ಜೀವನವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಇತರ ಜನರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ.
ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ಪರಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನೋಡಲಿದ್ದೇವೆ ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನಾವು ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಲಿದ್ದೇವೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು?
ಇಡೀ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಜನರು ಪರಸ್ಪರ ನೋಡದೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಕಳವಳವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕಾಣುವ ಆ ಅಪರಿಚಿತರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿಯುವ ಶಕ್ತಿ ನಮಗಿದ್ದರೆ?
ಪರಾನುಭೂತಿಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ
ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಅರ್ಥದ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ, ಅದರ ಸರಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು. ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ.
ಡೇನಿಯಲ್ ಗೋಲ್ಮನ್, ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕ "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ", ಪರಾನುಭೂತಿ ಮೂಲತಃ ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಇದು ಇತರ ಜನರ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು.
ಅನುಭೂತಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಮಾನಾರ್ಥಕ ಪದಗಳು ಸಂಬಂಧ, ಮೆಚ್ಚುಗೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಧರ್ಮನಿಷ್ಠೆ, ಸಂಬಂಧ, ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಉಷ್ಣತೆ, ಕಮ್ಯುನಿಯನ್, ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ರಾಗದಲ್ಲಿರಬಹುದು.
ಪರಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಭಾವನಾತ್ಮಕ "ಡ್ರೈನ್" ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಕೆಲವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಜಗತ್ತನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿವೆ. ಅದು ನಿಜ ನಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಾನುಭೂತಿ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಭಯ ಮತ್ತು ಕೋಪದಂತಹ ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಮುಲಾಮು ಆಗಬಹುದು.
ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಸ್ಪರ್ಶದ ಬಳಕೆಯು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಭಿನ್ನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅನುಭೂತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 6 ಸಲಹೆಗಳು
ಇಂದಿನ ಸಮಾಜವು ಕೆಲವು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಅದನ್ನು ದೃ bo ೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ 40 ಮತ್ತು 1980 ರ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇಂದಿನ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು 1990% ಕಡಿಮೆ ಅನುಭೂತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದ ಮಿಚಿಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ.
1) ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ.
ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2013 ರ ಅಧ್ಯಯನ ವಿಜ್ಞಾನ ಓದುವಿಕೆ ಮೂಲತಃ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಎಂಬ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ ಅರಿವಿನ ಅನುಭೂತಿ: ಇತರರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಕಾಲ್ಪನಿಕವಲ್ಲದ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಪಾದರಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
2) ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬಿಡಿ.
ಉತ್ತಮ ಅನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ತಡೆಗೋಡೆ ಎಂದರೆ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ರೂ ere ಿಗತ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಇತರರ ನೋಟ ಅಥವಾ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ ಪೀಡಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಾವು ತಪ್ಪು.
ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ಮಹಿಳೆ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಗೊತ್ತು? ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಟೈನಲ್ಲಿರುವ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ಏನು? ಉತ್ತಮ ಅನುಭೂತಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಾದ ನಡೆಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಮೀರಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
3) ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಲಂಡನ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಎಕನಾಮಿಕ್ಸ್ನ ಸಂಶೋಧಕರು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಜನರು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ವಯಂ ಸೇವೆಯು ಪರಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಾನುಭೂತಿ ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯದ ಹೊರಗಿನವರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇತರರ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪರಹಿತಚಿಂತನೆಯ ಕ್ರಮಗಳು ಪರಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
4) ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಬೆಮೊಸ್ ಕ್ಯೂ ಧ್ಯಾನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಆದರೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಧ್ಯಾನಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ ಜನರಾಗಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಸ್ಕಾನ್ಸಿನ್-ಮ್ಯಾಡಿಸನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಧ್ಯಾನಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಧ್ಯಾನವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಇತರರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5) ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮಕ್ಕಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು "ಏಕೆ?". ನೀವು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುತ್ತಾನೆ.
ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕುತೂಹಲಕ್ಕೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವಿಚಾರಣೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ದಯೆಯಿಂದ ಉತ್ತರಿಸುವ ತಾಳ್ಮೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವರ ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅವರು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಕುತೂಹಲ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕುತೂಹಲಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಪರಿಚಯಸ್ಥರ ಜಾಲವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶಾಲ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕುತೂಹಲದಿಂದಿರಿ. ಇತರ ಜನರು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ, ಪರಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧನಗಳಿವೆ.
ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು imagine ಹಿಸಿ.
6) ಸಕ್ರಿಯ ಕೇಳುಗರಾಗಿ.
ಅನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
ಪರಾನುಭೂತಿ ನಾವು ಸಕ್ರಿಯ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇತರ ಜನರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಆಲಿಸುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.
ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಾ en ವಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಪಾದರಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಲಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಇರುವುದು, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಬೇಯಿಸಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಏನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯ ಆಲಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮೀಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವರು.
7) ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪರಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?
- ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅಂತಹ ವೀಕ್ಷಣಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರಲು ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತವೆ.
- ನಾವು ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಸುಧಾರಿಸಿದಂತೆ, ನಾವು ಇತರರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ನಾವು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
- ನಾವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವಾಗ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವ-ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಮ್ಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವ-ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಕ್ರಮದಿಂದ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಪರಾನುಭೂತಿ ಪರಹಿತಚಿಂತನೆಯ, ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಅವರ ಏಕೈಕ ಫಲಾನುಭವಿ ಇತರ ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಇದು ನಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅನುಭೂತಿ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸಹಜ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದರೂ, ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳಿವೆ ಕನ್ನಡಿ ನರಕೋಶಗಳು ಅದು ನಾವು ಗಮನಿಸಿದ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅಪರಾಧ, ಅವಮಾನ, ಅಸಹ್ಯ, ದುಃಖ, ಬಯಕೆ, ಭಯ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳು. ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಜೇಡವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೋಳನ್ನು ಏರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ತಣ್ಣಗಾಗುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅದೇ ರೀತಿ, ನೀವು ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಪಾತ್ರಗಳ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅದು ನಿಮಗೆ ಆಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಲೀನವಾದಾಗ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಬಿಳಿ ಮನುಷ್ಯ ಕಪ್ಪು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಅದು ನನಗೆ ವರ್ಣಭೇದ ನೀತಿಯಾಗಿದೆ
ಲೇಖನವು ಏನೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅವನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲದೆ ...