу әзіл айналаңызда.

6) Демалуға үйреніңіз. Сізге демалуға үйрететін кітаптар, компакт-дискілер, сыныптар немесе нұсқаушылар таба аласыз. Релаксация ақыл-ойды жақсартады және дененің формада болуына көмектеседі.

7) «Жоқ» деп айтуды үйреніңіз. Орынсыз күтуге, өтінішке немесе талапқа «жоқ» деп айтыңыз.

8) Егер сіз мұны жасағыңыз келмесе, жұмысыңызды өзгертіңіз. Сіздің жұмысыңыз сізге сәйкес келетінін немесе әріптестеріңізбен ыңғайлы екеніңізді білуге ​​тырысыңыз. Жұмыста сізге ұнайтын нәрселерге назар аударуға тырысыңыз және ұнамайтын нәрселерге аз көңіл бөліңіз. Барлық жұмыс орындарының жағымсыз жақтары болатынын ұмытпаңыз.

9) Жасаңыз жаттығу. Серуендеңіз, велосипедпен жүріңіз, баспалдақпен жүріңіз. Жаттығу үшін спорт костюмін киюдің қажеті жоқ. Күнделікті өмірде белсенді болу бастаудың жақсы тәсілі.

10) Басқаларға көмектесуге тырысыңыз. Бұл оларға да, сізге де пайдалы.

11) Рухани өміріңізге назар аударыңыз. Ақырыңдау. Үнсіз отырыңыз. Ішкі дауысыңызды тыңдаңыз. Сізге тыныштық, сұлулық пен тыныштық әкелетін нәрселер туралы ойлануға уақыт бөліңіз. Егер ешқандай дін сізді орындамаса, өзіңіздің рухани жолыңызбен жүруге батылдық табыңыз.