Du har kanskje hørt denne teknikken for barn med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), siden den fungerer veldig bra for dem, men i virkeligheten er det en selvkontrollerteknikk som ethvert barn kan jobbe med. Denne teknikken er ideell for barn å bli klar over sine mest intense følelser og fremfor alt, slik at de er i stand til å kontrollere dem før de renner over og forårsaker dårlig oppførsel.
Hva er oppnådd
Med skilpaddeteknikken blir barnet gjort oppmerksom på seg selv og sine mest intense følelser, men også noen fordeler tas i betraktning som ikke kan overses. Denne teknikken er ideell for små og ikke så små barn fordi:
- Selvsikkerhet. Du vil være i stand til å uttrykke dine behov på en sikker måte. Misoppførsel av hyperaktive barn kan vises når som helst, spesielt hos barn som har vanskeligere for å kontrollere impulsiviteten. I disse tilfellene vil skilpaddeteknikken lære dem å ha tid for seg selv før de svarer, de vil være i stand til å evaluere hva som skjer, finne øyeblikket til å roe seg ned og dermed gi et passende svar uten aggresjon av noe slag.
- Autonomy. I tillegg til selvkontroll vil det også styrke autonomien. Barn vil kunne være ansvarlige for sin egen oppførsel, men vil også fremme uavhengighet gjennom denne teknikken. Barnet vil forstå at det er ansvarlig og ansvarlig for å kontrollere oppførselen. Følelser må føles, men atferd kan justeres.
- Mindre angst Denne teknikken vil hjelpe barnet til å redusere angstnivået i en gitt situasjon. Ved å ha mindre angst vil du ha mer kontroll over oppførselen din, og du vil føle at du kan oppnå noe med din gode oppførsel.
Hva er
Hvis du er far eller mor, er det mer enn sikkert at du har møtt situasjoner der barna dine har oppført seg impulsivt og muligens med dårlig oppførsel. Dette skjer fordi barnet lar seg rive med av følelsene sine og ikke forstår hva han føler og hvorfor han føler det. Det er foreldrenes jobb å lære barn teknikker og måter å bedre forstå følelsene sine slik at de lærer å kontrollere følelsene sine litt etter litt.
Tantrums, aggressiv eller impulsiv atferd ... disse situasjonene må stoppes. En måte å håndtere dette på er gjennom skilpaddeteknikken. Det gjøres hos barn fra 3 til 7 år, men det kan brukes med eldre barn, avhengig av deres egenskaper og modenhet. I alle tilfeller må barn lære å håndtere følelsene sine, spesielt de som er mer intense.
Små barn når de uttrykker sine følelser, gjør det på en veldig intens måte. Din rasjonelle hjerne er ennå ikke dannet av alt, du trenger en guide for å forstå din oppførsel assosiert med følelser. Dette er grunnen til at barn fremdeles er i stand til å handle uten å tenke på konsekvensene.
Skilpaddeteknikken kan betraktes som et spill som vil hjelpe barn å kontrollere og forstå deres følelser og dermed bedre bygge sin rasjonelle hjerne. Det er derfor en teknikk for barn å lære seg selvkontroll, resiliens og selvsikkerhet. Hva mer, Du vil være i stand til å møte en mer positiv måte de mulige frustrasjonene du opplever i ditt daglige liv. Det vil ikke være nødvendig for deg å ha aggressiv oppførsel overfor deg selv eller andre.
Hvordan det utføres
I begynnelsen av teknikken må du veilede barnet ditt trinn for trinn til det er i stand til å mestre teknikken på egen hånd. Når du vet hvordan det fungerer, kan du bruke det på egen hånd når det er nødvendig. Målet er at du skal kunne bruke skilpaddestillingen når du føler at du skal eksplodere. Det er en måte å bruke selvkontroll på i øyeblikk av irritasjon.
For å bruke skilpaddeteknikken må du følge en rekke trinn. Nedenfor vil du vite hvordan du bruker den:
- Første skritt. Barnet blir først snakket om hvordan skilpadder er og blir fortalt å etterligne en. Barnet må etterligne skilpadden når den kommer inn i skallet. For å oppnå dette må barnet samle kroppen på seg selv. Denne stillingen vil hjelpe deg med å bli oppmerksom på følelsene dine og sette avstand mellom dem.
- Andre trinn. Mens du er i erindringsposisjonen, må du løsne musklene og favorisere kontrollen av raseri og sinne. frustrasjon. Dette er viktig fordi avslapning er uforenlig med muskelspenningen generert av impulsiv oppførsel. Når barnet slapper av, vil følelsene hans også gjøre det.
- Tredje trinn. Løs konflikten. En gang i dette trinnet vil det søkes en løsning på problemet slik at barnet vil forlate den dårlige oppførselen og velge veien å følge. Barnet vil lære å finne løsninger på problemer og vil vite hva de skal gjøre når de kommer ut av skilpaddestillingen. På dette punktet, i det minste i begynnelsen, er det veldig viktig at du veileder ham ved å gi ham noen ideer.
- Fjerde trinn. Når du føler deg avslappet og vet hvilke skritt du skal ta, kan du la skilpadden utgjøre og praktisere den løsningen du har tenkt som mest passende.
Som du har sett, hjelper denne teknikken barnet til å være klar over følelsene han føler, å ha avslapningsstrategier og lære å kontrollere sin negative oppførsel, samt finne løsninger på det som plager ham eller bekymrer ham.
For eldre mennesker og ADHD
Som vi har lært i begynnelsen, er denne teknikken ideell for barn med ADHD fordi den vil hjelpe dem å holde impulser under kontroll. Selv om denne teknikken er designet for gutter og jenter mellom 3 og 7 år på grunn av deres mentale og følelsesmessige modning, kan den også brukes på eldre barn.
I denne forstand kan lignende teknikker brukes, selv om det fremfor alt ikke er 'en skilpadde' for å lære å stå opp, slappe av og søke løsninger. For at det skal fungere hos eldre barn, er det bedre å ikke nevne skilpaddeteknikken, men å lære formen av selvkontroll.
Som du kan se, er denne teknikken ideell å bruke på alle barn. Det er viktig å merke seg at det fungerer veldig bra hos barn med impulsivitet og forstyrrende atferd på grunn av følelsesmessig stress. Den er ideell for å jobbe både hjemme og på skolene.