तेथे सिद्ध करण्याचे अनेक तंत्र आहेत जे साध्य करतात आपल्या अभ्यासाची मेमरी आणि एकाग्रता सुधारित करा. ही तंत्र संज्ञानात्मक मानसशास्त्र साहित्यात समाविष्ट केली गेली आहे आणि निश्चितपणे माहिती टिकवून ठेवण्यास मदत करते.
या १० टिप्स पाहण्यापूर्वी, मी तुम्हाला हा व्हिडिओ डेव्हिड कॅन्टोनने बघायला हवा ज्यामध्ये तो परीक्षेसाठी वेगवान आणि चांगल्या पद्धतीने अभ्यास कसा करावा याविषयी बोलतो.
आपण कोर्समध्ये असल्यास, संस्थेत, विद्यापीठात किंवा पदव्युत्तर शिक्षण घेत असल्यास आणि आपल्या शैक्षणिक कामगिरीमध्ये सुधारणा करायची असल्यास आपल्या आवडीचे हे आहेः
स्मृती सुधारण्यासाठी 10 तंत्र
१) अभ्यासाच्या गोष्टीवर आपले लक्ष केंद्रित करा.
लक्ष स्मृतीच्या मुख्य घटकांपैकी एक आहे आणि अल्पकालीन स्मृतीपासून दीर्घकालीन मेमरीपर्यंत "पास" करण्यासाठी माहिती आवश्यक आहे.
[आपल्याला स्वारस्य असू शकते अभ्यास करत राहण्यासाठी 25 प्रेरक वाक्ये]
२) मॅरेथॉन अभ्यासाची सत्रे टाळा.
संशोधनात असे दिसून आले आहे की जे विद्यार्थी नियमितपणे अभ्यास करतात ते एके दिवशी अभ्यासात गुंतलेल्यांपेक्षा अधिक चांगले सामग्री लक्षात ठेवतात.
[आपल्याला स्वारस्य असू शकते कठोर अभ्यास करण्याची प्रेरणा]
)) अभ्यासाच्या माहितीची रचना व संघटना.
संशोधकांना असे आढळले आहे की संबंधित गटांमध्ये स्मृतीत माहिती आयोजित केली जाते. आपण अभ्यास करीत असलेल्या सामग्रीची रचना आणि व्यवस्था करुन आपण उत्कृष्ट कामगिरी प्राप्त करू शकता. संकल्पना आणि अटींचे गटबद्ध करण्याचा प्रयत्न करा किंवा माहितीच्या रचनेत मदत करण्यासाठी आपल्या नोट्स आणि पाठ्यपुस्तक वाचनांचे सारांश द्या.
[आपल्याला यात रस असू शकेल: आपल्या मेंदूत चांगला अभ्यास करण्यास मदत करण्यासाठी 9 टिपा]
)) माहिती लक्षात ठेवण्यासाठी मेमोनिक स्त्रोतांचा वापर करा.
स्मारक साधने ही एक तंत्रे आहेत जे विद्यार्थ्यांना वारंवार आठवण्याकरिता मदत करतात. माहिती लक्षात ठेवण्याचा एक मार्ग म्हणजे एक्सेस की. उदाहरणार्थ, एखादी संज्ञा संबद्ध करणे शक्य आहे ज्यास आपण एखाद्या सामान्य थीमसह लक्षात ठेवले पाहिजे ज्यासह आपण खूप परिचित आहात.
सर्वोत्तम मेमोनिक डिव्हाइस म्हणजे ती सकारात्मक प्रतिमा आणि अगदी विनोदी प्रतिमा वापरतात.
[आपल्या मुलांच्या स्मृती सुधारित करण्यासाठी 8 टिपा आपल्याला स्वारस्य असू शकतात]
)) त्यांचा अभ्यास करत असलेल्या माहितीची तयारी व अभ्यास करा.
माहिती लक्षात ठेवण्यासाठी, दीर्घकालीन मेमरीमध्ये जे अभ्यास केले जात आहे ते एन्कोड करणे आवश्यक आहे.
सर्वात प्रभावी कोडींग तंत्रांपैकी एक म्हणजे क्राफ्टिंग निबंध. या तंत्राचे उदाहरण म्हणजे मुख्य शब्दाची व्याख्या वाचणे, त्या शब्दाच्या व्याख्येचा अभ्यास करणे आणि नंतर त्या शब्दाचा अर्थ काय आहे याबद्दल अधिक तपशीलवार वर्णन वाचणे. या प्रक्रियेस बर्‍याच वेळा पुनरावृत्ती केल्यावर आपली माहिती परत आठवते.
[आपल्याला स्वारस्य असू शकते स्मृती समस्या टाळा: 3 सर्वोत्तम टिपा]
6) आपल्यास आधीपासून माहित असलेल्या गोष्टींबद्दल नवीन माहिती संबंधित करा.
नवीन कल्पना आणि अस्तित्त्वात असलेल्या आठवणी यांच्यात संबंध स्थापित करणे अलीकडे मिळविलेली माहिती परत आठवण्याची शक्यता नाटकीयरित्या वाढवते.
)) स्मृती सुधारण्यासाठी संकल्पना दृश्यास्पद करा.
बर्‍याच लोकांना त्यांचा अभ्यास केलेली माहिती पाहून खूप फायदा होतो. पाठ्यपुस्तकांमधील फोटो, सारण्या आणि अन्य ग्राफिककडे लक्ष द्या.
आपल्याकडे स्वतःस तयार करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी व्हिज्युअल संकेत नसल्यास. आपल्या नोटांच्या समासात आलेख किंवा आकृत्या काढा किंवा भिन्न रंगीत पेन किंवा मार्कर वापरा.
)) नवीन संकल्पना दुसर्‍या कोणाला शिकवा.
संशोधन असे सुचवते की मोठ्याने वाचन केल्याने जे वाचले जात आहे त्याची आठवण सुधारते. शिक्षक आणि मानसशास्त्रज्ञांना असे आढळले आहे की जे विद्यार्थी इतरांना नवीन संकल्पना प्रत्यक्षात शिकवतात त्यांचे समज समजून घेणे आणि आठवणे आठवते.
9) कठीण माहितीकडे विशेष लक्ष द्या.
एखाद्या अध्यायच्या सुरूवातीस किंवा शेवटी माहिती नेहमीच लक्षात ठेवणे कधीकधी आपल्यास लक्षात आले आहे काय? संशोधकांना असे आढळले आहे की माहितीची स्थिती आठवण्यामध्ये भूमिका निभावू शकते, ज्यास "सिरियल पोजीशन इफेक्ट" म्हणून ओळखले जाते.
दुसरीकडे, माध्यमातील माहिती लक्षात ठेवणे अधिक कठीण असू शकते परंतु अधिक वेळ आणि त्याकडे लक्ष देऊन हे निराकरण केले जाते.
१०) आपल्या अभ्यासाच्या पद्धतीनुसार बदल करा.
आपल्या आठवणीला बळ देण्याचा आणखी एक चांगला मार्ग म्हणजे वेळोवेळी आपल्या अभ्यासाची पद्धत बदलणे. जर तुम्हाला एखाद्या विशिष्ट ठिकाणी शिकण्याची सवय असेल तर, अभ्यासासाठी वेगळ्या ठिकाणी जाण्याचा प्रयत्न करा.
जर आपण रात्रभर अभ्यास केला तर आपण आदल्या रात्री अभ्यास केलेल्या माहितीचे पुनरावलोकन करण्यासाठी सकाळी काही मिनिटे घालण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या अभ्यासाच्या सत्रामध्ये अद्भुततेचा घटक जोडून, आपण आपल्या प्रयत्नांची प्रभावीता वाढवू शकता आणि आपल्या दीर्घकालीन स्मृतीत लक्षणीय सुधारणा करू शकता.
बर्‍याच वेळा वाचण्याचा एक लेख.
मी हे योगदान देऊ इच्छितो की स्मृती आणि एकाग्रता सुधारण्यासाठी, आपल्या मेंदूत सकारात्मक परिणाम करणार्‍या काही सवयी आपण तयार केल्या पाहिजेत, जे आपल्या स्मृतींचे मुख्यालय आहेत.
स्मरणशक्ती सुधारण्यामध्ये इतर गोष्टींचा समावेश आहे: शारीरिक व्यायाम करणे, उत्कृष्ट एकाग्रता असणे, संपूर्ण तास झोपणे.
जर आपल्याला मेमरी सुधारित करायची असेल तर आपण आपली जीवनशैली पाहू या आणि उत्कट मेमरी बनविणार्‍या इतरांसाठी त्या वाईट सवयी बदलू.
मनोरंजक
हे किती चांगले आहे ते खूप मनोरंजक आहे
माझ्यासाठी अभ्यास करणे खूप अवघड आहे कारण माझ्याकडे लक्ष कमी आहे आणि मी एक हळू शिकणारा देखील आहे, मी इंग्रजी शिकत आहे पण हळू हळू प्रगती करतो, कधीकधी मी निराश होतो आणि मला आता शाळेत जायचे नाही. असे आहे एक प्रचंड निराशा. मी या तंत्रांबद्दल अधिक जाणून घेऊ इच्छितो, धन्यवाद आणि दिवस.
बरं मला शिकत राहायचं आहे