സ്കൂളുകളിലെ മന ful പൂർവ്വം കൗമാരക്കാരിൽ വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു

br>

ഒരു പ്രോഗ്രാം പൂർത്തിയാക്കിയ ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികൾ ചിന്താഗതി വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നു പ്രോഗ്രാം അവസാനിച്ച് ആറുമാസം വരെ. അവ കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവായിരുന്നു. ബെൽജിയം കത്തോലിക്കാ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഓഫ് ലുവെനിലെ സൈക്കോളജി ആന്റ് എജ്യുക്കേഷണൽ സയൻസസിലെ ഫാക്കൽറ്റിയിൽ നിന്നുള്ള പ്രൊഫസർ ഫിലിപ്പ് റെയ്സാണ് പഠനത്തിന് നേതൃത്വം നൽകിയത്. സ്കൂൾ പോലുള്ള പരിതസ്ഥിതിയിൽ ക o മാരക്കാരുടെ ഒരു വലിയ സാമ്പിളിൽ മന ind പൂർവ്വം പരിശോധിക്കുന്നത് അധ്യാപകനാണ്.

ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ധ്യാനത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ് മന ful പൂർവ്വം. വിഷാദം പലപ്പോഴും നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെയും വേവലാതികളുടെയും ഒരു സർപ്പിളിലാണ്. ഒരു വ്യക്തി ഈ വികാരങ്ങളെയും ചിന്തകളെയും വേഗത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ പഠിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, വിഷാദം ഉണ്ടാകുന്നതിനുമുമ്പ് അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ഇടപെടാൻ കഴിയും.

മനസ്സിൽ

വിഷാദരോഗമുള്ള രോഗികളിൽ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് വ്യാപകമായി പരീക്ഷിക്കുകയും പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇതാദ്യമായാണ് ഒരു സ്കൂൾ ക setting മാരക്കാരിൽ ഈ രീതി ഒരു സ്കൂൾ അധിഷ്ഠിത ക്രമീകരണത്തിൽ പഠിക്കുന്നത്. ബെൽജിയത്തിലെ ഫ്ലാൻഡേഴ്‌സിലെ അഞ്ച് സെക്കൻഡറി സ്‌കൂളുകളിലാണ് പഠനം നടത്തിയത്. 400 നും 13 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള 20 ഓളം കുട്ടികൾ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തു. വിദ്യാർത്ഥികളെ ഒരു ടെസ്റ്റ് ഗ്രൂപ്പായും ഒരു നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പായും തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ടെസ്റ്റ് ഗ്രൂപ്പിന് ഈ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് പ്രോഗ്രാം ലഭിച്ചു, കൂടാതെ നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിന് പരിശീലനവും ലഭിച്ചില്ല. പഠനത്തിന് മുമ്പ്, വിഷാദം, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനും അളക്കുന്നതിനുമായി രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളും ഒരു ചോദ്യാവലി പൂർത്തിയാക്കി. രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളും പരിശീലനത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ വീണ്ടും ചോദ്യാവലി പൂരിപ്പിച്ചു, തുടർന്ന് ആറുമാസത്തിനുശേഷം മൂന്നാമത്തെ തവണയും.

പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ടെസ്റ്റ് ഗ്രൂപ്പിനും (21%) കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പിനും (24%) വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള വിദ്യാർത്ഥികളുടെ സമാന ശതമാനം ഉണ്ടായിരുന്നു. മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് പ്രോഗ്രാം പ്രയോഗിച്ച ശേഷം, ടെസ്റ്റ് ഗ്രൂപ്പിൽ ആ എണ്ണം ഗണ്യമായി കുറവായിരുന്നു: കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പിൽ 15 ശതമാനവും 27 ശതമാനവും. പരിശീലനത്തിന് ആറുമാസത്തിനുശേഷം ഈ വ്യത്യാസം നിലനിർത്തി: ടെസ്റ്റ് ഗ്രൂപ്പിന്റെ 16%, കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പിന്റെ 31%.

ഫലങ്ങൾ അത് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു സൂക്ഷ്മത വിഷാദരോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളിൽ കുറവുണ്ടാക്കും മറുവശത്ത്, വിഷാദരോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളുടെ പിന്നീടുള്ള വികാസത്തിൽ നിന്ന് ഇത് സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ഫ്യൂണ്ടെ


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

2 അഭിപ്രായങ്ങൾ, നിങ്ങളുടേത് വിടുക

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല.

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.

  1.   മാടെരേസ പോസോളി ഡി ഗാമറ പറഞ്ഞു

    സ്വാശ്രയ ടീമിന് നന്ദി: ലഭിച്ച വിവരങ്ങൾ വളരെ മികച്ചതാണ്. ഇത് ഒരു പ്രായോഗിക തലത്തിലും സൈറ്റിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ കാണിക്കുന്നതിനും എന്നെ സഹായിക്കുന്നു

    1.    ജാസ്മിൻ മുർഗ പറഞ്ഞു

      വളരെ നന്ദി മാതരേസ!