Kif il-kompassjoni tista 'tbiddel ħajtek

nies ta ’ħniena li jgħannqu

Huma jgħidu li l-kompassjoni hija l-aktar għodda qawwija tal-bniedem għax tista ’tbiddel komunità sħiħa ta’ nies kompletament. Il-kompassjoni hija akkumpanjata bil-qalb tajba u meta tkun abbundanti f'soċjetà, kollox ikun aħjar għan-nies li jiffurmawha. Jekk inti persuna ħanin Int tkun tista 'tirrealizza kif l-affarijiet f'ħajtek se jtejbu kważi bil-maġija.

Kompassjoni

Meta nitkellmu dwar kompassjoni qed nitkellmu dwar il-ħila li nifhmu l-istat emozzjonali ta 'persuna oħra jew ta' innifsu. F'ħafna okkażjonijiet jista 'jiġi konfuż ma' empatija. Il-kompassjoni għandha element karatteristiku li jikkonsisti fix-xewqa li wieħed irid itaffi jew inaqqas it-tbatija tal-ieħor.

L-empatija, kif probabbilment taf, hija l-abbiltà li tpoġġi lilek innifsek fiż-żarbun ta ’ħaddieħor. Għalkemm il-kompassjoni u l-empatija huma affarijiet differenti, Li jkollok kompassjoni għal xi ħadd jista 'jwassal għal empatija għall-persuna l-oħra.

agħti u tirċievi kompassjoni

Ifisser li ma nassumu l-agħar

Dak li tkellimna dwaru fil-punt preċedenti huwa d-definizzjoni aċċettata ta 'kompassjoni, definizzjoni li tgħinek tifhem x'inhi u xi tfisser verament. Ukoll, li jkollok kompassjoni għal persuna oħra jinvolvi iktar milli tpoġġi lilek innifsek f'postha, verament trid tifhem jew saħansitra tgħinhom. Tinvolvi li jkollok perspettiva differenti dwar kif tittratta lil ħaddieħor.

Pereżempju, immaġina li t-tifel / tifla tiegħek għandu problema ta 'saħħa u li kellek teħodh l-isptar għat-testijiet. Ovvjament l-istat ta 'tħassib tiegħek huwa pjuttost għoli u anke tħoss ansjetà dwar dak li jistgħu jgħidu t-testijiet. Int trid tmur id-dar biex tiġbor xi affarijiet u terġa 'lura malajr l-isptar biex tkun ma' wliedek u fit-triq tiltaqa 'ma' midħla jew ħabib. Xiex int tant assorbit fil-ħsibijiet u l-inkwiet tiegħek li ma tieqafx ikollok konversazzjoni ma 'dik il-persuna u tgħid biss bonjour (jew lanqas biss).

Dik il-persuna li int ma laqgħetx ġiet offiża u wara ssib li ħassitha insultata bil-kbir meta ra li ma tajtx kas tagħha. Dik il-persuna assumiet direttament l-agħar fik, mingħajr ma taħseb li forsi kellek raġuni tajba biex ma jkollokx konversazzjoni. Ovvjament ma kellek l-ebda intenzjoni li tagħmlu jħossu ħażin, kont sempliċement fi stat emozzjonali li kien aġitat wisq minħabba l-inkwiet tiegħek u kellek bżonn tasal l-isptar malajr biex tkun maġenb it-tifel / tifla tiegħek kemm jista 'jkun malajr. Hu ma qisx l-espressjoni ta 'tħassib tiegħek u lanqas biss iddejjaq jistaqsik x'inhu ħażin miegħek ... Huwa sempliċement ipprefera li jħossu l-agħar. Sfortunatament dan jiġri ħafna drabi fis-soċjetà u huwa li minflok ikollok kompassjoni u taħseb li jkollok raġuni tajba biex ma tieqafx titkellem, huma jippreferu jaħsbu b'mod negattiv.

tfajliet li jgħannqu lil xulxin bil-kompassjoni

Min-naħa l-oħra, kieku kien hemm iktar kompassjoni fil-persuna fl-istorja li aħna poġġejna pereżempju, minflok ma jirrabja jew iħossu insultat, kien jaħseb li jiġri xi ħaġa lil ħabib jew konoxxenti tiegħu u li jekk ma jieqafx , ikollu raġuni tajba biex ma jagħmilx. Huwa probabbilment iċempillek aktar tard biex jistaqsik jekk huwiex tajjeb jew jekk hemmx xi ħaġa ħażina, u ovvjament, kien jgħin jekk meħtieġ (kieku l-persuna kienet kompassjonali). F’dawn iċ-ċirkostanzi, il-ħabib tiegħu jorbot iktar miegħu u r-relazzjoni tagħhom probabbilment titjieb. Inkella, ir-relazzjoni tinkiser min-nuqqas ta 'konsiderazzjoni.

Il-kompassjoni bħala terapija

Il-kompassjoni tista ’tkun għalih innifsu jew għall-oħrajn. Meta tkun għaliha nnifisha hija magħrufa bħala 'awto-ħasra'. Ħafna nies jemmnu li meta persuna tħoss kompassjoni għaliha nnifisha hija minħabba li hija ankrata fir-rwol ta 'vittma f'ħajjitha, u xejn m'hu iktar' il bogħod mill-verità. Fil-fatt, hemm terapija li tista 'ttejjeb il-ħajja tan-nies u li għandha x'taqsam mal-kompassjoni.

idejn li jagħlqu bil-ħniena

Hija tip ta ’terapija fejn il-kompassjoni tintuża biex ittejjeb is-sitwazzjoni tan-nies u b’hekk ittaffi t-tbatija interna tagħhom. Nies li għandhom self-esteem baxx jew li huma eċċessivament kritiċi tagħhom infushom jew bħall-bqija jistgħu jkunu nies adattati għal dan it-tip ta 'terapija.

Il-kompassjoni tista 'titgħallem u titħarreġ, u meta tinkiseb, il-moħħ jinbidel u jitjieb. Meta persuna tkun kompassjonali, issir iktar kalma, aktar serena, kuntenta u motivata biex ittejjeb fil-ħajja ta 'kuljum tagħha.

Fit-terapija tinħadem il-kburija (li tipprevjeni li tħoss il-ħajja minn perspettiva aktar rilassata u pożittiva) u jiffoka fuq il-kompassjoni bħala ħila biex tħarreġ. Kapaċità li ġġiegħel lil oħrajn iħossu t-tbatija li jixtiequ r-riparazzjoni tagħhom. Dan, barra minn hekk, għandu jkun iffokat fuq kollox, fuq innifsu. Li jkollok kompassjoni lilek innifsek ma jfissirx li tħossok imdejjaq għalik innifsek jew li tkun vittma taċ-ċirkostanzi tal-ħajja ... dak li hu dwaru huwa li titgħallem ma twaħħalx lill-oħrajn għall-iżbalji tiegħek, pereżempju.

Fis-soċjetà tagħna hemm ħafna nies li jiffokaw fuq il-kompetizzjoni u s-suċċess u jinsew dak li verament jagħmilna umani: il-kompassjoni. Bit-terapija tal-kompassjoni, it-tjubija tiġi rkuprata bħala parti essenzjali tal-bniedem.

Kompassjoni u benesseri tiegħu nnifsu

Li tħoss kompassjoni għal ħaddieħor m’għandux x’jaqsam ma ’li tħossok imdejjaq. Meta tħossok għal ħaddieħor, tħoss li qiegħed fuq livell ogħla minn persuna oħra, allura jkun hemm inugwaljanza soċjali jew psikoloġika bejniethom.

Il-kompassjoni tikkonsisti f’li trid il-benesseri ta ’persuna oħra li tħoss orizzontalment mal-persuna tiegħek stess. M'hemm l-ebda taraġ immaġinarju fejn tħossok 'il fuq mill-ieħor. In-nies għandhom relazzjoni ugwalitarja irrispettivament mill-istatus soċjali li huwa maħsub li jappartjenu għalih.

persuna li tgħin lil ħaddieħor bil-kompassjoni

Il-persuna tħoss li trid tgħin lil ħaddieħor altruwistiku għax il-kompassjoni tiegħu wasslitha għall-empatija. Jifhmu l-emozzjonijiet jew is-sitwazzjoni li l-persuna l-oħra qed tesperjenza, mingħajr ġudizzju. Trid ittaffi l-uġigħ ta ’ħaddieħor.

Kun ġeneruż ma 'ħaddieħor billi tipprattika l-kompassjoni! Għin lil ħaddieħor u lilek innifsek!


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

bool(veru)