X'inhi l-ergonomija: karatteristiċi u tipi

siġġu u ergonomija

It-tabib tiegħek jista ’jkun li tkellem miegħek dwar l-ergonomija xi darba jew oħra. Huwa meħtieġ li tkun taf dwar dan sabiex ikollok pożizzjoni tajba kemm fil-ħajja personali tiegħek kif ukoll fil-ħajja tax-xogħol tiegħek. Iżda mhux biss huwa meħtieġ għall-qagħda tiegħek, ladarba tkun taf aktar dwar dan is-suġġett tifhem l-importanza tiegħu.

L-ergonomija hija l-proċess tat-tfassil jew l-organizzazzjoni ta ’postijiet tax-xogħol, prodotti u sistemi biex ikunu adattati għan-nies li jużawhom. Ħafna nies semgħu bl-ergonomija u jaħsbu li għandha x'taqsam mas-sits jew mad-disinn tal-kontrolli u l-istrumenti tal-karozza, u huwa ... iżda huwa ħafna iktar.

X'inhi l-ergonomija

Ergonomija tapplika għad-disinn ta 'kwalunkwe ħaġa li tinvolvi n-nies: spazji tax-xogħol, sport u divertiment, saħħa u sigurtà. Hija fergħa tax-xjenza li għandha l-għan li titgħallem dwar il-kapaċitajiet u l-limitazzjonijiet tal-bniedem, u mbagħad tapplika dan it-tagħlim biex ittejjeb l-interazzjoni tan-nies ma 'prodotti, sistemi u ambjenti.

Timmira li ttejjeb l-ispazji tax-xogħol u l-ambjenti biex tnaqqas ir-riskju ta 'korriment jew ħsara. Hekk kif it-teknoloġiji jinbidlu, l-istess tinbidel il-ħtieġa li niżguraw li l-għodda li jkollna aċċess għax-xogħol, il-mistrieħ u l-logħob huma mfassla għar-rekwiżiti ta ’ġisimna.

Għaliex l-ergonomija hija importanti?

L-ispiża ta 'ergonomija ħażina fuq il-post tax-xogħol hija sinonima ma' korrimenti u mard relatati max-xogħol. Uġigħ fid-dahar baxx huwa l-iktar diżabilità okkupazzjonali tad-dinja, li taffettwa l-impjegati f'uffiċċji, siti ta 'kostruzzjoni, u fl-ogħla kategorija ta' riskju, l-agrikoltura.

logħba tal-ergonomija

Ergonomija timmira li toħloq spazji tax-xogħol sikuri, komdi u produttivi billi jinkorporaw kapaċitajiet u limitazzjonijiet umani fid-disinn ta 'spazju tax-xogħol, inkluż id-daqs tal-ġisem, saħħa, ħila, veloċità, kapaċitajiet sensorji (viżjoni, smigħ), u anke attitudnijiet individwali.

Ergonomija fil-popolazzjoni anzjana

Fis-soċjetà tal-lum madwar id-dinja n-numru ta 'anzjani jiżdied kull sena, xi ħaġa li hija normali peress li hemm kwalità ta' ħajja aħjar u n-nies għandhom l-opportunità li jgħixu aktar u jgawdu x-xjuħija u x-xjuħija bl-aħjar mod possibbli.

B'dan, it-tagħmir, is-servizzi u s-sistemi se jkollhom jiġu ddisinjati biex jissodisfaw il-ħtiġijiet dejjem jikbru tal-popolazzjoni li qed tixjieħ, li japplika għat-trasport pubbliku, faċilitajiet ta 'kostruzzjoni u spazji għall-għixien.

Kif taħdem l-ergonomija?

L-ergonomija hija fergħa relattivament ġdida tax-xjenza li ċċelebrat il-50 anniversarju tagħha fl-1999, iżda tibni fuq riċerka mwettqa f'ħafna oqsma oħra xjentifiċi anzjani u aktar stabbiliti, bħall-inġinerija, il-fiżjoloġija u l-psikoloġija. Biex jinkiseb disinn ta 'l-aħjar prattika, ergonomisti jużaw dejta u tekniki minn diversi dixxiplini:

  • Antropometrija: daqsijiet tal-ġisem, forom; popolazzjonijiet u varjazzjonijiet
  • Bijomekkanika: muskoli, lievi, forzi, forza
  • Fiżika ambjentali: storbju, dawl, sħana, kesħa, radjazzjoni, vibrazzjoni, sistemi tal-ġisem: smigħ, viżjoni, sensazzjonijiet
  • Psikoloġija applikata: ħila, tagħlim, żbalji, differenzi
  • Psikoloġija soċjali: gruppi, komunikazzjoni, tagħlim, imġieba

logħba tal-ergonomija

Riskji ta 'ergonomija ħażina

Ergonomija ħażina mhix l-istess bħal disinn fqir. Bid-disinn, l-ergonomija hija biss wieħed minn bosta fatturi li jeħtieġu attenzjoni. L-ergonomija għandha tkun ibbilanċjata ma 'fatturi oħra bħall-estetika (kif jidher prodott), is-suq (dak li n-nies iridu jixtru), u l-baġit, li jistgħu jiddeterminaw il-kwalità tal-materjali u l-komponenti użati biex jinbnew.

Ergonomija fqira tiddeskrivi n-nuqqas ta 'unità bejn l-ambjent, il-kompitu u t-tagħmir. Siġġu tal-ikel wieqaf, pereżempju, jista 'ma jitqiesx bħala ergonomiku, iżda fl-ambjent it-tajjeb, bħal kamra tal-ikel użata mhux ta' spiss, tagħmel ix-xogħol perfettament. F'ambjent ta 'uffiċċju fejn in-nies għandhom bżonn joqogħdu għal perjodi twal ta' żmien, l-istess tip ta 'siġġu jista' jikkawża problemi minħabba n-nuqqas ta 'appoġġ tal-ġenbejn u l-angolu iebes u statiku.

Korrimenti ergonomiċi komuni

Sussegwentement se ngħidulek liema huma l-iktar korrimenti ergonomiċi komuni f'nies li ma jqisux dan fil-ħajja ta 'kuljum tagħhom.

  • Sindromu tal-carpal tunnel. Kkawżat minn pressjoni fuq in-nerv meridjan, li jmur mill-ispalla għall-idejn u ħafna drabi huwa kkawżat minn użu fit-tul tal-maws u t-tastiera.
  • Ċisti tal-gangli Ċappa taħt il-ġilda (ġeneralment fuq il-polz) ħafna drabi kkawżata minn użu żejjed tal-ġog li jwassal għal infjammazzjoni.
  • Il-marda ta 'Raynaud. Provvista ta 'demm limitata u tnemnim f'xi oqsma tal-ġisem, xi kultant ikkawżati minn movimenti ripetittivi.
  • Tendinite Uġigħ jew nefħa fil-ġogi, ħafna drabi kkawżati minn ripetizzjoni u qagħda skomda.
  • Problemi tad-dahar t'isfel Jista 'jkun ikkawżat jew agħar minn bilqiegħda fit-tul f'qagħdiet skomdi, irfigħ, tidwir, u liwi.
  • Disturbi muskuloskeletali oħra (MSD). Maż-żmien, pożizzjoni ħażina u setup tal-workstation jistgħu jwasslu għal problemi bil-muskoli, in-nervituri, il-vini, il-ligamenti, u l-għeruq.

uġigħ ergonomiku ħażin

Karatteristiċi u tipi ta 'ergonomija tajba

Sussegwentement se nitkellmu miegħek dwar il-karatteristiċi u t-tipi ta 'ergonomija tajba sabiex b'dan il-mod tkun tista' timplimentah fil-ħajja ta 'kuljum tiegħek. Allura jista 'jkollok qagħda aħjar tal-ġisem u x'inhu l-iktar importanti ... Tifhem xi tfisser l-ergonomija.

Peress li lkoll kemm aħna nqattgħu ħafna ħin fuq ix-xogħol, huwa importanti li min iħaddem jippromwovi ergonomija tajba. Filwaqt li x-xiri ta 'tagħmir ergonomiku xieraq huwa l-ewwel pass vitali, bl-ebda mod mhu l-unika soluzzjoni. X'hemm aktar, Dan mhux biss japplika għax-xogħol, iżda japplika wkoll għall-ħajja personali u ta 'kuljum tiegħek.

  • Tim. Għandek bżonn tagħmir tax-xogħol adattat sabiex ġismek ikollu pożizzjoni tajba l-ħin kollu.
  • Konfigurazzjoni tal-istazzjon tax-xogħol. It-twaqqif tal-workstation tiegħek huwa importanti daqs li jkollok it-tagħmir it-tajjeb. Il-konfigurazzjoni hija dwar l-ippożizzjonar tat-tagħmir fl-għoli, l-angolu u d-distanza korretti għall-ħtiġijiet tal-utent.
  • Moviment regolari. Iċ-ċavetta għal saħħa u produttività akbar fuq il-post tax-xogħol jew fil-ħajja personali hija li ssib il-bilanċ perfett bejn li tiċċaqlaq, wieqaf u bilqiegħda. Pereżempju, l-ideal huwa li tqatta '20 minuta bilqiegħda, tmien minuti bil-wieqfa, u żewġ minuti tiċċaqlaq jew tiġġebbed.

Qagħda tajba

In-nies spiss jissottovalutaw l-importanza ta 'qagħda tajba. Aħna lkoll nafu li qagħda ħażina, bħal waqgħa u slouching, tista 'tikkawża uġigħ, uġigħ, u korrimenti, iżda l-qagħda hija magħrufa li taffettwa kif naħsbu, naħsbu u nġibu ruħna wkoll. Studju wieħed sab li Qagħda tajba tista 'tgħinna nħossuna aktar pożittivi u niftakru memorji pożittivi aktar faċilment.

Il-lingwaġġ tal-ġisem huwa importanti: meta nkunu wieqfa jew bilqiegħda weqfin, inħossuna aktar kunfidenti, b'saħħithom u attenti. Għal kwalunkwe mistoqsija dwar l-ergonomija Tista 'tkellem lit-tabib jew lit-terapista fiżiku tiegħek biex issib bilanċ f'ġismek.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.