Привет, девчонки! 🙂 Прошло семь дней с тех пор, как мы приступили к 21-дневному испытанию, чтобы вести более здоровый образ жизни, как физически, так и морально. Как поживаете последние 6 дней?
1) Вы пили много воды?
2) Вы ели много фруктов?
3) Разработали ли вы еженедельное планирование питания?
4) Есть ли у вас достаточно выспался?
5) Воздерживались ли вы от восторженной критики и осуждения других? И последнее но не менее важное,
Прошло 6 дней и это было тяжело, правда? Несомненно, вы почувствовали себя более энергичным. В моем случае я заметил, что происходит то, что мне приходится направлять эту избыточную энергию, потому что, если я не испытываю стресса: S В следующие несколько дней я поставлю несколько задач по направлению или контролю этой энергии.
Задача на 7 января состоит из рассмотреть задачи первых 6 дней (упомянутые выше) и усилить их. Наш вызов рассчитан на 21 день, но мы должны выдержать его, несмотря ни на что.
Возможно, вы следовали этому испытанию день или два, а затем вернулись к своим старым поведенческим привычкам. Мы должны постараться, чтобы упомянутые выше задачи стали привычках Чтобы делать их с меньшими усилиями, более естественным образом.
Перерывы в диете, привычках сна, а также в образе мышления или поведения - это нормально. Если вы чувствуете, что «упали» с пути, указанного в этом испытании, я хочу, чтобы вы знали, что это не имеет значения. Важно то, что ты учился на своих ошибках и что вы определили ключевые действия для успеха вашего плана.
Итак, сегодня мы собираемся повторить нашу последнюю неделю этого 21-дневный вызов.
Подумайте о том, что вы пережили за эти 6 дней относительно этого Вызова, о своих намерениях, когда вы его приняли, и о своем текущем состоянии:
1) По шкале от 1 до 10, насколько вы были бы удовлетворены своим здоровьем и физической подготовкой за последнюю неделю?
2) Было ли время, когда вы не следовали указанным инструкциям?
3) Если да, то что происходило в те моменты, когда вы меняли курс? Что вы можете узнать из этих обходных путей?
4) Что вы можете сделать, чтобы возобновить свое стремление вести более здоровый образ жизни?
Как вы увидите, сегодня день паузы, вернуть и укрепить нашу приверженность силой с жизнью, которую мы хотим. Если вы упали, вставайте и продолжайте свои усилия.