ကလေးများအတွက်လွယ်ကူသောအပန်းဖြေနိုင်သောနည်းစနစ် ၅

ကလေးများသည်၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားမှုများကိုအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်စီမံခန့်ခွဲရန်သင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ ကလေးများသည်အမှောင်ကိုကြောက်ရွံ့နိုင်သည်၊ အတန်းဖော်များနှင့်ပြသနာများ၊ အဆင့်အတန်းများဖိအားပေးနိုင်သည်။ ကလေးတစ် ဦး စီသည်မိမိတို့၏ကြောက်ရွံ့မှုများ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုပင်ကြုံတွေ့နိုင်သည်။ သူတို့ကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမယ်၊

သင့်ကလေးများသည်သူတို့ကိုယ်တိုင်နှင့်စိတ်ပူပန်ခြင်းသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားခြင်းများရှိရန်သင်ယူရန်အတွက်၎င်းတို့အားထိုခံစားမှုများကိုကိုင်တွယ်နိုင်ရန်သင့်လျော်သောနည်းဗျူဟာများရှိစေရန်သူတို့အားအပန်းဖြေနည်းများသင်ပေးနိုင်သည်။ သူတို့ကိုယ်တိုင်သူတို့ကိုထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ကိရိယာတွေအလုံအလောက်ရှိလို့သူတို့ကပိုပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီးပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိလိမ့်မယ် ထို့အပြင်၎င်းသည်သူတို့၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးသူတို့ကိုကူညီလိမ့်မည်။

ပုံမှန်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကသင့်အားစိတ်ခံစားမှုပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိစေပြီးစိတ်ငြိမ်သက်မှုရစေနိုင်သည်။ ဤရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်အနားယူရန်အတွက်သင်သည်သင်၏စိတ်ခံစားမှုကိုအပြုသဘောရောအနှုတ်ပါပါထိန်းချုပ်တတ်ရန်သင်ယူနိုင်သည်။ ဤအပန်းဖြေနည်းများသည်အိပ်စက်ခြင်း၊ အပြုအမူဆိုင်ရာပြ,နာများ၊ အာရုံစူးစိုက်မှုပြ,နာများ၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုမရှိသောကလေးများကိုကူညီနိုင်သည်။

ကလေးငယ်ပေါ် မူတည်၍ အချို့သောနည်းစနစ်များသည်အခြားသူများထက် ပို၍ ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်သော်လည်းသင်ဤနည်းစနစ်များကိုသင်ကြားလိုသောကလေးများအတွက်မည်သည့်နည်းကပိုကောင်းသည်ကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ သင့်ကလေးအားသူ၏အသက်အရွယ်နှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ မည်သူသည်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်မည်ကိုစဉ်းစားရန်အောက်ပါနည်းစနစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုကိုသင်ပေးပါ။ထို့နောက်သင်ပိုထည့်နိုင်သည်၊ သင့်ကလေးသည်သူနှစ်သက်သောနည်းစနစ်ကိုရွေးချယ်ရန်သို့မဟုတ်၎င်းကိုလုပ်ခြင်းကပိုမိုအဆင်ပြေသည်ဟုခံစားရသည်။

အေးဆေးတည်ငြိမ်သောခလုတ်

အေးဆေးတည်ငြိမ်သောခလုတ်ကိုရှာဖွေရန်နှင့်ဖန်တီးရန်အရွယ်ရောက်ပြီးသူသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်တွင်ကလေးကိုလမ်းပြရန်လိုအပ်သည်။ သို့မှသာသူသည်တည်ငြိမ်သော switch သည်မည်သည့်နေရာနှင့်မည်သည့်နေရာတွင်ရှိသည်ကိုသိရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောလမ်းညွှန်မှုနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောပတ်ဝန်းကျင်ရှိပါက၊

သင်အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာနှင့်ငြိမ်းချမ်းစွာခံစားခဲ့ရသောအချိန်ကိုသတိရပါ၊ ၎င်းသည်ကမ်းခြေတွင်အားလပ်ရက်တစ်ရက်၊ သင်စာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖတ်သည့်အခါသို့မဟုတ်သင်အလွန်ချစ်သောသူထံမှဖက်ထားခြင်းကိုနှစ်သက်သောအချိန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်၏စိတ်ကိုထိုနေရာသို့သွားပြီးသင်ထိုတွင်ရှိနေသည်ဟုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင်မြင်တာကိုကြည့်ပါ၊ ကြားခဲ့တဲ့အရာတွေကိုနားထောင်ပါ။ သင်မှတ်ဉာဏ်ကိုစဉ်းစားသောအခါ၊ မှတ်ဉာဏ်ထဲရှိအရောင်များကိုပိုမိုတောက်ပအောင်ပြုလုပ်ပြီးအသံများကိုပိုမိုကျယ်လောင်စေပါ။

သင်၏တိတ်ဆိတ်သောမှတ်ဥာဏ်ကိုစဉ်းစားရင်းယခုလက်ချောင်းနှင့်လက်ချောင်းကိုသင့်လက်ျာလက်ဖြင့်ညှစ်ပါ။ နောက်တစ်ကြိမ်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ခံစားရသောအခါသင်၏လက်မနှင့်လက်ညှိုးကိုညှစ်။ သင့်ကိုမှတ်ဉာဏ်ထဲတွင်ငြိမ်သက်စေသောနေရာကိုမှတ်ထားပါ။ ၎င်းသည်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောခလုတ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သင့်အားစိတ်သက်သာမှုနှင့်အနားယူရန်လိုအပ်သည့်အခါတိုင်းသင်နှိပ်နိုင်သည်။

အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း

နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဖိစီးမှုအပေါ်သဘာဝတုန့်ပြန်မှုကိုနှေးကွေးစေသောထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းကိုနှေးကွေးစေခြင်း၊ သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပေးပြီးထိန်းချုပ်မှုရှိခြင်းကိုခံစားစေသည်။ ဤရိုးရှင်းသောနည်းစနစ်ကိုမည်သည့်အသက်အရွယ်မဆို အသုံးပြု၍ ရနိုင်သည်။

• နက်ရှိုင်းစွာရှူရှိုက်ပါ
• ခဏတာအတွက်မင်းအသက်ရှူပါ
• လေကိုဖြည်းဖြည်းချင်းထုတ်ပစ်ပါ
• သင်စိတ်အေးလက်အေးမခံစားရမချင်းနက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူမှုကိုပြန်လုပ်ပါ

တိုးတက်သောကြွက်သားအပန်းဖြေ

တိုးတက်သောကြွက်သားအပန်းဖြေမှုသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကွဲပြားခြားနားသောကြွက်သားအုပ်စုများကိုတင်းကြပ်ပြီးဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြင့်ပြီးမြောက်စေသည်။ ကလေးသူငယ်များနှင့်ပြုလုပ်ရန်အတွက်အောက်ပါအချက်များကိုသင်တောင်းပါလိမ့်မည်။

• စျေးကြီး။ သင်၏နဖူးနှာခေါင်းနှင့်နဖူးကိုပုပ်စပ်သောအနံ့တစ်မျိုးကဲ့သို့နူးညံ့။ အနံ့ခံသကဲ့သို့ခံစားပါ။ သုံးကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
• မေးရိုး သင်၏အရိုးများကိုကိုက်နေသောခွေးတစ်ကောင်ကဲ့သို့သင်၏မေးရိုးများကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ဆုပ်ကိုင်ထားရမည်။ ထို့နောက်စိတ်ကူးအရိုးကိုလွှတ်လိုက်ပြီးမေးရိုးကိုလုံးဝလွှတ်လိုက်သည်။ သုံးကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
• လက်နက်နှင့်ပခုံးများ။ သင်၏လက်များကိုရှေ့သို့ဆန့ ်၍ သင်၏ခေါင်းပေါ်တွင်တင်ပြီးတတ်နိုင်သလောက်ဆန့်ပါ။ သူ့ကိုသူ၏လက်များကို ချ၍ သူတို့ကိုလွတ်စေပါ။ သုံးကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
• လက်နှင့်လက်နက်။ သင်သည်လိမ္မော်ရောင်ကိုလက်တစ်ဖက်တည်းဖြင့်တတ်နိုင်သလောက်အတတ်နိုင်ဆုံးညှစ်ထုတ်ပြီးထိုလိမ္မော်ရောင်ကိုမြေပြင်ပေါ်သို့ကျစေပြီးလက်နှင့်လက်များကိုအနားပေးသည်ဟုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သုံးကြိမ်တခါထပ်လုပ်ပါ၊ ပြီးနောက်အခြားလက်မောင်းသို့ပြောင်းပါ။
• ဗိုက် မင်းရဲ့နောက်ကျောကိုတင်ပြီးလေကြွက်သားတွေကိုတတ်နိုင်သမျှညှစ်ပါ။ ထိုအခါသွားနှင့်အနားယူပါစေ။ သုံးကြိမ်တခါထပ်လုပ်ပါ။ တူညီသောရပ်တည်မှုနည်းစနစ်ကိုသုံးပါ။
• ခြေထောက်များ။ သငျသညျကမ်းခြေပေါ်ရှိသဲ၌သူတို့ကိုတူးခဲ့ကြသကဲ့သို့သကဲ့သို့မြေပြင်ပေါ်တွင်သင်၏ခြေချောင်းဖိ။ တည့်တည့် နှိပ်၍ သင်၏ခြေထောက်ပေါ်၌ခံစားရရန်သူတို့ကိုလုံလုံလောက်လောက်ဖြန့်ပြီးဖြေပါ။ သုံးကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

ဤနည်းစနစ်တစ်ခုချင်းစီနှင့်သင်၏ခန္တာကိုယ်အေးအေးဆေးဆေးအနားယူသောအခါခန္တာကိုယ်မည်မျှကောင်းမွန်ကြောင်းသတိပြုမိရန်သင့်ကလေးအားတိုက်တွန်းပါ။ ရည်ရွယ်ချက်မှာစုစုပေါင်းအပန်းဖြေမှုကိုရရှိရန်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများမှတဆင့်လုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။

အဆိုပါပူဖောင်း technique ကို

ဤနည်းသည်လွယ်ကူပြီးအာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာချွတ်ယွင်းစေသော Hyperactivity Disorder ရှိသည့်ကလေးများအတွက်ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်သည်။ ကလေးသည်၎င်းသည်ပူဖောင်းဖြစ်သည်ဟုထင်မြင်ရမည်ဖြစ်ပြီးသူသည်အဆုတ်ကိုမဖြည့်မှီတိုင်အောင်အလွန်နက်ရှိုင်းစွာရှူရှိုက်ရမည်ဖြစ်ပြီးလေထဲသို့မဝင်နိုင်တော့ကြောင်းသတိပြုမိလိမ့်မည်။

ထို့နောက်သင်နှေးနှေးကွေးကွေးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုအကြိမ်များစွာပြုလုပ်ရမည်။ ဤနည်းဖြင့်သင် ပို၍ သာယာအေးဆေးစွာသက်သောင့်သက်သာခံစားနိုင်ပြီးသင်လိုအပ်သည့်အခါတိုင်းဤနည်းကိုသုံးနိုင်သည်။

အဆိုပါလိပ် technique ကို

ကလေးသည်သူသည်လိပ်တစ်ကောင်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုမြေပြင်ပေါ်တွင်နေရာချရမည်ဟုစိတ်ကူးထားရမည်။ ပြီးတော့သူကနေထွက်လာတော့မယ်၊ ပြီးတော့သူအိပ်ရတော့မယ်လို့ပြောလိမ့်မယ်။ သူသည်လိပ်တစ်ကောင်တွင်နှေးနှေးနှေးနှင့်အတူသူ၏ခြေထောက်များနှင့်လက်များကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းနည်းနည်းချင်းစီမှေးမှိန်လိုက်သင့်သည်။ သင်၏နောက်ကျောအောက်တွင်လိပ်ခွံကဲ့သို့သင်၏လက်များနှင့်ခြေထောက်များကိုနိမ့်ကျနေစေခြင်းဖြင့်သင်၏အနေအထားကိုပြီးအောင်လုပ်ရမည်။

သင်၏မျက်လုံးများကိုပိတ်ထားပြီးအေးဆေးစွာရှူရှိုက်မိခြင်းဖြင့်သင်သည်ဤအနေအထားတွင် ၃ မိနစ်ခန့်နေရမည်။ ထို့နောက်သူကနေ့ခင်းဘက်နှင့်ခြေထောက်များနှင့်လက်များကိုဖြည်းဖြည်းချင်းထုတ်ယူနိုင်သည်ဟုသင့်အားပြောလိမ့်မည်။ သင်သည်သင်၏အစပြုရာထူးရောက်သည်နှင့်တပြိုင်နက်သင့်ခံစားချက်ကိုထိုင်။ ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။