Bilqiegħda twil wisq

Dan il-video huwa ideali għal dawk li jqattgħu ħafna ħin kuljum bilqiegħda. Personalment, se jkun tajjeb għalija peress li minħabba x-xogħol tiegħi inqatta 'madwar 5 sigħat kuljum (minimu) bilqiegħda jew mimduda. Iva, int qrajt sewwa, MIMDEDA FUQ IS-SODDA (l-uffiċċju tiegħi) peress li m'għandix siġġu tajjeb biex noqgħod bilqiegħda mingħajr ma tweġġagħni sal-korda spinali.

Fil-belt fejn noqgħod Ma stajtx insib siġġu tal-uffiċċju li jidher komdu biżżejjed biex inżomm miegħi għal 3 sigħat xogħol. Jiena nuża sufan li għandi fil-living room biex naħdem filgħodu imma mbagħad ikolli nimxi bil-laptop tiegħi fis-sodda peress li l-bqija tal-familja tiegħi tibda mdendla mal-living room u allura ma jkun hemm ħadd biex jikkonċentra.

Fi kwalunkwe każ, Dan il-filmat huwa sabiħ biex issir konxju tar-riskji li nieħdu meta nagħżlu ħajja sedentarja u jipprovdilna r-rimedji meħtieġa biex innaqqsu dawn ir-riskji. Issa għandek bżonn biss li tqiegħed fil-prattika dak li huwa spjegat f'dan il-vidjow kbir: (Nota importanti biex tattiva s-sottotitoli bl-Ispanjol: meta l-vidjow jibda jdoqq, fil-qiegħ lemin, jidher rettangolu żgħir abjad. Ikklikkja hemm u agħżel is-sottotitli fi Spanjol. Jekk għandek dubji, tista 'tħallihom fil-kummenti.)

Jekk għoġobni dan il-filmat, taqsmu mal-ħbieb tiegħek!


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.