Galbūt girdėjote šią techniką vaikams, turintiems ADHD (dėmesio sutrikimo hiperaktyvumo sutrikimą), nes tai jiems labai tinka, tačiau iš tikrųjų tai yra savikontrolės technika, kurią gali dirbti bet kuris vaikas. Ši technika idealiai tinka vaikams suvokti savo intensyviausias emocijas ir, svarbiausia, kad jie galėtų juos suvaldyti, kol jie neperpildo ir nesukelia blogo elgesio.
Kas pasiekta
Taikant vėžlio techniką, vaikas supažindinamas su savimi ir savo intensyviausiomis emocijomis, tačiau taip pat atsižvelgiama į kai kuriuos privalumus, kurių negalima nepastebėti. Ši technika idealiai tinka jūsų mažiems ir ne tokiems mažiems vaikams, nes:
- Patvirtinimas. Galėsite tvirtai išreikšti savo poreikius. Netinkamas hiperaktyvių vaikų elgesys gali pasireikšti bet kuriuo metu, ypač vaikams, kuriems sunkiau kontroliuoti savo impulsyvumą. Tokiais atvejais vėžlių technika išmokys turėti laiko sau prieš atsakymą, jie galės įvertinti, kas vyksta, rasti akimirką nusiraminti ir taip suteikti tinkamą atsakymą be jokios agresijos.
- Autonomija Be savikontrolės, ji taip pat sustiprins autonomiją. Vaikai galės būti atsakingi už savo elgesį, tačiau taip pat puoselės savarankiškumą naudodamiesi šia technika. Vaikas supras, kad jis yra atsakingas ir atsakingas už savo elgesio kontrolę. Turi būti jaučiamos emocijos, tačiau elgesį galima pakoreguoti.
- Mažiau nerimo Ši technika padės vaikui sumažinti nerimo lygį tam tikroje situacijoje. Mažiau nerimaudami galėsite labiau kontroliuoti savo elgesį ir pajusite, kad savo geru elgesiu galite pasiekti bet ką.
Kas yra
Jei esate tėvas ar motina, daugiau nei tikra, kad susidūrėte su situacijomis, kai jūsų vaikai elgėsi impulsyviai ir galbūt blogai. Taip atsitinka todėl, kad vaikas leidžiasi nunešamas emocijų ir nesupranta, ką jaučia ir kodėl tai jaučia. Tėvų darbas yra išmokyti vaikus metodų ir būdų, kaip geriau suprasti savo emocijas, kad jie išmoktų po truputį valdyti savo emocijas.
Pykinimas, agresyvus ar impulsyvus elgesys ... šias situacijas reikia nutraukti. Vienas iš būdų tai išspręsti yra vėžlio technika. Jis atliekamas vaikams nuo 3 iki 7 metų, tačiau jį galima vartoti su vyresniais vaikais, atsižvelgiant į jų ypatybes ir brandą. Visais atvejais vaikai turi išmokti valdyti savo emocijas, ypač tas, kurios yra intensyvesnės.
Maži vaikai, išreikšdami savo emocijas, tai daro labai intensyviai. Jūsų racionalios smegenys dar nėra susiformavusios iš visko, joms reikia vadovo, kad galėtumėte suprasti savo elgesį, susijusį su emocijomis. Štai kodėl vaikai vis dar sugeba veikti negalvodami apie pasekmes.
Vėžlio technika gali būti laikoma žaidimu, kuris padės vaikams kontroliuoti ir suprasti savo emocijas ir taip geriau susikurti racionalias smegenis. Todėl tai yra technika vaikams išmokti susivaldyti, tamprumas ir tvirtumas. Kas daugiau, Galėsite pozityviau susidurti su galimu nusivylimu, kurį patiriate kasdieniame gyvenime. Jums nereikės agresyviai elgtis prieš save ar kitus.
Kaip tai atliekama
Technikos pradžioje turėsite žingsnis po žingsnio vadovauti savo vaikui, kol jis sugebės pats įvaldyti techniką. Kai žinosite, kaip tai veikia, prireikus galėsite jį pritaikyti patys. Tikslas yra tai, kad jūs galėtumėte naudotis vėžlio poza visada, kai jaučiate, kad sprogsite. Tai būdas susivaldyti taikant dirginimo momentus.
Norint taikyti vėžlio techniką, reikia atlikti keletą veiksmų. Žemiau jūs sužinosite, kaip jį pritaikyti:
- Pirmas žingsnis. Pirmiausia su vaiku kalbama apie tai, kokie yra vėžliai, ir liepiama jį pamėgdžioti. Vaikas turės mėgdžioti vėžlį, kai jis pateks į jo apvalkalą. Norėdami tai pasiekti, vaikas turės pats surinkti savo kūną. Ši poza padės įsisąmoninti savo emocijas ir atsiriboti.
- Antras žingsnis. Prisimindami laikyseną turėsite atlaisvinti raumenis, pirmenybę teikdami pykčio ir pykčio valdymui. nusivylimas. Tai svarbu, nes atsipalaidavimas nesuderinamas su raumenų įtampa, kurią sukelia impulsyvus elgesys. Vaikui atsipalaidavus, jo emocijos taip pat bus.
- Trečias žingsnis. Išspręskite konfliktą. Šiame žingsnyje bus ieškoma problemos sprendimo, kad vaikas atsisakytų blogo elgesio ir pasirinktų kelią. Vaikas išmoks ieškoti problemų sprendimų ir žinos, ką daryti išėjus iš vėžlio padėties. Šiuo metu, bent jau pradžioje, labai svarbu, kad vadovautumėte jam pateikdamas idėjų.
- Ketvirtas žingsnis. Kai jaučiatės atsipalaidavęs ir žinote, kokių veiksmų reikia imtis, galite palikti vėžlio pozą ir praktiškai pritaikyti jūsų manymu tinkamiausią sprendimą.
Kaip matėte, ši technika padeda vaikui suvokti emocijas, kurias jis jaučia, turėti atsipalaidavimo strategijas ir išmokti kontroliuoti savo neigiamą elgesį, taip pat rasti sprendimus, kas jį jaudina ar jaudina.
Vyresnio amžiaus žmonėms ir ADHD
Kaip mes sužinojome pradžioje, ši technika yra ideali ADHD sergantiems vaikams, nes tai padės jiems kontroliuoti impulsus. Nors ši technika skirta berniukams ir mergaitėms nuo 3 iki 7 metų dėl jų protinio ir emocinio brendimo lygio, ji gali būti taikoma ir vyresniems vaikams.
Šia prasme panašius metodus galima naudoti, net jei tai nėra „vėžlys“, ypač mokyti atsistoti, atsipalaiduoti ir ieškoti sprendimų. Kad jis veiktų vyresniems vaikams, geriau neminėti vėžlio technikos, bet išmokyti savikontrolės formos.
Kaip matote, ši technika idealiai tinka bet kuriam vaikui. Svarbu pažymėti, kad tai labai gerai veikia vaikus, kuriems impulsyvumas ir sutrikdantis elgesys kyla dėl emocinio streso. Tai idealiai tinka dirbti namuose ir mokyklose.