ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အခြားသူများနှင့်သင်၏ဆက်ဆံရေးတိုးတက်အောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

assertiveness စဉ်းစားအမျိုးသမီးတစ် ဦး

Assertiveness သည်ဆက်သွယ်ရေးအားလုံးအောင်မြင်ရန်လိုအပ်သော်လည်းအမြဲတမ်းတော့အောင်မြင်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပါ။ အခိုင်အမာမရှိသောအခါ၊ ဆက်သွယ်ရေးသည်ထိခိုက်နိုင်ပြီးအခြားလူများနှင့်ကောင်းသောဆက်သွယ်မှုကိုတည်ဆောက်ရန်ခွင့်ပြုချက်ကိုအမြဲတမ်းမရရှိနိုင်ပါကအခြားသူများနှင့်ဆက်သွယ်မှုပြတ်တောက်သည်ဟုခံစားရစေသည့်ပconflictsိပက္ခများပင်ရှိနိုင်သည်။

ဆက်သွယ်ရေးပြတ်တောက်သည့်အခါသမယများစွာတွင် ပိုမို၍ တင်းမာမှုရှိခြင်းကြောင့်၎င်းကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။ အခိုင်အမာပြောဆိုရန်လိုအပ်ကြောင်းလူသိများသော်လည်းလူတို့အတွက်ယင်းသည်အမြဲတမ်းမလွယ်ကူပါ။ ကိစ္စရပ်အများစုတွင်၎င်းသည်ဆက်သွယ်ရေးတွင်ပင်ထွက်ပေါ်လာသည့်အရာမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်ဤနည်းဖြင့် ပိုမို၍ အခိုင်အမာပြောဆိုတတ်ရန်သင်သင်ယူနိုင်ရန်အတွက်၎င်းကိုသင်လုပ်ဆောင်ရမည်။

မင်္ဂလာပါ

ပိုပြီးအခိုင်အမာပြောဆိုခြင်းအပေါ်စတင်လုပ်ကိုင်ခြင်းမပြုမီ, ပထမ ဦး စွာသင် assertiveness ဆိုတာဘာလဲနားလည်ရပေမည်။ အခိုင်အမာပြောဆိုရန်အပြုအမူကိုခွဲခြားရန်အမြဲတမ်းမလွယ်ကူပါ၊

ခိုင်မာတဲ့လူ

Assertiveness သည်ဟန်ချက်ညီမှုအပေါ်အခြေခံပြီးသင်၏လိုအင်ဆန္ဒများ၊ လိုအပ်ချက်များနှင့်အခြားသူများ၏လိုအပ်ချက်များကိုရိုးသားရန်လိုအပ်သည်။ လူတိုင်း၏အခွင့်အရေးကိုအခိုင်အမာယုံကြည်မှုဖြင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ အခိုင်အမာယုံကြည်သူတစ် ဦး သည်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိလိမ့်မည်။ သူတို့ထင်မြင်ချက်ကိုခိုင်မာသော၊ မျှတသောနှင့်စာနာစိတ်ဖြင့်ဖော်ပြရန်သာကြိုးစားသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, လူတစ် ဦး အကောင့်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲအနိုင်ရဖို့သာကြိုးစားပါတယ်ဘယ်မှာရန်လိုရှိပါတယ် တာဝန်အခြားသူများ၏အကျိုးစီးပွါးများသို့မဟုတ်လိုအပ်ချက်များ ... ခံစားချက်များကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါ။ ရန်လိုသူတစ် ဦး သည်တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ပြီးသူတို့၏ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်အခြားသူများကိုခြေလှမ်းလှမ်းရန်ဂရုမစိုက်ပါ။

သင်၏အခွင့်အရေးကိုတန်ဖိုးထားပါ

သင်ဟာပိုပြီးတင်းမာသောလူတစ်ယောက်ဖြစ်ချင်တယ်ဆိုရင်၊ သင်၏တန်ဖိုးသည်အရေးကြီးကြောင်းသိထားပါ။ သင်၏တန်ဖိုး၊ အချိန်၊ ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုသင်ကိုယ်တိုင်၏တန်ဖိုးတစ်ခုလုံးကိုတန်ဖိုးထားရမည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတိုးပွားစေပြီးဂုဏ်သိက္ခာရှိရှိဖြင့်ဆက်ဆံခံထိုက်ကြောင်းသင်အသိအမှတ်ပြုနိုင်သည်။ သင်၏အခွင့်အရေးများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်အကာအကွယ်ပေးရန်၊ သင်၏တန်ဖိုးများနှင့်သင်၏အခြေခံမူများအပြင်သင်၏ဆန္ဒများနှင့်လိုအပ်ချက်များအပေါ်သစ္စာရှိရန်သင်ယူပါလိမ့်မည်။

သင်၏အတွေးများကိုအခိုင်အမာဖော်ပြပါ

သင်၏အတွေးများကိုအခိုင်အမာထုတ်ဖော်ပြောဆိုရန်သင့်အားပြင်းထန်စွာပြုလုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သင့် ဦး ခေါင်း၌ရှိသောအရာကိုပြောရန်အခြားလူများအားစောင့်ဆိုင်းရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်ယခုသင်လိုချင်သောအရာများကိုစတင်ဖော်ထုတ်ပြီး၎င်းတို့ကိုအောင်မြင်ရန်သင်၏လမ်းကြောင်းကိုထားပါ။

သင်ဘာလိုအပ်တယ်ဆိုတာသိပြီဆိုရင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့လုံခြုံစွာဖော်ပြနိုင်ဖို့စကားလုံးတွေကိုရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။ စာနာမှုကိုစာနာစိတ်ရှိရှိဖြင့်အခြားသူများ၏လိုအပ်ချက်များကိုမစွန့်လွှတ်ဘဲမတတ်နိုင်အောင်နည်းလမ်းရှာပါ။ သင်ကအခြားသူများကိုသင့်အားကူညီစေလိုလျှင်သင်လုပ်ရမှာဖြစ်သည် ရန်လိုခြင်းမရှိဘဲအရာများကိုတောင်းပါ။

assertive မိန်းမ

အခြားသူများကိုသင်မထိန်းချုပ်နိုင်ပါ

အခြားသူများ၏အတွေးများနှင့်လုပ်ရပ်များကိုသင်မထိန်းချုပ်နိုင်ကြောင်းသတိပြုပါ။ သင်၏ယုံကြည်စိတ်ချမှုအပေါ်လူတို့တုံ့ပြန်ပုံနှင့် ပတ်သက်၍ တာ ၀ န်ယူခြင်း၏မှားယွင်းမှုကိုလည်းသင်မပြုလုပ်သင့်ပါ။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်သင့်အားပြင်းထန်စွာပြုမူနေသောကြောင့်သင့်အားဒေါသထွက်လျှင်၎င်းအားသူတို့နှင့်မတုံ့ပြန်ပါနှင့်။

သင်၌ရှိသည့်တစ်ခုတည်းသောထိန်းချုပ်မှုသည်သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်သည်ကိုသတိရပါ။ ထို့ကြောင့်အခြားသူများနှင့်တင်းမာနေချိန်တွင်သင်ပြောသောအရာများကိုတိုင်းတာရန်နှင့်တည်ငြိမ်စေရန်သင်အတတ်နိုင်ဆုံးလုပ်ဆောင်ရန်အရေးကြီးသည်။ သင်ဟာလူတစ် ဦး တစ်ယောက်ကိုလေးစားပြီးအခြားသူများ၏လိုအပ်ချက်များကိုမချိုးဖောက်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လူတိုင်းကမင်းပြောချင်တာကိုပြောခွင့်၊ လုပ်ပိုင်ခွင့်ရှိတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြုသဘောဖြင့်ဖော်ပြပါ

သင်ရင်ဆိုင်ရန်ခက်ခဲသောသို့မဟုတ်အပျက်သဘောဆောင်သောပြhaveနာရှိသည့်တိုင်သင့်စိတ်ကိုပြောရန်အရေးကြီးသည်။ ဒါပေမယ့်မင်းပြောတဲ့အတိုင်းလုပ်ရင်မင်းကအပြုသဘောဆောင်လုပ်ရမှာပဲ။ သင့်အတွက်ရပ်တည်ရန်နှင့်သင့်အားစိန်ခေါ်သူသို့မဟုတ်သင်၏အခွင့်အရေးကိုချိုးဖောက်ရန်ကြိုးစားသူများနှင့်ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရန်မကြောက်ပါနှင့်။ သင်ဟာလူတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးဒေါသထွက်သင့်တယ်၊ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကိုထိန်းချုပ်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုရောအခြားသူများပါပါလေးစားမှုရှိဖို့လိုအပ်သည်။

အခြားသူများထံမှဝေဖန်မှုများကိုလက်ခံပါ

သင်သည်အခြားသူများ၏ဝေဖန်မှုများကိုခံရရန်သာမကချီးမွမ်းရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ချီးမွမ်းခြင်းနှင့်ဝေဖန်မှုများကိုအမြဲတစေမျှော်လင့်မထားပါနှင့်၊ သို့သော်လူများသည်ပြောဆိုလိုကြသောကြောင့်အမှန်တကယ်ဖြစ်လာလိမ့်မည်။ ဤအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်တွင်အနှုတ်နှင့်အပြုသဘောပါတုံ့ပြန်ချက်များကိုလက်ခံရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းသည်အနှုတ်လက္ခဏာဖြစ်ပါကအပြုသဘောနှင့်နှိမ့်ချစွာဖြင့်လက်ခံရန်လိုအပ်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်ဝေဖန်မှုကိုသဘောမတူပါက၎င်းကိုပြောရန်လိုအပ်လိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်းစာနာစိတ်နှင့်ရပ်တန့်ခြင်းမရှိဘဲခုခံကာကွယ်။ ဒေါသထွက်ရန်မလိုပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်အခြားသူများ၏ထင်မြင်ယူဆချက်များကသင့်ကိုသိသိသာသာပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။

"မဟုတ်ဘူး" ဟုပြောရန်သင်ယူပါ။

“ မဟုတ်ဘူး” ဟုပြောရန်အမြဲမလွယ်ကူပါ။ အထူးသဖြင့်၎င်းကိုသင်မကျင့်သုံးသောအခါသို့မဟုတ်အခြားသူများသည်သင့်အတွက်ကောင်းသောအရာများခံစားနေခြင်းကိုရပ်တန့်သွားလိမ့်မည်ဟုသင်စဉ်းစားမိသောအခါ၊ အမှန်အားဖြင့်သင့်ကိုတကယ်ချစ်သောသူသည်သင်၏“ no” ကိုလက်ခံလိမ့်မည် အဘယ်သူမျှမပြောပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ သင်ဟာပိုပြီးတင်းမာမှုရှိလိုလျှင်ငြင်းဆိုရန်သင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အခိုင်အမာပြောဆိုသော

“ မဟုတ်ဘူး” ဟုပြောရန်သင်ကိုယ်တိုင်ကန့်သတ်ချက်ကိုသိပြီးသင်၏ဘ ၀ တွင်မည်သည့်အရာကိုလက်ခံရန်ဆန္ဒရှိသည်ကိုခွဲခြားသိမြင်ရမည်။ မင်းကအရာရာတိုင်းကိုလုပ်နိုင်တယ်၊ လူတိုင်းကိုမကျေနပ်နိုင်ဘူးဆိုတာသတိရပါ။ ဒါပေမယ့်မင်းကသင်၏အချိန်နှင့်ဘဝကို“ မဟုတ်ဘူး” လို့ပြောခြင်းကအရေးကြီးတယ် သင်လိုအပ်သည့်အခါအခြားသူများအတွက်မဟုတ်ဘဲလူတိုင်းအတွက်အကျိုးရှိမည့်အဖြေတစ်ခုကိုရှာဖွေသောအခါ။

အခြားသူတစ် ဦး ၏ခံစားချက်များကိုသင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်ဟုထင်မြင်ချက်ကိုမပြောမီအခိုင်အမာပြောဆိုခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးကြောင်းသတိရပါ။ သင်၏အခွင့်အရေးများကိုသင်လေးစားလိုက်နာသကဲ့သို့သင်နှစ် ဦး စလုံးသည်အခြားသူများ၏အခွင့်အရေးများကိုလေးစားရမည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျအခိုင်အမာနှင့်အတူတစ်ခုခုပြောရန်လိုအပ်သည့်အခါ, ထိုလမ်းအတွက်သာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်၏စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်မယ့်လမ်းအတွက်လုပ်ပါ သင်အလွန်အမင်းပြင်းထန်သောစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာတုန့်ပြန်မှုအားလုံးကိုမဖယ်ရှားဘဲအရာရာကိုခိုင်မြဲစွာဆက်သွယ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

2 မှတ်ချက်များ, သင့်စွန့်ခွာ

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊

  1.   Alfredo CarreñoLeoó ဟုသူကပြောသည်

    ငါဘယ်လောက်အထိ IT ချစ်တယ်ဆိုတာကိုငါလက်တွေ့ကျင့်သုံးမယ်

  2.   ဟိုဆေး ဟုသူကပြောသည်

    ငါအရမ်းစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ်