ആത്മാഭിമാനത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാം

നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിനായി നിങ്ങൾ ദിവസവും പ്രവർത്തിക്കണം

ആത്മാഭിമാനം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാം? പൊതുവെ ആളുകളുടെ വലിയ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്ന് ആത്മാഭിമാനമില്ലായ്മയാണ്. ഒരാൾക്ക് കാണാൻ കഴിയാത്ത ഒന്ന്, കാരണം തനിക്കുള്ള നല്ല കാര്യങ്ങൾ വിലമതിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, മറ്റുള്ളവരും അതേ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി ജീവിക്കുന്നത് കാണുന്നതിന് തടസ്സമാകുന്നത്. ആത്മാഭിമാനമില്ലായ്മ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ പല മേഖലകൾക്കും വലിയ തടസ്സമാണ്.

കാരണം ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ അഭാവം സ്വയം ഒരു നിഷേധാത്മക വശം വഹിക്കുന്നു. പലർക്കും സ്വയം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്ത ഒന്ന്. പ്രശ്‌നത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുക എന്നത് തന്നെ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാഭിമാന പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ, നിങ്ങൾ സ്വയം ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ ചിന്തിക്കണം.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അഭിനന്ദനത്തിൽ അസ്വസ്ഥത തോന്നാം, നിങ്ങൾ പ്രതിരോധിക്കുന്ന പ്രവണത കാണിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് താഴ്ന്നതോ കഴിവ് കുറവോ തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾ നിരന്തരം സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു. മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതും വളരെ സാധാരണമാണ്, വ്യക്തിപരമായി വിമർശനം എടുക്കുക, എന്തിനും കുറ്റപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ധാരണ നിഷേധാത്മകമായതിനാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം താഴ്ന്നവരായി കരുതുന്നു.

ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. എന്നിരുന്നാലും, ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ അഭാവം മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മാന്ത്രിക തന്ത്രവും ഇല്ലെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛാശക്തിയെയും നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരോത്സാഹത്തെയും മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ആഗ്രഹത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ പോസിറ്റീവ് ആക്കി മാറ്റുക

നിഷേധാത്മകത കഷ്ടപ്പാടുകളുടെയും മോശം ചിന്തകളുടെയും അഗാധമായ കുഴിയാണ്. ആത്മാഭിമാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ, ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ പോസിറ്റീവ് ആയി മാറ്റുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യാൻ പോകുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ശ്രമിക്കാതിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വലിയ തെറ്റില്ലെന്ന് സ്വയം പറയുക. നിങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായാലും, അത് ആദ്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, അത് ശ്രമിക്കാത്തതിനേക്കാൾ മികച്ചതായിരിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് കൈവരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക

അസാധ്യമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ആത്മാഭിമാനത്തിന് മോശമായ ഒന്നും തന്നെയില്ല. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളവരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അനുസരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. റോഡ് ദൈർഘ്യമേറിയതാണെങ്കിൽ, ഓരോ ചെറിയ നിശ്ചയദാർഢ്യവും ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഓരോ വെല്ലുവിളിയും വലുതായി ചിന്തിക്കാനുള്ള പ്രേരണയായിരിക്കും.

ആത്മാഭിമാനത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കണം

താരതമ്യങ്ങൾ വെറുപ്പുളവാക്കുന്നതാണ്

സ്വയം കണ്ടെത്താൻ മറ്റുള്ളവരെ നോക്കരുത്, സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യരുത്. ഓരോ വ്യക്തിയും തികച്ചും വ്യത്യസ്തരാണ്, ഓരോരുത്തർക്കും അവരവരുടെ ഗുണങ്ങളും കഴിവുകളും വ്യത്യാസങ്ങളുമുണ്ട്. മറുവശത്ത്, ആ വ്യക്തിക്ക് അവർ എവിടെയാണ് സഞ്ചരിക്കേണ്ടതെന്ന് ആർക്കും അറിയില്ല. വിജയകരമായ ഒരു ജീവിതത്തിന് എല്ലാവർക്കുമായി പരിശ്രമവും അധ്വാനവും സ്ഥിരോത്സാഹവും ആവശ്യമാണ് എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

സ്വയം ക്ഷമിക്കാൻ പഠിക്കുക

ആത്മാഭിമാനം കുറവുള്ള ആളുകളും വളരെ സ്വയം വിമർശനാത്മകമാണ്, ഇത് ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ അഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരോടും തന്നോടും ക്ഷമിക്കുക എന്നത് ഒരു അടിസ്ഥാന മൂല്യമാണ്. തെറ്റ് ചെയ്യുന്നത് മാനുഷികമാണ്, സ്വയം എങ്ങനെ ക്ഷമിക്കണം എന്ന് അറിയുന്നത് നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമാനും ശക്തനുമാക്കും, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ശ്രമിക്കേണ്ട പുഷ് നൽകും.

സ്വയം സ്നേഹിക്കുക, സ്വയം സ്നേഹത്തോടെ സംസാരിക്കുക, സ്വയം ബഹുമാനിക്കുക

നിങ്ങൾ വളരെ വിമർശനാത്മക വ്യക്തിയായിരിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച്. ആത്മാഭിമാനം കുറഞ്ഞതിന്റെ പ്രതിഫലനമല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല, നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ സ്വയം വിലമതിക്കാനും സ്നേഹിക്കാനുമുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്. കണ്ണാടിയിൽ നോക്കൂ, നിങ്ങളുടെ മുഖം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം, നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരി എന്നിവ കാണുക, നിങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് തേടുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രൂപത്തിൽ പുഞ്ചിരിക്കുക, ഒരു ബാഹ്യ വ്യക്തിയായി സ്വയം ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവർ അഭിനന്ദിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളെ ഏറ്റവും നന്നായി നിർവചിക്കുന്നത് എന്താണ്?

നിങ്ങൾ ദയയുള്ളവരാണെങ്കിൽ, പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരോട് സഹാനുഭൂതി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല വ്യക്തിയാണ്, ആരെയും വേദനിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു, ജീവിതത്തിൽ വിജയിക്കാൻ ആവശ്യമായ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ട്. കാരണം, നല്ല ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനും മികച്ച സാമൂഹിക ജീവിതം നയിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന മൂല്യങ്ങളാണിവ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ, കമ്പനിയിൽ ജീവിതം ആസ്വദിക്കുക.

ഗുണമേന്മയുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കുക

ആത്മാഭിമാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ, ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ഹോബികളെയും പരിപാലിക്കുക, പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക, സംഗീതം കേൾക്കുക, നടക്കാൻ പോകുക, ചുരുക്കത്തിൽ, സ്വയം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒഴിവുസമയങ്ങൾ നീക്കിവയ്ക്കുക. കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളോടൊപ്പം ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉപകരണം, സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് അറിയുക.

നിങ്ങളുടെ ബാഗിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കുക

എല്ലാവരുടെയും കയ്യിൽ ഒരു ബാക്ക്പാക്ക് ഉണ്ട്. നിരാശകൾ നിറഞ്ഞ ഒരു ബാഗ്, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതോ നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കാത്തതോ ആയ ജോലി, ഒന്നും സംഭാവന ചെയ്യാത്ത സ്നേഹബന്ധങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന മോശം ശീലങ്ങൾ, മുന്നോട്ട് പോകാൻ അനുവദിക്കാത്ത ഓർമ്മകളും അനുഭവങ്ങളും . ആ ബാക്ക്‌പാക്ക് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നത് ഭാരമാണ്.

മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അവ നിരാശാജനകമാണെങ്കിൽ, അവ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക. പരിഹാരമുള്ളവയാണ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത്. നിങ്ങളുടെ ജോലി നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, അത് എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഗതി മാറ്റാൻ എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ആസൂത്രണം ചെയ്യുക നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഹ്രസ്വകാല ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക.

നല്ല ആത്മാഭിമാനമുള്ള ആളുകൾ ചാടുന്നു

എല്ലാ രാത്രിയിലും കൃതജ്ഞത പരിശീലിക്കുക

ജീവിതം സംഭാവന ചെയ്യുകയും നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നിമിഷങ്ങളും സാഹചര്യങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും നിറഞ്ഞതാണ് ദിവസം. അവയിൽ ചിലത് നിഷേധാത്മകമായിരിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് എല്ലാ രാത്രിയിലും ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, പോസിറ്റീവ് ആയവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക. ആ ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയ നല്ല കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അത് വലിയ ഒന്നായിരിക്കണമെന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു ഭക്ഷണം, തെരുവിൽ ഒരു വ്യക്തി പുഞ്ചിരിക്കുന്നത് കാണുന്നത്, ഒരു സൗഹൃദ വ്യക്തി. നിരവധി സാധ്യതകളുണ്ട്, എല്ലാ രാത്രിയിലും അവ ഓർമ്മിക്കുന്നത് നന്നായി ഉറങ്ങാനും കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് ഉണർത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ആത്മാഭിമാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് സ്ഥിരവും ദൈനംദിനവുമായ ജോലിയാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കണം. കാരണം, നിങ്ങളുടെ ആത്മസ്നേഹത്തെയും നിങ്ങളുടെ ശക്തിയെയും ആത്മാഭിമാനത്തെയും ഇളക്കിമറിക്കാൻ കഴിയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, അതിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും എല്ലാ ദിവസവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ജീവിതം ഒരിക്കൽ മാത്രമേ ജീവിച്ചിട്ടുള്ളൂ, അത് പൂർണ്ണമായും സന്തോഷത്തോടെയും സമ്പൂർണ്ണ സന്തോഷത്തോടെയും ജീവിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളാണ്. ഓരോ നിമിഷത്തിലും നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ചത് മറ്റുള്ളവർക്കും നിങ്ങൾക്കും നൽകാൻ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുക. കാരണം നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം നിങ്ങളെക്കാൾ ആരെയും ആശ്രയിക്കുന്നില്ല.


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

ഒരു അഭിപ്രായം, നിങ്ങളുടേത് വിടുക

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല.

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.

  1.   ജോസ് ഒത്മാരോ മെൻജിവർ അയ്യോ പറഞ്ഞു

    ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ലേഖനമാണ്, അത് കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ പ്രശ്‌നത്തെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമാക്കി മാറ്റുന്നു. അത്തരം വിലപ്പെട്ട സഹകരണത്തിന് വളരെ നന്ദി