ಧ್ಯಾನ ನಮ್ಮ ಕೋಣೆಯ ಶಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ನಾವು ಬಾಹ್ಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಕಲಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು. ನಿರ್ವಾಣವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಹುದು ಎಂದು ಬೌದ್ಧಧರ್ಮ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಧ್ಯಾನವು ಅತೀಂದ್ರಿಯರಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಧ್ಯಾನವನ್ನು "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಬೀದಿ ಜನರು, ಉನ್ನತ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು, ರಾಜಕಾರಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಕರ್‌ಗಳು ಸಹ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಅಗಾಧತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಲಾಭಗಳು.
ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಬಹುದು, ಅದರ ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬಹುದು, ನಮ್ಮ ಹೃದಯಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಲು ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಯಾರು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ?
ನಾವು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಸದ್ಗುಣಗಳು ಅಥವಾ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ. ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸದ್ಗುಣಗಳು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಸದ್ಗುಣ ಅಥವಾ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಧ್ಯಾನ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ನೆಟ್ಟಗೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆ ಏನು?
ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ಬದ್ಧತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಎ ಶಿಸ್ತು ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಾಗ ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮುಂದುವರಿದರೆ ನಾವು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನ.
ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾದ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಿವೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಗರದಲ್ಲಿ ಗುಂಪು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಸಂಘವೂ ಇರಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವರಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ: ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯ ಏಕಾಂತತೆಯಲ್ಲಿ, ಶಬ್ದವಿಲ್ಲದೆ ಧ್ಯಾನಿಸುವುದು ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಬಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಹ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ, ಸಮಯವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿನಾನು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಹೇಳಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು, ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದು, ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ...
ಅನೇಕ ಜನರು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸಂತೋಷದ ಅನ್ವೇಷಣೆಗೆ ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಶಿಸ್ತು ಅಗತ್ಯ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಬಹುದು ... ಆದರೆ ಶ್ರಮದಿಂದ.
ಧ್ಯಾನವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮುಗಿಸಲು, ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರಕ ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇನೆ: