صبر څه شی دی او څنګه یې په خپل ژوند کې تمرین کړئ

سست سکوت صبر

موږ په هراړخیزه ټولنه کې ژوند کوو چیرې چې هرڅه باید سمدستي وي. موږ نه پوهیږو چې انتظار وباسو او کله چې موږ حتی دا ترسره کړو ، دا اضطراب رامینځته کوي. داسې بریښي چې صبر پدې ټولنه کې د هغې د نشتوالي له پلوه څرګند دی چې پرته له بریک ، کنټرول پرته او په دوامداره ډول ساعت ته ګوري.

صبر معمولا خاموش او خورا فرعي وي ، دا معمولا په عامه خلکو کې نه لیدل کیږي. د مثال په توګه ، کله چې یو پلار خپل زوی ته دریمه کیسه ووایی ځکه چې هغه نه غواړي خوب وکړي ، کله چې یو لوبغاړی ټپي شوی وي او د روغ کیدو لپاره یې باید 3 میاشتې انتظار وکړي ... له بلې خوا ، بې لاري عامه کیږي او د هرچا پام ځانته اړوي. یو موټر چلوونکی په بې صبري سره د خپل سینګ عزت کوي د ترافیکي څراغ تیرولو لپاره چې یوازې شنه شوی دی ، پیرودونکي په کرایه پلورنځي کې په لیکه کې د نغدي راجستر ، او داسې نورو ستونزو کې نڅا کوي.

د زغم اهمیت

د صبر ساتل پدې معنی دي چې د نا امیدۍ یا مصیبتونو سره مخ په آرامۍ سره انتظار وکړئ ، نو په کوم ځای کې چې نا امیدي یا بدبختي شتون لري ، دا چې نږدې هرچیرې ، موږ د دې تمرین کولو فرصت لرو ... تاسو باید دا ترسره کړئ!

صبر د یو ساعت ګلاس په ب .ه

په کور کې زموږ د ماشومانو سره ، زموږ د همکارانو سره په کار کې ، زموږ په ښار کې د قطار نیمایی نفوس سره په پلورنځي کې ... صبر کولی شي د ناراضۍ او انډول کولو ترمنځ توپیر رامینځته کړي ، د اندیښنې او ارامتیا تر مینځ. مذهبونو او فیلسوفانو د اوږدې مودې راهیسې د صبر فضیلت تعریف کړی ، او په سمه توګه یې! اوس کارپوهان او څیړونکي هم دا کار کوي. په حقیقت کې ، ښه شیان واقعیا هغه چا ته راځي څوک چې پوهیږي چې انتظار څنګه وي. د دې دلیل لپاره دا اړینه ده چې په ژوند کې انتظار کولو لپاره زده کړه وکړئ.

صبر د اهدافو ترلاسه کولو او ښه روغتیا درلودو سره تړاو لري

د لاسته راوړنې لاره اوږده ده ، او هغه څوک چې له حوصلې بې برخې دي ، څوک چې غواړي سمدلاسه پایلې وګوري ، ممکن چمتو نه وي چې دا حرکت وکړي. د مثال په توګه ، خلک چې اوس هرڅه غواړي ، څوک چې غوره دنده ، غوره معاش ، د هرڅه غوره ... بې هڅه او سخت کار غواړي. په نهایت کې دوی هیڅ نه پاتې کیږي ځکه چې حتی دوی دا لري ، دوی نه پوهیږي چې دا څنګه ارزښت ورکړي چې دا یې مستحق دی.

ناروغ خلک هڅې ته ارزښت ورکوي او کله چې دوی دا ترسره کوي ، دوی پوهیږي چې څنګه شیان ډیر ارزښت لري ، یو څه چې دوی ته اجازه ورکوي ډیر مننه وکړي او د هغه خلکو په پرتله ډیر له ژوند څخه خوند واخلي چې نا امید دي. خلک د متقابل صبر سره د دې وړ دي چې د خپلو اهدافو په لور پرمختګ وکړي او د ډیر اطمینان احساس کولو لپاره کله چې دوی دا لاسته راوړي.

لکه څنګه چې دا کافي ندي ، صبر تاسو سره مرسته کوي په سوله کې ژوند وکړئ ، نو ستاسو روغتیا به هم په ټولو برخو کې ښه شي. ناروغان د روغتیا ستونزې لږ احتمال لري لکه سر درد ، جواني ، السر ، اسهال ، او سینه بغل.

له بلې خوا، هغه خلک چې ډیر بې حوصله یا خارښ ولري ډیر روغتیا او خوب ستونزې لري. که صبر کولی شي زموږ ورځنی فشار کم کړي ، نو دا اټکل مناسب دی چې دا ممکن موږ د فشار زیان رسونکي روغتیایی اغیزو پروړاندې هم خوندي کړي.

په مراقبه کې صبر وکړئ

څنګه چې ډیر صبر ولرئ

په ژوند کې د ډیر زغم درلودل به تاسو ته ګټې راوړي ، نو دا منطقي دي چې تاسو غواړئ دا پخپله دننه کار وکړئ. صبر به تاسو سره مرسته وکړي چې په لوی ارام ژوند او له هرڅه پورته ژوند وکړئ ، نو تاسو کولی شئ په ښه توګه د هغه خنډونو سره مخ شئ چې ممکن تاسو یې په ژوند کې ولرئ. بل موږ تاسو ته ستاسو په ژوند کې د حوصلې لوړولو لپاره ځینې کلیدونه درته وایو.

وضعیت بیا تکرار کړئ

د حوصله احساس کول یوازې د اتومات احساساتي غبرګون نه دی. پدې کې هوښیار افکار او باورونه هم شامل دي. که چیرې یو همکار د غونډې لپاره ناوخته وي ، تاسو کولی شئ د دوی د سپکاوۍ په اړه وغږیږئ یا اضافي 15 دقیقې د یو څه فرصت په توګه وګورئ. صبر د ځان کنټرول سره تړاو لري ، په شعوري ډول زموږ د احساساتو تنظیم کولو هڅه کولی شي د ځان کنټرول روزلو کې مرسته وکړي.

د ذهن پالنې تمرین وکړئ

هغه خلک چې د لږترلږه شپږو میاشتو لپاره ذهني وي لږ باسواده کیږي او ډیر چمتو وي چې په ژوند کې د ښو شیانو تمه وکړي. د دې دلیل لپاره ، ذهنیت یا مراقبت یو عمل دی چې هره ورځ ترسره کیدی شي. ځینې ​​وختونه یوازې ژوره ساه واخلئ او د قهر احساس یا احساس له پامه غورځول ، دا د کافي څخه ډیر دي چې په مختلف حالتونو کې د ډیر صبر سره ځواب ویلو زده کړئ.

مننه وکړئ

نیکمرغه خلک د صبر سره د رضایت ځنډولو کې غوره دي. کله چې یو څوک نن ورځ د هغه څه لپاره مننه کوي ، دوی د نور شیانو درلودو یا خپل حالت سمدستي او لږ ښه کولو لپاره نا امیدي احساس نه کوي ، که په حوصله سره تاسو کولی شئ هغه وخت ترلاسه کړئ چې ستاسو حالت د پام وړ نور هم ښه کیږي.

د هغه کارونو مخه ونیسئ چې مهم ندي

موږ ټول زموږ په ژوند کې شیان لرو چې وخت یې له هغه څه لرې نیسو چې مهم وي. زموږ په ژوند کې د بې فشارۍ او حوصلې ډیروي کولو یوه لاره د دې شیانو ترسره کول ودروي. یو څو دقیقې ونیسئ او خپله اونۍ یې و ارزول. خپل مهالویش ته د هغه وخت وخت څخه وګورئ کله چې تاسو بیدار اوسئ کله چې خوب ته ځئ. دوه یا درې شیان غوره کړئ چې تاسو یې کوئ چې مهم ندي مګر وخت ونیسئ. دا د دې وخت زده کولو وخت دی چې څنګه هغه شیانو ته نه ووایی چې فشار راوړي او تاسو بېچاره کوي.

په ژوند کې ورو ورو

موږ دمخه را رسیدو سره مینه لرو ، لومړی شیان لرو ، شیان ګړندي کوو… سرعت ایډرینالین رامینځته کوي او له همدې امله داسې بریښي چې سستتیا ترټولو بد شی دی. دا موږ اړ باسي چې ترټولو مهم شی هیر کړئ: هغه څه چې واقعیا ارزښت لري وخت نیسي. ځینې ​​وختونه ، د ښو او بدو پریکړو تر مینځ توپیر هغه وخت دی چې دوی یې نیسي.

صبر وکړۍ

تاسو خپل نړۍ او خپل ژوند جوړ کړئ او که تاسو دا ټول ګړندي غواړئ ، نو تاسو ممکن ټینګ جوړښت ونه کړئ. د خپل ژوند سرعت ورو کړئ او شیان به ستاسو دمخه تصور کولو څخه خورا ښه وتلي وي.

تاسو کولی شئ د ځان ساتلو هڅه وکړئ خفه کیدل او بدبختي ، مګر دا د انسان د خاورې سره راځي. په ورځني شرایطو کې د صبر تمرین کول به نه یوازې په اوسني وخت کې ژوند ډیر خوندور کړي ، دا کولی شي ډیرې ښې او بریالۍ راتلونکي ته لاره هواره کړي.


د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

لومړی د تبصره کولو لپاره وئ

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي.

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.