Istnieje wiele sprawdzonych technik, które pozwalają osiągnąć poprawić pamięć i koncentrację podczas nauki. Techniki te zostały ujęte w literaturze psychologii poznawczej iz pewnością pomagają zachować informacje.
Zanim przejdę do tych 10 wskazówek, chciałbym, abyś obejrzał film Davida Cantone, w którym opowiada o tym, jak szybko i dobrze uczyć się do egzaminu.
To Cię interesuje, jeśli jesteś na kursie, w instytucie, na uniwersytecie lub na studiach magisterskich i chcesz poprawić swoje wyniki w nauce:
10 technik poprawiających pamięć
1) Skoncentruj swoją uwagę na przedmiocie badań.
Uwaga jest jednym z głównych składników pamięci i jest niezbędna do „przejścia” informacji z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej.
[Możesz być zainteresowany 25 fraz motywacyjnych do dalszej nauki]
2) Unikaj maratonów.
Badania wykazały, że studenci, którzy uczą się regularnie, znacznie lepiej zapamiętują materiał niż ci, którzy oddają się nauce w jeden dzień.
[Możesz być zainteresowany Motywacja do intensywnej nauki]
3) Struktura i organizacja badanych informacji.
Badacze odkryli, że informacje są zorganizowane w pamięci w powiązane grupy. Możesz osiągnąć świetne wyniki, porządkując i organizując materiały, których się uczysz. Spróbuj pogrupować pojęcia i terminy lub podsumuj swoje notatki i lektury podręcznika, aby uporządkować informacje.
[Możesz być zainteresowany: 9 wskazówek, które pomogą Twojemu mózgowi lepiej się uczyć]
4) Użyj zasobów mnemonicznych, aby zapamiętać informacje.
Urządzenia mnemoniczne są techniką często używaną przez uczniów jako pomoc w przypominaniu sobie. Klucz dostępu to po prostu sposób na zapamiętanie informacji. Na przykład możliwe jest skojarzenie terminu, który musisz zapamiętać, ze wspólnym tematem, który jest Ci bardzo dobrze znany.
Najlepsze narzędzia mnemoniczne to te, które używają pozytywnych obrazów, a nawet zabawnych obrazów.
[Możesz być zainteresowany 8 wskazówkami, jak poprawić pamięć dziecka]
5) Przygotuj i przećwicz informacje, które studiują.
Aby zapamiętać informacje, konieczne jest zakodowanie tego, co jest badane w pamięci długotrwałej.
Jedną z najskuteczniejszych technik kodowania jest esej rzemieślniczy. Przykładem tej techniki może być przeczytanie definicji kluczowego terminu, przestudiowanie definicji tego terminu, a następnie przeczytanie bardziej szczegółowego opisu tego, co ten termin oznacza. Po kilkukrotnym powtórzeniu tego procesu zapamiętanie informacji będzie znacznie lepsze.
[Możesz być zainteresowany Unikaj problemów z pamięcią: 3 najlepsze wskazówki]
6) Odnieś nowe informacje do rzeczy, które już znasz.
Nawiązanie relacji między nowymi pomysłami a istniejącymi wspomnieniami może radykalnie zwiększyć prawdopodobieństwo przypomnienia sobie ostatnio zdobytych informacji.
7) Wizualizuj koncepcje, aby poprawić pamięć i zdolność przypominania.
Wiele osób czerpie duże korzyści z przeglądania informacji, które studiują. Zwróć uwagę na zdjęcia, tabele i inne grafiki w podręcznikach.
Jeśli nie masz wizualnych wskazówek, które pomogłyby Ci stworzyć własne. Narysuj wykresy lub cyfry na marginesach notatek lub użyj różnokolorowych pisaków lub markerów.
8) Naucz kogoś nowego.
Badania sugerują, że czytanie na głos poprawia przypominanie sobie tego, co się czyta. Nauczyciele i psychologowie odkryli, że uczniowie, którzy faktycznie uczą innych nowych pojęć, poprawiają zrozumienie i zapamiętywanie.
9) Zwróć szczególną uwagę na trudne informacje.
Czy zauważyłeś, że czasami łatwiej jest zapamiętać informacje na początku lub na końcu rozdziału? Badacze odkryli, że pozycja informacji może odgrywać rolę w przywoływaniu, znanym jako „efekt pozycji szeregowej”.
Z drugiej strony zapamiętanie informacji na nośniku może być trudniejsze, ale można to rozwiązać, poświęcając im więcej czasu i uwagi.
10) Zmieniaj rutynę nauki.
Innym świetnym sposobem na zwiększenie zapamiętywania jest od czasu do czasu zmiana rutyny nauki. Jeśli jesteś przyzwyczajony do studiowania w określonym miejscu, spróbuj przenieść się w inne miejsce, aby studiować.
Jeśli uczysz się przez noc, staraj się spędzać kilka minut każdego ranka, przeglądając informacje, które studiowałeś poprzedniego wieczoru. Dodając element nowości do swoich sesji badawczych, możesz zwiększyć efektywność swoich wysiłków i znacząco poprawić swoją pamięć długotrwałą.
Artykuł do wielokrotnego czytania.
Chciałabym się przyczynić do tego, że aby poprawić pamięć i koncentrację, musimy budować pewne nawyki, które mają pozytywny wpływ na nasz mózg, który jest siedzibą naszej pamięci.
Poprawa pamięci to między innymi: Wykonywanie ćwiczeń fizycznych, doskonała koncentracja, całogodzinne spanie.
Jeśli chcemy poprawić pamięć, obserwujmy nasz styl życia i zmieniajmy te złe nawyki innych, które budują cudowną pamięć.
Ciekawy
Jak dobrze to jest bardzo interesujące
Jest mi bardzo trudno się uczyć, bo mam deficyt uwagi i uczę się wolno, uczę się angielskiego, ale postępuję bardzo powoli, czasem się zniechęcam i nie chcę już chodzić do szkoły. wielka frustracja Chciałbym dowiedzieć się więcej o tych technikach, dziękuję i życzę miłego dnia.
Cóż, chcę się dalej uczyć