ಸಿನಿಕತೆ: ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ

ಸಿನಿಕತೆಯು ಇಂದು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ವಿಷವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಿನಿಕತನದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆರಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಂಗ್ಯದ ಜನರು, ತಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಜನರಿಗಿಂತ ಬೌದ್ಧಿಕವಾಗಿ ಶ್ರೇಷ್ಠರೆಂದು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ನೈತಿಕ ಅಥವಾ ನೈತಿಕ ಅಡಿಪಾಯದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮರೆಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅವರು ತಪ್ಪಿಸಲು ವ್ಯಂಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಕನಿಷ್ಠ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ.

ಸಿನಿಕತೆಯ ಅಪಾಯಗಳು

Ahajournals.org ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2009 ರ ಅಧ್ಯಯನವು 97.000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿತು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿಗಳಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಾವುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಮತ್ತು ಸಿನಿಕತನದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ನಾವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಹಗೆತನ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಸಿನಿಕತನದ ಗುರಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಸಿನಿಕತೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಭಂಗಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಯಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಬದಲು, ವಸ್ತುಗಳ ನೈಜ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಯಾವುದೋ ಕಡೆಗೆ ಸಿನಿಕರಾದಾಗ, ನಾವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪಟಾಕಿ ಫ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಸುಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು ... ಮತ್ತುನೀವು ಫ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಘಂಟು ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ: "ಕೆನ್ನೆಯಂತೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಯಿಲ್ಲದ, ನಾಚಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸಮ್ಮತಿಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವರ್ತನೆ."

ಸಿನಿಕತೆ ಯಾವಾಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಾಗ ಸಿನಿಕತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅನೇಕ ಸಿನಿಕ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ನಿರುತ್ಸಾಹಕ್ಕೊಳಗಾದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಂಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಸಿನಿಕತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯು ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅತಿಯಾದ ಸ್ವಾರ್ಥಿಗಳಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಖಚಿತ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಈ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರನ್ನು ಅದೇ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮೂಲಕ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸುತ್ತಿದೆ. ಇದು ವಿಪರೀತ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯಂತೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಠಿಣವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಆ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರ ಆಂತರಿಕ ಹೋರಾಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಅವರ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಸಿನಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ವರ್ತನೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಗುಂಪಿನ ವಿರುದ್ಧ ನಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವ "ನಮಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ" ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, 'ಇದು ಯಾರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ? ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅಥವಾ ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದ ಹಳೆಯ ಭಾವನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾನು ಅತಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ? "

ಈ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಮ್ಮ ಸಿನಿಕತನದ ವರ್ತನೆಗಳು ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳು, ನಾವು ಬೆಳೆದಂತೆ ಜನರನ್ನು ನೋಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು. ನಮಗೆ ದುರ್ಬಲ, ನೋವು ಅಥವಾ ಕೋಪವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಘಟನೆಗಳು ಈ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿನಿಕತನದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಕರಂತೆ, ಈ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರರಿಗೆ ಅಥವಾ ನಮಗಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿ ಮಾಡದಂತೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪಂತವಾಗಿದೆ

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ: "ಜನರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಏಕೆ ಹುಡುಕಬಾರದು?", "ಇತರರಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಯಾಕೆ ನರಳುತ್ತೇವೆ?", "ಸಿನಿಕ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಬದಿಗಿರಿಸಬಹುದು? ನಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಮುನ್ನಡೆಸುವ ವರ್ತನೆಗಳು? "

ಸಿನಿಕತನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಅವರು ಭಾವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ಇದು ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಸುಳ್ಳಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಾವು ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುವ ಮಸೂರವನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸದೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಿನಿಕತನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಪ್ರಚೋದಿತರೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಗಾಸಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುವ ಬದಲು, ನಮ್ಮ ಸಿನಿಕತನದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವ-ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತೇವೆಯೇ? ನಾವು ನೋವು ಅಥವಾ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ? ನಂತರ ಆ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬೇರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ನಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಇರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವುದು. ನೀವು ಸಿನಿಕತನವನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀವು ಹಾಳುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ಸಿನಿಕತೆಯ ವಿಷಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕದೆ ನಾವು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲರೂ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವನು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರೆಲ್ಲರ ಕೊರತೆಗಳಿವೆ.

ಇತರರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಿ

La ಸಹಾನುಭೂತಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಮನಸ್ಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ದೋಣಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಮ್ಮ ಕೋಪ, ನೋವು ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಮೂಲಕ ಸಿನಿಕತನವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತರದೇ ಅದು ನಮಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಇರುವವರಿಗೆ ಕತ್ತಲೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಿನಿಕತನದ ಬದಲು ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಡೆಸುವ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ವಿನಾಶಕಾರಿ ವರ್ತನೆಗಳು ಹಿಂದಿನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.