5 ki e faʻateleina ai lou Lagona atamai

Ae e te leʻi iloaina nei ki e 5 i le faʻateleina o ou lagona lagona, ou te valaʻaulia oe e matamata i nei 5 minute o le matua atamai ma se lagona o mea malie.

I lenei vitio latou faʻaali mai ia i tatou i se auala malie tele le aoga o le lua cerebral hemispheres, tasi e feagai ma le mafaufau lelei gaioiga ma le isi ma le lagona gaioiga:

Malamalama loloto i lagona E mafai ona faʻauigaina o le agavaʻa e malamalama ai ma faʻatautaia lelei ia lava lagona faʻapea foi ma lagona o isi. E matua taua i le faʻavaeina, atinaʻeina, tausiga ma le faʻaleleia atili o vavalalata tagata vavalalata sootaga. E le pei o le IQ, e le suia tele i le olaga atoa, e mafai ona tupuolaola lo tatou atamai i lagona ma faʻateleina ma le manaʻo e aʻoaʻo ma tuputupu aʻe.

O lea ua latou tuʻuina mai 5 ki e mafai ona faʻaleleia atili ai le mafaufau lagona:

1) Le agavaʻa e faʻafetauia ma se tasi lava le lelei lagona.

"E avea i matou ma tagata matou te mafaufau i ai." - Ralph Waldo Emerson

Masalo e leai se itu ole Emotional Intelligence e sili atu lona taua nai lo lo tatou agavaʻa e faʻatonutonu lelei a tatou lava lagona le lelei, o mea na e lofituina ai i tatou ma aʻafia ai a tatou faʻamasinoga. Ina ia mafai ona suia o tatou lagona e uiga i se tulaga, muamua tatou tatau ona suia le auala tatou te mafaufau i ai.

2. Le agavaʻa e faʻafilemu ai pea i mea faigata.

Ole toʻatele o tatou e oʻo i se tulaga o le popole i le olaga. Pe a oʻo mai omiga ia tatou, o le mea sili ona taua e tatau ona teu i o tatou mafaufau o le toʻafilemu. Nei o nisi fautuaga vave:

A. Afai e te lagona le ita ma le le fiafia i se tasi, ae e te leʻi faia se tala e te ono toe salamo mulimuli ane ai, manava loloa ma faitau lemu i le 10. I le tele o tulaga, i le taimi e te lavea ai 10, oe o le a maua se auala sili atu e faʻafesoʻotaʻi ai le faʻafitauli. Afai o loʻo e tiga pea pe a uma ona faitau i le 10, faʻaalu sina taimi pe a mafai ma toe sau i ai pe a uma ona e toʻafilemu.

B. Afai e te lagona le popole ma le popole, sausau ou mata i le vai malulu ma e alu mo se vili. O le malulu vevela mafai ona fesoasoani faʻaititia le tulaga o le popole. Aloese mai meainu kafeini e mafai ona faʻaosofia ai lou popole.

C. Afai e te lagona le fefe, lotovaivai, pe lotovaivai, taumafai e faia faamalositino malosi faamalositino. O lou talitonuina oe lava o le a tupu a o e iloa le malosi o lou tino.

D. Afai e te lagona le lofituina, le mautonu, le musuia ... fesoʻotaʻi ma le natura. Saili se vaaiga lautele faʻaaloalo i lona lalelei a o manava loloto. Avea lou mafaufau. E te toe foʻi mai ma se vaʻaiga fou.

3. Le tomai e faitau ai faʻailoga lautele

"Matou te le vaʻai i mea e pei ona i ai. O loʻo tatou vaʻai i mea e pei ona tatou i ai. " - Anais Nin.

Tagata e iai le maualuga o le Emotional Intelligence e masani ona sili atu le saʻo ile latou agavaʻa e vaʻai ma faʻamatala isi lagona, faʻaletino ma upu faʻaaliga. Latou te iloa foʻi faʻafefea ona fesoʻotaʻi lelei e faʻamanino ai a latou faʻamoemoe. O nai fesoasoani ia e faʻaopoopo ai le saʻo o le faitauga o faʻailoga lautele:

A. Faʻafesagai ma le le mautonu mea moni, e mafai ona tatou maua sili atu 2 faʻamatala uiga talafeagai ae le i faia ni faaiuga. Mo se faʻataʻitaʻiga, matou te valaʻau le matou uo ae le tali mai. Atonu ou te manatu e leʻo toe valaʻau mai laʻu uo ia te aʻu ona ua ia le amanaʻia aʻu pe atonu foi ou te mafaufau i le ono avea o ia ma se tagata pisi tele. A tatou aloese mai le faʻapitoa i isi amioga a isi tagata, e mafai ona tatou malamalama iai i se auala e sili atu ona faʻatatau ma faʻaititia ai le ono malamalama sese.

"O se foliga le lelei mai seisi tagata e mafai ona faʻapea o latou ua papala." - Tanielu Amene

B. Fesili atu mo se faʻamanuiaga pe a tatau ai. Afai e tatau ai, feutanaʻi ma leisi tagata e faʻamanino pe aisea latou amio e pei o latou. Fesili pei: "Ou te fia iloa, e mafai ona e taʻu mai ia te aʻu pe aisea ..." ma aloese mai tuuaiga ma faamasinoga. Faʻatusatusa upu a lena tagata i la latou tino tino mo le tumau.

4. Le agavaʻa e faʻamaufaʻailoga pe a tatau ai.

"O le avea ai ma tagata e iai tatou e manaʻomia ai ona tatou talanoa matala e uiga i mea e taua ia i tatou." - Harriet Lerner

E i ai taimi i olaga o tatou uma pe a taua seti lelei a matou tapulaʻa ina ia iloa e tagata le mea tatou te i ai. E mafai ona aofia ai le faʻatinoina o la tatou aia tatau e feeseeseai ai (e aunoa ma le le fiafia), fai mai "leai" e aunoa ma le lagona tausalaina, setiina o a tatou lava mea e ave i ai le faʻamuamua, ma le puipuia oi tatou lava mai soʻo se faʻamalosi ma osofaʻiga.

Tasi le metotia e mafaufau ai mo le faʻamatalaina o lagona faigata o le XYZ metotia: "Ou te lagona X pe a e faia Y i le Z."

5. O le agavaʻa e faʻaali lagona loloto i vavalalata vavalalata pe faʻaletagata.

O le agavaʻa e faʻaalia ai lagona loloto vavalalata lelei e taua i le faʻatumauina vavalalata vavalalata tagata vavalalata. I lenei tulaga, "mataalia" o lona uiga o le tuʻuina atu o lagona vavalalata ma se tasi i se talafeagai sootaga, i se auala e aoga ma mafai ona tali faʻamaonia peʻa faia e le isi tagata le tutusa.


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

9 manatu, tuʻu lau

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.

  1.   Sergio malo

    Upu sii: »Afai e te lagona le ita ma le le fiafia i se tasi, ae e te leʻi faia se tala e te ono toe salamo mulimuli ai, manava loloa ma faitau lemu i le 10.»
    E tusa ai ma mea na ou faitauina o lena fautuaga e tutusa ma le taofiofia o lagona ma mea leaga uma o lona uiga. E sili le fautua atu afai e te lagona le ita ma le le fiafia e tatau ona e faʻaalia faʻalauaʻitele e aunoa ma le faatiga i se tasi. I se faʻaopopoga, o le tele o le poto ua ia te oe, o le faʻaitiitia tele o lou ita ma le le fiafia, talu ai a maua se mea sese o mea uma lava o le galue filemu ma le agamalu e faʻasaʻo ia. O le mea ou te mafaufau ai e uiga i se mataupu e lava e tusia ai se tusi atoa ae o lenei ua naʻo se faamatalaga ma o le mafuaaga lena ou te le atiaʻe atili ai, (o le a le avea ma o latou lagona ita ma ita ia te aʻu).
    Faʻafetai.

    1.    Daniel malo

      Talofa Sergio, faafetai tele lava mo lau faamatalaga.

      O le mea e te fuafuaina e sili ona atamamai ae ia e manatua a pule le tagata i le ita e le mafai ona latou amio faʻamalosi, o le mea la na e 10 sekone e faʻafilemuina ma fai mai le mea e lagona e se tasi, pe faʻapefea ona e fuafuaina, ae aunoa ma le leiloa pepa.

      O se feiloaiga fiafia.

      1.    Sergio malo

        Hola Tanielu.

        Ioe, e saʻo oe. Fai mai le tala manino e piki le mataupu pe a maeʻa ona e toʻafilemu. O le mafuaaga lena e faigofie ai ona leoleo ma aua le oʻo i se tulaga o le ita tele aua e pei lava ona le mafai ona i ai le le gaoia ona o le soʻona ita, talu ai o lea e te le manatua lelei fautuaga e pei o le tasi na faʻaalia i le Tusitusiga. Ae o lenei foi ua uma ona fautuaina mai e lenei pou pe a fai mai o tatou lagona loloto malamalama mafai ona tupu ma faʻateleina ma le manaʻo e aʻoaʻo ma tuputupu aʻe; Ma e naʻo laʻu faʻafetai lava e faʻafetai ai mo le feagai ai ma faʻafitauli pei o nei ma le tali mai ia te aʻu.
        Faʻafetai.

  2.   Ruta Lizbeth Aveiga malo

    MAFUTAGA MAUALUGA 😉 FESOASOANI MAI IA TE AʻU I LAU AIGA O LE MATAI

    1.    Daniel murillo malo

      Faʻafetai Ruta, ua ou fiafia na aoga.

  3.   Iesu malo

    FESOASOANI! SA OU FESILI MAI PEI SE TASI O OE NA TATALAINA SE MEA E UIGA I MEA E TE FAIU MAI AI, MO LE LE FAIA OU I LE 10, PO O LE FAUTUAGA E MO TAGATA O LATOU SAUNOA E LE MAFAI ONA Mafaufau LELEI, NA O LE GALUEGA O LE SAUNOAGA, MA SAU IA TE OE. O AʻU OU 58 TAUSAGA LELEI MA E LEʻI MAU SAʻO NEI TALA I SE MEA OU TE FAʻAALIA. OU TE ILOA O TASI UITAI O SE LALOLAGI, MA TASI TASI E MAFAI ONA Sili Ona Lelei. FAAFETAI.

  4.   Anita Maria Aquino Gurmendi malo

    faitau o se tusitusiga mo tagata uma

  5.   Claudia malo

    Lelei tele tusitusiga, valaʻau e tagata le mafaufau lagona faʻaaoga loto pulea ... Ou te matua malie e uiga i le fua (XYZ) Ou te lagona X pe a e faia Y i le Z.

  6.   leaga gu malo

    Malamalama loloto lagona mo aʻu atiina ae ma tagata ma kulupu ma e tatau ona i ai iina i taimi uma o le aʻoaʻoga nei.
    Ae paga lea e i ai tagata o le a le mafai ona atiaʻe lenei ona o le fefe.
    Ou te faigaluega o se taʻamilo taʻiala ma ou te matua mataala ae o se galuega i aso uma e finafinau mea o loʻo manaʻomia e se kulupu pe taʻitoʻatasi o latou lagona.
    ae o le mauaina o le atoa-i-ia lava e auai i le mea ou te manaʻo ai o se lelei tautua o si vaivai.
    ae i le taimi e tasi le lagona faʻamafanafanaina e malilie uma tagata ma ua faʻamalieina.
    E moni foi o le lalolagi o le mea e te mafaufau i ai ae ia faʻaeteete i tuinanau ma mafaufauga.
    lena tauaso oe ma faia oe zordo.
    Afai ou te sese, ou te le avea o se aʻoaʻoina ma ou tuʻufaʻatasia.
    Gracias