हे शक्य आहे की आपल्या आयुष्यात कधीतरी आपण असे काही केले नाही असे निमित्त केले होते जे आपण तत्त्वतः करावे असे होते. हे देखील निश्चितपणे जास्त की कोणीतरी त्याच गोष्टीसाठी कधीतरी निमित्त केले आहे.
निमित्त पांढर्‍या खोट्या गोष्टींसारखे असतात जे खर्या वाईट हेतूशिवाय सांगितले जाते, परंतु ही एक अंगभूत सवय होऊ शकते जी आपल्याला भविष्यात गंभीर समस्या आणेल. जर आपण जास्त निमित्त वापरत असाल तर लोक आपल्यावर विश्वास ठेवू नका.
आपल्या सर्वांचा मित्र आहे जो नेहमी उशीर करतो किंवा वजन कमी करणे खूप कठीण आहे अशी तक्रार करणारा एक मित्र आहे. जो इतका व्यस्त आहे की त्याच्या मित्रांना भेटायला वेळ मिळाला नाही त्याच्याविषयी कोणी ऐकले नाही? खरोखर, जर आपले नशीब आपल्या हातात असेल तर आपण सर्वकाळ निमित्त बनविण्यावर लक्ष केंद्रित का करता? आपण आपल्या सबबला तर्कनिश्चिती करण्यासाठी स्वतःशी खोटे बोलत आहात की आपण इतरांना काय म्हणत आहात यावर आपला खरोखर विश्वास आहे?
जेव्हा आपण निमित्त करता तेव्हा आपण त्या परिस्थितीपासून शब्दशः स्वत: ला माफ करत आहात. परंतु वास्तविकतेचा सामना करणे आणि परिपक्व मार्गाने सामना करणे चांगले नाही काय? असे करण्यास प्राधान्य का दिले जाते? नक्कीच, आपण ज्याला माफ करीत आहात त्याचा सामना केल्यास आपण एक चांगले आणि समाधानकारक जीवन जगू शकाल… तर मग निमित्त काढण्याचे मोह इतके का आहे?
आपण एखादे कार्य किंवा ध्येय सोडले जे तुम्हाला अवघड वाटेल, तर लगेच नकारात्मक आराम दिला की तुम्ही निमित्त केले हा एक चांगला निर्णय होता. हे निमित्याचे औचित्य सिद्ध करेल आणि जेव्हा आपण ते वापरताना आपल्याला चांगले वाटेल, भविष्यात आपण त्या वर्तनाची पुनरावृत्ती कराल हे बहुधा संभव नाही. जेव्हा आपण बहाणा करता तेव्हा आपण खरोखर काय म्हणत आहात हे समजून घेणे आणि ती वर्तन बदलण्याचा प्रयत्न करणे ही मजबुतीकरण थांबविण्याचा मार्ग आहे. हे समजण्यासाठी, वाचा.
जडत्व आपल्याला मागे टाकते
आपण स्वत: ला नेहमी रिकाम्या आश्वासने देऊ शकता. जेव्हा नवीन वर्ष सुरू होते, तेव्हा बरेच लोक निर्णय घेतात आणि मग ते न ठेवल्याबद्दल निमित्त करतात. हे घडते कारण आपण व्यायाम करणे किंवा चांगले खाणे सुरू करण्याचे वचन दिल्यास परंतु आपल्यात कोणताही वास्तविक बदल होणार नाही, जेव्हा नित्यक्रम सुरू होते ... सर्व काही स्थिर होते. हे लक्षात न घेता, जडत्व आपल्यावर मात करू लागते कारण आपल्या जुन्या सवयींसह राहणे आपल्यासाठी अधिक सोयीस्कर आहे आणि आपण पुन्हा पुन्हा पुन्हा असेच करण्यास उद्युक्त करता. जरी आपण नेहमीच असे केले तर ... आपल्यात कधीही बदल होणार नाहीत!
तुम्हाला भीती वाटते का?
जेव्हा एखादा बदल येईल तेव्हा आपल्याला घाबरू शकणार्‍या बर्‍याच गोष्टी आहेत ... आणि कधीकधी आपल्यास काय होत आहे याची जाणीवदेखील नसते. कदाचित आपल्या शंकांबद्दल, त्या बदलासाठी आपण घेत असलेल्या जोखमीची आपल्याला भीती वाटत असेल ... किंवा त्या बदलासाठी केलेल्या प्रयत्नांचा परिणाम काय असू शकतो हे माहित नाही.
या सर्वांमधे अशी भीती आहे की आपण अयशस्वी होऊ शकता, नाकारले जाऊ शकता, इतरांद्वारे दुर्बल समजले जाईल, न स्वीकारलेले परिस्थितीत संपेल किंवा एखादी चूक करेल. आपल्यातील काहीजण अशी भीती बाळगतात की आपण यशस्वी होऊ शकतो आणि आपल्याला इतरांच्या मत्सराचा सामना करावा लागतो. या अस्वस्थ भावना आहेत! म्हणून आम्ही त्यांना टाळण्यासाठी निमित्त ...
आपल्याकडे पुरेशी प्रेरणा नाही
आपल्याला कशास उत्तेजन देते: गाजर किंवा काठी? यशस्वीरित्या आपण आपला बदल केल्यास आपल्या प्रतिफळाची संभावना: अधिक आरोग्य आणि कल्याण, कामावर अधिक आनंद, एक चांगले जीवन? किंवा आपण बदलत नसल्यास नकारात्मक परिणामाची भीती: वजन वाढणे आणि संबंधित आजार विकसित करणे, कामावर ताण येणे किंवा दु: ख कमी होणे?
बरेच लोक अंतर्गत प्रेरित असतात आणि इतर नसतात. सहसा सर्वात मोठा प्रोत्साहन आणि प्रेरक प्रेरणा म्हणजे वेदना किंवा एका विशिष्ट वेळी आपण ज्या परिस्थितीत आहात त्याचा ताण. जोपर्यंत आपण जवळजवळ असह्य पातळीवर पोहोचत नाही तोपर्यंत ... आपण जिथे आहात तिथेच रहाता आणि बदल न करण्याचे सबब सांगता.
निमित्त केल्याने आपल्या आयुष्यातील दुष्परिणाम
निमित्तांनी पूर्ण आयुष्य जगण्याचे भयानक आणि चिरस्थायी परिणाम होऊ शकतात. माफ करणे केवळ आपल्या पूर्ण क्षमतेपर्यंत पोहोचण्यापासून प्रतिबंधित करणार नाही तर संधी आपल्याला ओळखण्यापासून प्रतिबंधित करेल, दैनंदिन जीवनातल्या सामान्य समस्यांवर मात करण्यासाठी आपल्याला कदाचित मदत करणे आवश्यक असलेली सामर्थ्य आणि क्षमता. आपण नवीन लक्ष्यांपर्यंत पोहोचण्यासाठी स्वतःला आव्हान देत नसल्यास, आपण खरोखर सक्षम आहात हे आपल्याला कधीही माहित नसते.
नवीन संधी प्रत्येक कोप around्यात लपून बसतात ... तथापि, आपण अंतहीन सबबींनी गुंतागुंत झाल्यास त्यांना कधीही सापडणार नाही. आपण सातत्याने निमित्त केले तर आपण खालील परीणामांना झेलू शकता:
- जबाबदारी व वाढीचा अभाव
- स्वतःबद्दल मर्यादित श्रद्धा
- सतत पश्चाताप
- "काय तर ..." "काय असल्यास ..." चे सवयीचे विचार
- जीवनाविषयी निराशावादी दृष्टिकोन
- गंभीर निर्णय घेताना वाईट निर्णय.
- परानोआयस जे निर्णायक कारवाई करण्यापासून प्रतिबंधित करतात
- आपण आपले सोडणार नाही सोई झोन
- आपली सक्रिय क्षमता अवरोधित करणे आणि सर्जनशीलता
या परिणामांमुळे निश्चितच समाधानकारक जीवनशैली मिळत नाही. खरं तर, ते आपल्याला पक्षाघात करतात आणि आपल्या जीवनातील सर्व क्षेत्रात प्रगती रोखतात. आपल्या सबबीवर विजय मिळविण्यासाठी आपण हे कबूल केले पाहिजे की आपण त्यास प्रथम स्थानात तयार केले आहे. हे नक्कीच कठीण आहे. तथापि, आपण अपरिहार्य परीणामांना बळी पडू इच्छित असल्यास हे पूर्णपणे आवश्यक आहे. या प्रश्नावर विचार करण्यासाठी स्वतःला खालील प्रश्न विचारा:
- आपण सहसा कोणते सबब सांगता?
- आपण का ठरवतात?
- आपण निमित्त का करता?
- मग सबब सांगण्याचे दुष्परिणाम सूचीबद्ध करा आणि स्वतःला यासारख्या गोष्टी विचारा:
- हे निमित्त मला पुढे जाण्यापासून रोखत आहेत?
- निमित्त आपल्यास हवे असलेले मिळवण्याच्या क्षमतेस कसे नुकसान करतात?
एकदा आपण या सर्व गोष्टींवर विचार केल्यावर आपल्याला आपल्या भागाचे महत्त्व लक्षात येईल जेणेकरून अशा प्रकारे आपले जीवन खराब होण्याऐवजी सुधारेल.
सामान्य सबबीचे प्रकार
काही सामान्य आहेत आणि सामान्यत: परिधान केल्या जातात, त्यापैकी काही तुम्हाला परिचित वाटतात का?
- माझ्याकडे वेळ नाही
- मी करू शकत नाही, मला माफ करा
- माझ्याकडे तसे करण्यासाठी पैसे नाहीत
- मी खूप म्हातारा आहे (किंवा खूपच तरुण)
- हे कसे करावे हे मला माहित नाही, मी आपली मदत करू शकत नाही
- मी तसा आहे आणि मी बदलू शकत नाही
- मी चुकलो तर काय? मी त्याऐवजी प्रयत्न करू इच्छित नाही
- आता योग्य वेळ नाही
- प्रतीक्षा करणे चांगले आहे
- मी याचा धोका घेणार नाही कारण कार्य करणार नाही
- मी फक्त पुरेसे चांगले नाही
- हे आपण नाही, मी आहे
- मी हे नंतर करेन