Meriv çawa xwe qebûl dike? Fêr bibin ku wê bikin

Mixabin gelek kes hene (heke pir nebin) ên ku ew wekî xwe qebûl nakin; ku encamên neyînî tîne wek bêewlehî, tirsa têkçûnê, fikar, di nav yên din. Qebûlkirina xwe bi qasî ku xuya dike ne zor e, tenê şîret û pêşniyarên ku em ê li seranserê vê posteyê nîşanî we bidin, pratîkê bikin.

Wateya xwe pejirandina xwe çi ye?

Bê guman we carî gotina "ji xwe hez bikin berî ku ji kesek din hez bikin" bihîstiye, ku rast e; Welê, heke em ne karibin xwe qebûl bikin û ji xwe hez bikin, em ê nekarin wê bi mirovên din re jî bikin (an na, wiya wiya wiya wiya wiya de manedar nabe).

Xwe qebûl bikin Ew ji zanîna hem şiyan û kêmasiyên me pêk tê; wekî me hez bikin û qebûl bikin. Bi vî rengî em dikarin bi xwe re di nav ahengê de bijîn. Ji ber vê yekê, gava yekem a ku mirov hewce dike ku bavêje xwe xwe nas dike ew e ku xwe nas bike.

Kesek ku xwe qebûl neke bi gelemperî pirsgirêkên xwe-rûmetê hene, kesek ne ewledar e, di gelek bûyeran de tawanê dikişîne û ji pirsgirêk an tevliheviyên wekî depresyon an fikar dikişîne.

Xwe-pejirandin bi rastî pêkanîn ne hêsan e, lê heger ew armanca me be, bi alîkariya pêşnîyarên ku em ê paşê nîşanî we bidin, hûn ê bê guman wê bigihîjin wê. Erkên ku divê em bimeşînin da ku vê guhertinê pêk bînin ku dê xwe-rûmeta me baştir bike.

• Li hember hestan li ber xwe didin.
• Bi laşî me qebûl bikin.
• Jiyana bi wan aliyên neyînî yên ku nayên guhertin.
• Tirsa me şer bikin.

ew feydên xwe-qebûlkirinê Ew pirreng in, bi taybetî ew ê me xwe ewletir hîs bike; lê ew ê di heman demê de qalîteya kêfxweşkirina jiyana me ya bi tememî bidin me, aliyên wê bi rengek rastîn bibînin û di heman demê de ji xerckirina enerjiyê di veşartina kêmasiyên me de jî dûr bikevin.

Mirov kengê xwe red dike?

Wekî ku me di destpêkê de behs kir, pir kes mêldarê ku xwe red dikin û xwe wekî xwe qebûl nakin. Hêsan e ku meriv bizanibe ka kesek wiya dike, ji ber ku ew pir caran têne darizandin, şermezar kirin û hevûdu şerm dikin. Vê encamên bi bargiraniyek zêde ya neyînî ya rojane ku dê bandorê li pêşkeftina jiyana meya rojane bike encam dide.

Nîşaneyên herî hevpar ên xwe redkirinê ev in:

• Bêbawerî di pir celeb rewşan de.
• Xwe cezakirinê ya timûtim.
• Hest tirs û xofa domdar.
• Zext û tengezarî.
• Xemgîniya civakî
• Din jî

Sedema vê helwesta redkirinê bi gelemperî ji zaroktiyê ve tê, her çend ew dikare di qonaxên hestyar ên wekî xortanîbûnê de jî were girtin. Di bûyera yekem de, hin mezin mezin dibin ku bi şîroveyên neyînî zarokan "piçûk" bikin; Dema ku di xortaniyê de ye, dibe ku ciwan ji tacîzê an hin cûre cûreyên tacîzê êş bikişînin.

Ji bo ku em red nekin, em neçar in xwe fêr bibin ku xwe qebûl bikin; ji ber vê yekê divê em hay bibin ka em çawa xwe îfade dikin û diaxifin, tevgerên xwe di rewşên cûda de dibînin, di nav karên din ên ku em ê li jêr bi kîtekît vebêjin.

Pêşniyarên ku bikaribin xwe qebûl bikin

Hûn bi astên pejirandinê dizanin

La xwe qebûl kirin ew dikare li sê astan cuda were dabeş kirin; ku ji hundur û ber bi xwe-rûmetê ve diçin. Divê hûn ji asta yekem dest pê bikin ku bikaribin jêrîn biguherînin; ji ber ku heke hûn ji hin ji wan birevin, bê guman dê hin pirsgirêkên we berdewam bikin.

• Asta yekem ji hêla kûrtirîn ve tête taybetmendî kirin û ku em carinan paşguh dikin; bûyîna yekê ku dikare di jiyana me de bibe sedema bêtir pirsgirêkan. Fikir ev e ku em qebûl bikin ku em mirov in, daxwaz, hest, mafê me heye ku em xwe bijîn û xwe îfade bikin, bextewar bin û bibin xwediyê jiyanek ku em pê rehet bibin ku em kî ne û çi hene.
• Ji aliyê xwe ve, asta duyemîn ji zanîn û pejirandina kesayetiya me pêk tê; ji ber ku ew yek e ku ji mirovên din re bi hest, raman, tevger û kirinên ji yên kesên din cûda me diyar dike. Ji çawaniya xwe poşman nebin (heya ku hûn yên din neşikînin an bandor nekin, eşkere ye).
• Di dawiyê de, ew ji piştgirîkirina xwe pêk tê (ji dêvla ku hûn xwe rexne bikin an xwe darizînin), ango, bibin hevalê xwe. Ev tê vê wateyê ku hûn ê fêhm bikin û analîz bikin ka hûn çima bi rengekî difikirin, hîs dikin an tevdigerin, fahm dikin dema ku hûn wiya bi rengek neyînî dikin û di dorê de, ji we re çêtir dibin alîkar.

Zêdetir xweşbîn bin

Girîng e ku em zanibin ku divê em ji tiştê ku em dikarin bikin an bikin ji daxwazên xwe dûr bikevin. Ew bê guman ev e ku em dikin ku baştir bikin, lê carinan ew fikir dikare encamên neyînî bîne; ji ber ku her tiştê ku zêde tê kirin bi gelemperî zirar e.

Xwe nas bikin, xwe qebûl bikin û bi xweşbînî li planên xweyên pêşerojê mêze bikin. Carekê hûn tu xwe qebûl dikî, bi guhertina ku hûn dixwazin ji bo çêtir bikin erênî bibin pir hêsantir e.

Hûn kî ne nîşanî her kesê bidin

Fikir rawestînin ku tenê xwe veşêrin an xwe zordar bikin hûn ê hevalên xwe, di nav yên din de bimînin. Divê hûn xwe qebûl bikin û nîşanî mirovan bidin ku hûn bi rastî çawa ne; Tenê bi vî rengî hûn ê karibin mirovên ku we piştgirî dikin û wekî ku ji we hez dikin bigirin.

Tirsa xwe bidin aliyekê

Her çend tirsên me di rewşên cihêreng de me diparêzin, ew jî me girê didin. Girîng e ku em li dijî wan tirsên ku nahêlin em pêşve herin şer bikin girîng e, mînakî tirsa têkçûnê, ku gava carek ew bi ser keve, ew e ku dema ku em bi rastî jî wekî mirovan pêşve diçin.

Sînorên xwe bizanin

Heke hûn bi xwe dizanin, hûn ê bizanibin ku ji aliyên cuda ve hin sînorên we hene. Xwedîbûna vê zanînê dê dihêle hûn bi hêzek mezintir şer bikin. Carcarinan em difikirin ku em dikarin tiştên ku çavdêriya me li ser nîne biguherînin an jî mebestên ku bi rastî azwer û ne gengaz in danîn; ku demotivates dike û me di derbarê xwe de xirab dike.

Qebûlkirina xwe nayê vê wateyê ku divê em li gorî ya ku em hene an li hev bikin û ku tiştek nikare wê biguherîne; lê belê bila rewşa ku em niha tê de ne, qebûl bikin, ku dê bihêle em her faktora ku em dixwazin di jiyana xwe de baştir biguherînin analîz bikin.