Барлық жастағы өзін-өзі бағалау динамикасы

Өзін-өзі бағалау жақсы өмірден ләззат алу үшін және жақсы психикалық және эмоционалды денсаулық үшін қажет. Өзін-өзі бағалау өмір сүретін жағдайларға, айналадағы адамдарға және адамның өзі туралы не ойлайтындығына байланысты. Өзін-өзі бағалау дегеніміз - адамның өзіне жағымды сезінуі керек қабілет, егер ол бүлінген болса, олар өз терілерінде жақсы сезінбейді.

Өзін-өзі жоғары бағалайтын адам өмірлік қиындықтар мен қиындықтарды жақсы жеңе алады. Балалық шақтан бастап өзін-өзі бағалауды ересек жаста күн сайын өмірде болатын тәжірибеде тұрақты негіз бола алатындай етіп орнату керек. Өкінішке орай, әркім өзін-өзі жақсы бағалай бермейді және бұл өз нәтижесін беруі мүмкін.

Өзін-өзі бағалау динамикасы барлық жастағы адамдар үшін өте қолайлы, ол бағытталған адамның жасына сәйкес тиісті динамиканы таңдау қажет болғанымен. Олардан өзіне сенімсіздік сезінетін немесе өзіне сенбейтін кез-келген бала, жасөспірім немесе ересек адам пайда көре алады.

Балалар мен жасөспірімдердің өзін-өзі бағалау динамикасы

Жұлдыздар ойыны

Бұл ойында сіз әр балаға / жасөспірімге қағаз жұлдызшасын беруіңіз керек, олар өзіне ұнайтын түске бояуы керек, содан кейін, олар өз аттарын және өздері жасағысы келетін 3 нәрсені жазуы керек. Аяқтағаннан кейін сіз жұлдызды көршіңіздегі серіктесіңізбен алмасуыңыз керек, егер ол сабақта жасалса, егер бұл үйде жасалса, бауырларымен немесе ата-анасымен.

Әрқайсысы алған жұлдызды дауыстап оқиды және ол олардікі емес, бірақ олар бұл атауды айта алмайды. Қалғандары болжауға мәжбүр болады. Бұл балалардың өз қызығушылықтары туралы ойлауға көмектесетін және басқа адамдардың не істейтінін дауыстап оқуы олардың өзгелердің қызығушылықтарын біле отырып, өзінің әлеуметтік тобына интеграцияланған сезінуіне көмектеседі. Сонымен қатар, ол оқылған жұлдыз өзінікі десе, оның жеке басы алға тартылады, өзін-өзі бағалауды жақсарту үшін маңызды.

Конверттер ойыны

Бұл ойында әр баланың немесе жасөспірімнің алдында парақ пен конверт болады. Олар параққа өздері танитын үш ұнамсыздықты немесе өздеріне ұнамайтын және өздері туралы өзгерткісі келетін заттарды жазуы керек. Содан кейін ол әлгі қағазды конвертке салып, жауып тастайды. Конверт атауды қоюы керек, егер оны сыныпта жасаған жағдайда серіктеске немесе үйде жасайтын болса, ағасына немесе ата-анасына беріледі.

Конвертті алған адам конверттің иесінде танылатын және оны сыртынан жазатын үш қасиетті немесе ізгілікті жазуы керек. Содан кейін бұл конверт басқа адамға дәл солай етіледі. Конверт иесінің қолына жеткен кезде ойын аяқталады (мысалы, ойын шеңберде ойнауға болады).

Ойынның мақсаты - адам өзін кемшіліктерінде таниды, бірақ оның бойында көп қасиеттер бар, олар мойындалмауы мүмкін және ол үшін басқалардың ойларын жүзеге асырған дұрыс. Қатысушы басқалардың ол туралы ойлаған барлық жақсылықтарын ашады.

Позитивтер мен негативтерді бөліп көрсетіңіз

Белгілі болғандай, өмірдің кез-келген аспектісінде экстремалды нәрсе де жақсы емес. Мысалы, барлық балаларда үлкендер сияқты кемшіліктер мен ізгіліктер бар. Олар басқаларға азды-көпті ұнайтын жеке қасиеттер. Егер балалар жақсылық жасаса, мұны олардың жақсы нәрсе жасағанын білетінімізді білдіру үшін білдіру керек, сол үшін олар оларды мойындауы керек.

Егер олар, керісінше, қателіктер жіберген болса, оларға ұрыспаңыз немесе мүлдем қателесіп жатқаныңызды айтпаңыз ... тек олардың жасаған қателігін көріп, оларды жағымды етіп айтуыңыз керек. эмоцияларға тосқауыл қоймаңыз және оқудың арқасында болашақта жақсара аласыз.

Балалар мен жасөспірімдер қажет немесе өте маңызды болған жағдайда екінші немесе үшінші мүмкіндікке ие бола алатындығын білуі керек. Олар дұрыс нәтиже көрсеткенде, Сіз оған табандылықтың арқасында сол қиындықты қалай жеңе алғанын көрсетуге мәжбүр боласыз.

Ересектер үшін өзін-өзі бағалау динамикасы

Өткенге бет бұру

Хат жазу әрқашан өзімен, біздің кім екенімізбен байланысты. Бұл біздің іс-әрекеттерімізде немесе шешімдерімізде әрқашан жағымды жақтарын көрсетіп, өз орнымызға жету үшін не істегенімізді еске түсіруге мүмкіндік береді. Өмір жолы әрдайым жағымды бола бермейтініне қарамастан, адам қателіктерден сабақ алып, бізде бар және бүгінгі күйімізде болуға көмектескен ізгіліктерді сезінуі керек. Бұл мағынада бұл жаттығу бізге өзімізге, өткен өмірімізге хат жазуға және өзімізбен терең байланыс орнататын нәрселерді айтуға көмектеседі.

Өзіңіздің жақсы қасиеттеріңізді ашыңыз

Әркім өзінің бойындағы ізгі қасиеттерді біле бермейді, сондықтан бұл туралы білу қажет. Мұны білу үшін сіз өзіңіздің дағдыларыңыз бен ізгіліктеріңіздің тізімін жазып, оны өзіңіздің сипаттамаңыз ретінде жасаңыз және басқа адамды сипаттағандай жасаңыз. Өзіңіз жақсы білетін нәрселерге және сіз жақсы болғыңыз келетін немесе бола алатын нәрселерге назар аудару.

Бұл тәжірибе қарапайым болып көрінеді, бірақ ол сізге үлкен күшке ие, өйткені бұл сіздің өзіңіздің бағалауыңыз бен мотивацияңызды нығайтуға көмектеседі. Оларды жазған кезде сіз өзіңіздің жақсы нұсқаңыз болу үшін болашақта не жақсартқыңыз келетінін сұрай аласыз.

Өзін-өзі бағалау - бұл бәрінен бұрын өзіңді, мықты және әлсіз жақтарыңды білу және өмірде кездесетін кедергілерді жеңе алатындай сенімділік. Осылайша, кез-келген жастағы адамдар өзін-өзі бағалаудың күшейгенін көреді және олардың өмірлері барлық жағынан жақсарады. Бұл өзіңізді іштей нығайтуға және өмір сізге төніп тұрған ықтимал кедергілерге жақсы дайындалуға арналған бірнеше жаттығулар.

Тиісті мақала:
Сіздің көңіл-күйіңізді көтеру үшін өзін-өзі бағалау фразалары

Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.