Sveikas meitenes! 🙂 Ir pagājušas septiņas dienas, kopš mēs sākām savu 21 dienu izaicinājumu dzīvot arvien veselīgāku dzīvi gan fiziski, gan garīgi. Kā jums ir bijis pēdējās 6 dienās?
1) Vai esat dzēris daudz ūdens?
2) Vai esat ēdis daudz augļu?
3) Vai esat izstrādājis nedēļas maltīšu plānošanu?
4) Vai jums ir gulēja pietiekami?
5) Vai esat atturējies tik priecīgi kritizēt un tiesāt citus? Un visbeidzot,
Pagājušas 6 dienas un tas ir bijis grūti, vai ne? Noteikti esat jutušies enerģiskāki. Manā gadījumā esmu pamanījis, ka notiek tas, ka man ir jāpāradresē šī liekā enerģija, jo, ja man nav stresa: S Nākamo dienu laikā es izveidošu dažus uzdevumus šīs enerģijas novirzīšanai vai kontrolēšanai.
Šī 7. janvāra uzdevums sastāv no pārskatiet pirmo 6 dienu uzdevumus (minēts iepriekš) un stipriniet tos. Mūsu izaicinājums ir paredzēts 21 dienu, taču mums tas ir jāuztur laika gaitā, neatkarīgi no tā.
Iespējams, esat sekojis šim izaicinājumam dienu vai divas, pēc tam atgriezies pie vecajiem uzvedības paradumiem. Mums jāmēģina panākt, lai iepriekš minētie uzdevumi kļūtu ieradumi Lai tos paveiktu ar mazāku piepūli, dabiskākā veidā.
Tas ir normāli, ja mūsu pārtika, miega ieradumi, kā arī domāšana vai uzvedība tiek pārtraukta. Ja jums šķiet, ka esat "nokritis" no ceļa, kas norādīts šajā izaicinājumā, es vēlos, lai jūs zinātu, ka tam nav nozīmes. Svarīgi ir tas jūs esat mācījies no savām kļūdām un ka esat identificējis galvenās darbības, lai plāns būtu veiksmīgs.
Tāpēc šodien mēs pārskatīsim mūsu pēdējo nedēļu 21 dienas izaicinājums.
Padomājiet par savu šo 6 dienu pieredzi saistībā ar šo izaicinājumu, par nodomiem, kad to apņēmāties, un par savu pašreizējo stāvokli:
1) Cik lielā mērā jūs būtu apmierināts ar veselību un fizisko sagatavotību pagājušajā nedēļā?
2) Vai bija laiks, kad jūs neievērojāt vadlīnijas?
3) Ja jā, kas notika tajos brīžos, kad mainījāt kursu? Ko jūs varat mācīties no šiem apvedceļiem?
4) Ko jūs varat darīt, lai atsāktu apņemšanos dzīvot veselīgāk?
Kā jūs redzēsiet, šodien ir pārtraukuma diena atkārtoti uzņemiet un stipriniet mūsu apņemšanos ar vēlamo dzīvi. Ja esat kritis, piecelieties un turpiniet savus centienus.