बर्‍याच काळापासून लोकांच्या बुद्ध्यांकांवर अधिक जोर देण्यात आला आहे, परंतु प्रत्यक्षात जरी हे खूप महत्वाचे आहे, भावनिक बुद्धिमत्ता (ईआय) देखील व्यक्तीच्या योग्य विकासासाठी आवश्यक आहे, जेणेकरून आपण आयुष्यात खरोखर यशस्वी होऊ शकाल.
तार्किक तर्क, गणित कौशल्ये, स्थानिक कौशल्ये, उपमा समजून घेणे, तोंडी कौशल्ये इ. वर फार पूर्वी जोर देण्यात आला.
संशोधकांना आश्चर्य वाटले की आयक्यू महत्त्वपूर्ण शैक्षणिक कामगिरीची आणि काही प्रमाणात व्यावसायिक आणि वैयक्तिक यशाची भविष्यवाणी करू शकते आणि समीकरणातून काहीतरी हरवले. उत्कृष्ट बुद्ध्यांक गुण असणा of्यांपैकी काहींनी आयुष्यात खराब प्रदर्शन केले; असे म्हणता येईल की ते विचार करण्याद्वारे, वागण्यातून आणि संप्रेषणाद्वारे त्यांच्या यशाची शक्यता रोखणार्‍या मार्गाने आपली क्षमता वाया घालवित आहेत. चांगल्या भावनिक बुद्धिमत्तेशिवाय, आपल्याकडे स्वतःसाठी आणि आपण जगत असलेल्या जीवनात आनंदी होण्यासाठी यशस्वी होण्यासाठी आणि सर्वात महत्त्वाचे कौशल्य खरोखरच कमी आहे.
यशाच्या समीकरणातील मुख्य गहाळ भागांपैकी एक म्हणजे भावनिक बुद्धिमत्ता, डॅनियल गोलेमनच्या ग्राउंडब्रेकिंग पुस्तकाद्वारे लोकप्रिय केलेली संकल्पना, पीटर सालोवे, जॉन मेयर, हॉवर्ड गार्डनर, रॉबर्ट स्टर्नबर्ग आणि जॅक ब्लॉक, यासह असंख्य शास्त्रज्ञांच्या अनेक वर्षांच्या संशोधनावर आधारित आहे. फक्त काही नावे विविध कारणांमुळे आणि बर्‍याच क्षमतेबद्दल धन्यवाद, उच्च भावनिक बुद्धिमत्ता असलेले लोक आयुष्यात अधिक यशस्वी होण्याचा विचार करतात अशा लोकांपेक्षा ज्यांच्याकडे उच्च बुद्ध्यांक आहे परंतु भावनिक बुद्धिमत्ता कमी आहे.
आपले भावनिक बुद्धिमत्ता
आपल्याकडे भावनिक बुद्धी चांगली आहे की कमी आहे हे जाणून घेण्यासाठी आपण प्रामाणिक आणि प्रामाणिकपणे स्वत: चे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे, या संदर्भात आपली कौशल्ये. हे करण्यासाठी, चाचण्या घेणे ही चांगली कल्पना आहे कारण आपण भावनिक बुद्धिमत्ता वाढविण्यासाठी अधिक काम करावे किंवा मोठ्या दृढनिश्चयाने हे जाणून घ्याल.
या परीक्षेत आपण योग्य मानले जाण्यापेक्षा आपण दररोज प्रत्यक्षात जे काही करता, भावना किंवा विचार करता त्यानुसार आपण प्रामाणिक आणि उत्तर दिले पाहिजे. येथे कोणीही आपला न्याय करण्यासाठी नाही, आपण फक्त स्वतःच असावे आणि याव्यतिरिक्त, असे बरेच प्रश्न आहेत ज्याचे आपण सर्वात प्रामाणिक मार्गाने मूल्यांकन केले पाहिजे.
प्रत्येक प्रश्न काळजीपूर्वक वाचा आणि आपल्यासाठी आणि आपल्या सध्याच्या वास्तविकतेसाठी कोणता सर्वात चांगला पर्याय आहे हे सूचित करा. असे काही प्रश्न असू शकतात ज्या परिस्थितीत आपण आपल्या जीवनाशी संबंधित नाही असे वाटेल, अशा परिस्थितीत आपल्याला कदाचित स्वत: ला या परिस्थितीत सापडल्यास उत्तर निवडावे लागेल.
भावनिक बुद्धिमत्ता चाचणी
ही चाचणी करण्यापूर्वी आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की परिणाम सूचक आहेत आणि आपल्याला खरोखर आपली पातळी काय आहे हे जाणून घेऊ इच्छित असल्यास भावनिक बुद्धिमत्ता किंवा आपल्याला आपल्या आयुष्यातील साधनांची आवश्यकता आहे, सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे आपण यात मार्गदर्शन करण्यासाठी मानसशास्त्र व्यावसायिकांकडे जा.
- मी स्वतःला ओळखतो, मला काय वाटते ते मला माहित आहे, मला काय वाटते आणि मी काय करतो. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मी स्वत: ला काहीतरी शिकण्यासाठी, अभ्यास करण्यास, उत्तीर्ण करण्यास आणि काहीतरी साध्य करण्यासाठी प्रेरित करण्यास सक्षम आहे. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- जेव्हा गोष्टी माझ्यासाठी चुकीच्या ठरतात तेव्हा गोष्टी चांगल्या होईपर्यंत माझा मूड धारण करतो. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- आमच्याकडे वेगळी मते असूनही मी इतर लोकांसह वाजवी स्थानांवर आलो. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मला त्या गोष्टी माहित आहेत ज्यामुळे मला दु: ख किंवा आनंद होतो. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मला नेहमी माहित आहे की सर्वात महत्वाचे काय आहे. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- जेव्हा मी चांगल्या गोष्टी करतो तेव्हा मी त्यास ओळखतो. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- जेव्हा इतर लोक मला त्रास देतात, तेव्हा मी प्रतिसाद देऊ शकत नाही. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मी आशावादी आहे, मी नेहमीच ग्लास अर्धा भरलेला पाहण्याचा प्रयत्न करतो. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मी माझ्या विचारांवर नियंत्रण ठेवते. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मी स्वतःशी बोलतो. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- जेव्हा ते मला काहीतरी करण्यास सांगतात किंवा मला नको असलेले काहीतरी सांगतात, तेव्हा मी नकार देतो. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- जेव्हा कोणी माझ्यावर अन्यायकारकपणे टीका करते, तेव्हा मी ठामपणे संवादातून स्वत: चा बचाव करतो. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- जेव्हा ते माझ्यावर काही निष्पक्ष टीका करतात तेव्हा मी ते स्वीकारतो. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मी मनातून काळजी दूर करू शकेन जेणेकरून मला वेड येऊ नये. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- माझ्या आजूबाजूचे लोक काय म्हणतात, विचार करतात किंवा काय करतात हे मला जाणवते. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मी करत असलेल्या चांगल्या गोष्टींचे मी कौतुक करतो. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मी नेहमीच मजा करण्यास सक्षम असतो. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- अशा काही गोष्टी आहेत ज्या मला करण्यास आवडत नाहीत आणि त्या पूर्ण कराव्या लागतात तर मी त्या करतो. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मी हसत सक्षम आहे. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- माझा माझ्यावर विश्वास आहे. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मी एक सक्रिय व्यक्ती आहे आणि मला गोष्टी करायला आवडतात. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मला इतरांच्या भावना समजतात. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मी इतर लोकांशी संभाषणे करीत आहे. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मी समजतो की मला विनोदाची चांगली भावना आहे. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मी केलेल्या चुका मी शिकतो. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- जेव्हा मला तणाव किंवा चिंता वाटत असेल तेव्हा मी शांत होण्यास आणि शांत होण्यास सक्षम होतो जेणेकरून माझे नियंत्रण गमावू नये आणि चांगले कार्य करू शकाल. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मी वास्तववादी व्यक्ती आहे आणि त्या कारणास्तव निराशावादी नाही. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- जर कोणी खूप चिंताग्रस्त असेल तर मी त्यांना शांत कसे करावे हे मला माहित आहे किंवा किमान मी प्रयत्न करतो. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- माझ्या हव्या त्याबद्दल माझ्याकडे स्पष्ट कल्पना आहेत. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मला माहित आहे की माझे दोष काय आहेत आणि ते कसे बदलावे. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मी माझ्या भीतीवर चांगलेच नियंत्रण ठेवतो. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- एकटेपणा मला भारावून टाकत नाही, कधीकधी ते आवश्यक देखील असते. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मला क्रीडा खेळायला आवडते आणि मला इतरांशी माझी आवड सामायिक करायला आवडते. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मी सर्जनशील आहे. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मला माहित आहे की मला कोणते विचार आनंदी, खिन्न, राग किंवा इतर भावना निर्माण करण्यास सक्षम आहेत. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मी जे काही ठरवलं ते मला मिळालं नाही तेव्हा मी निराशा चांगल्या प्रकारे हाताळू शकतो. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मी लोकांशी चांगले संवाद साधतो. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मी इतरांसारखा दृष्टिकोन समजून घेण्यास सक्षम आहे, जरी हे माझे स्वतःचेच नाही. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मी आजूबाजूच्या लोकांच्या भावना पटकन ओळखतो. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मी स्वत: ला इतरांच्या दृष्टीकोनातून पाहण्यास सक्षम आहे. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मी माझ्या कृतीची जबाबदारी घेतो. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मी नवीन परिस्थितीशी जुळवून घेण्यास सक्षम आहे, जरी कधीकधी मला किंमत मोजावी लागली तरीही. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- माझा असा विश्वास आहे की मी भावनिकदृष्ट्या संतुलित व्यक्ती आहे. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
- मी ठाम निर्णय घेतो. कधीच नाही / कधीही / नेहमीच
चाचणी निकाल
परीक्षेचा निकाल जाणून घेण्यासाठी आपल्या उत्तरेनुसार आपली स्कोअर कशी जोडायची हे आपल्याला माहित असले पाहिजे:
- कधीही नाहीः 0 बिंदू
- कधीकधी: 1 बिंदू
- कायम: 2 बिंदू
चाचणी स्कोअर
आपल्या गुणांची चाचणीत काय आहे हे जाणून घेण्यासाठी, आपण प्रत्येक प्रश्न योग्यरित्या जोडला असणे आवश्यक आहे, स्कोअरचे निकाल खालीलप्रमाणे असतील:
- ० ते २० गुणांदरम्यान: अगदी कमी
- 21 ते 35 गुण दरम्यान: कमी
- And 36 ते points 46 गुणांदरम्यान: मध्यम-खाली
- 46 ते 79 गुणांदरम्यान: मध्यम-उच्च
- 80 आणि 90 गुणांदरम्यान: बरेच उच्च
आपल्या स्कोअरचा अर्थ काय आहे
आपल्याकडे कोणत्या प्रकारची भावनात्मक बुद्धिमत्ता आहे हे जाणून घेण्यासाठी आणि जर आपण त्यास व्यावसायिक कार्यासह सुधारित केले असेल तर आपण प्राप्त केलेल्या स्कोअरचा अर्थ शोधा.
खूप कमी
या स्कोअरचा अर्थ असा आहे की आपणास भावना चांगल्या प्रकारे समजत नाहीत, आपली किंवा इतरांची भावनादेखील समजत नाहीत. आपण स्वत: चे मूल्य मोजण्यास सक्षम नाही आणि आपल्याला आपली पूर्ण क्षमता दिसत नाही. इतरांशी अधिक समाधानकारक संबंध साधण्यासाठी आपल्याला आपल्या जीवन कौशल्यांवर कार्य करण्याची आवश्यकता आहे, परंतु सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे स्वतःशी असलेले नाते सुधारण्यासाठी.
कमी
जर तुमच्याकडे कमी स्कोअर असेल तर तुमच्याकडे भावनिक कौशल्ये आहेत परंतु तरीही तुम्हाला त्यामध्ये बरेच सुधारणा करण्याची आवश्यकता आहे. स्वत: ला अधिक चांगले जाणून घेण्यासाठी आणि आपण कोण आहात आणि आपण काय बनू शकता याची प्रशंसा करण्यासाठी आपल्याला वैयक्तिक कार्य करण्याची आवश्यकता आहे. आपल्याला आपल्या भावना ओळखण्याची आणि ओळखण्याची आवश्यकता आहे, त्यांना नियंत्रित करण्यास आणि दृढतेने त्यांना व्यक्त करण्यास शिका.
मध्यम-निम्न
येथे आपण आपली भावनिक कौशल्ये सुधारण्याच्या अर्ध्या मार्गावर आहात, आपण ते प्राप्त करण्याच्या मार्गावर आहात. आपल्याला आपले विचार आणि भावना याबद्दल बर्‍याच गोष्टी माहित आहेत, परंतु आपण आपल्या भावना इतरांशी योग्य आणि प्रभावीपणे हाताळण्यास शिकल्या पाहिजेत. आपल्याला आपली सामाजिक कौशल्ये सुधारण्याची आवश्यकता आहे.
मध्यम-उंच
हे मुळीच वाईट नाही, आपण कोण आहात हे आपल्याला ठाऊक आहे, आपले विचार आणि भावना पूर्णपणे परिचित आहेत. आपण आपल्या भावनांना व्यवस्थित वाटण्यात आणि नकारात्मक विचारांना आपला दिवस खराब होण्यापासून रोखण्यासाठी व्यवस्थापित करण्यास सक्षम आहात. आपले इतरांशी चांगले संबंध आहेत आणि आपण ठामपणे संवाद साधण्यास सक्षम आहात.
खूप उंच
जर आपल्याला हा स्कोअर मिळाला असेल तर अभिनंदन! आपण भावनिक बुद्धिमान व्यक्ती आहात. आपल्याकडे उत्कृष्ट नातेसंबंध आहेत आणि लोक कदाचित आपल्यास सल्ल्यासाठी संपर्क साधतात. परंतु आपण सावधगिरी बाळगली पाहिजे कारण आपण आपल्या स्वतःच्या गरजा बाजूला ठेवू शकता. आपल्याकडे उच्च नेतृत्व क्षमता आहे, म्हणून आपली पूर्ण क्षमता विकसित करण्याची संधी शोधण्यास अजिबात संकोच करू नका. या सर्वांबद्दल चांगली गोष्ट म्हणजे आपल्याला आपल्या क्षमता तसेच आपल्या कमकुवतपणा माहित आहेत, आपण आपल्या यशांची ओळख पटविली आहे, आपण इतर लोकांशी योग्यरित्या संवाद साधण्यास सक्षम आहात आणि आपण सहानुभूती आणि ठामपणापासून संघर्ष सोडवू शकता. अभिनंदन!
* जुआन कार्लोस झिगा मॉन्टाल्वो यांच्या लिखित 'इमोशनल इंटेलिजेंस फॉर लीडरशन्स' या पुस्तकावर आधारित आणि रूपांतरित चाचणी *
उत्कृष्ट
धन्यवाद!
एक उत्तम लेख, अभिनंदन.
धन्यवाद!! 😀
हॅलो चांगले माझ्यासाठी ही शिकवण खूप उत्कृष्ट आहे मला तुमच्याविषयी अधिक जाणून घ्यायचे आहे. मी भावनिक समस्यांमधील विश्रांती शोधत आहे