Aisea e te lagona ai le le fiafia ma le mea e fai e uiga i ai

tamaloa ita

O le feitagaʻi e fesoʻotaʻi ma le ita, faʻasauā, ita, poʻo le popole. Afai o lenei lagona e lagonaina pea, o tagata e mafai ona sili atu lamatiaga mo fatu faʻamaʻi ma le toto maualuga. O le faʻamalosi e iloa e mafua ai foʻi faʻafitauli i le tino ma le mafaufau, ma o le feitagaʻi o se faʻafitauli faʻaopoopo. I se faʻaopopoga, latou fesoʻotaʻi foʻi ma gastrointestinal faʻafitauli.

O le maualuga o le ita ma le le fiafia i le olaga o se malosi valoʻaga o maʻi ma e oo lava i le oti. E manaʻomia e tagata ona malamalama pe o le a lea ma pe faʻapefea ona aʻafia ai latou uma i o latou olaga i aso uma ma lo latou soifua maloloina ina ia mafai ona fofo i se taimi vave e mafai ai.

O le ita ma le ita i lou olaga

O le ita i le tele o mataupu e le talafeagai ma le aoga. E tatau ona e filifili mo oe lava pe o lou ita tele ma pe o aafia ai oe ma au fegalegaleaiga. E tatau ona e faʻamaoni ia te oe lava aua e te sili atu le iloa nai lo se isi pe a fai o le ita ma le ita e te lagonaina i isi… e moni.

O le i ai o nei lagona sili ona taua e i ai aʻafiaga i le olaga lautele aua e mafai ona matua faʻaleagaina i luga o le tulaga laugutu poʻo le tino gagana. O le soʻona tautala poʻo le faʻamisa i le tino o se faʻafitauli mo le toatele.

Aisea e te lagona ai le le fiafia ma le ita

E masani lava o se taumafaiga e faʻatonutonu gaioiga poʻo amioga a isi e faʻamalieina ai au oe manaʻoga ma manaʻoga. O le iʻuga o le le fiafia pe a e le mauaina le mea e te manaʻo ai pe faʻamoemoe mai isi. O le ita faʻatasi ma le le fiafia e masani lava o se togafiti togafiti.

Tamaitai ita tele

O le a le mafuaʻaga o le ita ma le ita? Fefe. O le matau masani e le o le lagona faʻatonutonu i isi poʻo ni tulaga. O nei lagona o se taumafaiga e faʻatonu le tasi lalolagi ma ia taumafai e faʻatonutonu gaioiga a isi. Ina ia faʻaititia le fefe ma le popole ua e lagonaina e uiga i ai, e sili le amio saʻo i isi, aunoa ma le ita ma le faʻaaloalo. I lenei auala o le a e lagona ai o oe o loʻo faʻatonutonuina, o loʻo e puleaina lelei le tulaga ma o lea, o lou tulaga faʻalemafaufau o le a toeititi lava faaleleia.

A lagona le le fiafia, e tuʻusaʻo 'sasaina' e ala i le 'pasia-saua' amioga. I lenei ituaiga amioga oe taumafai e faʻasala isi mo mafuaʻaga e masani ona leai se uiga. Ona oso mai ai pea lea o le ita i tua, e faʻagaoioia aua ua leiloa le faʻatonutonu ma 'pa' i luga o se tasi ma se upu poʻo se osofaiga faʻaletino.

Afai e te lagona le le fiafia, o le a e faʻaauau pea le faʻaalia o lou ita e mafai ona faʻaleagaina ai lou soifua maloloina ma au sootaga ma isi. O upu ita ma gaioiga e le mafai ona toe maua mai se mafutaga ma seisi tagata ona o aʻafiaga e mafai ona tumau mo le tele o tausaga.

Uiga o le ita

O le inoino o se uiga tumau ma tumau i uiga o le tagata le fiafia. Masalosalo, le talitonuina o isi poʻo le taufaʻaleaga o isi e faʻaaogaina. Oe lagona le le fiafia ma le saua i nisi tulaga, e ui lava o nisi taimi e faʻaalia i se auala maaleale ma le amio pasi-faʻamataʻu amio.

Tamaloa ita tele

A e lagona le le fiafia, e i ai lou le talitonu i isi tagata i se auala oona e tupu ai le le fiafia ma e oʻo foi i mafaufauga le mafaufau. I le faaiuga, o se tagata e lagona le 'inoʻino o lona i ai o lagona le lelei i isi, ma a i ai ia te ia se amio le fiafia na ia foliga mai e agavaʻa-faʻamalosi ma o nisi taimi feteʻenaʻi uiga.

O le a le mea e fai ma faʻafefea ona faʻaleleia lou olaga

Afai e te iloa o loʻo e nofo ma lenei lagona i totonu ia te oe, e foliga mai e te le o ola fiafia. Aua le lagonaina le le talafeagai ita ma mafaufau e uiga i mea uma e mafai ona e mauaina i le galue i totonu o oe lava. Ina ia ausia lenei, mulimuli i nei ki.

Faʻailoa le mataʻu e mafua ai lou ita

O le fefe o le afi lea e faʻatosina oe e faʻaali lau amio le fiafia ma lagona le le fiafia. Ona e tatau lea ona fesili ia te oe lava: 'O oʻu fefe ea i le taimi nei? O oʻu popole ea ona ua ou manatu ou te le o puleaina?'

Faʻailoa lou manaʻoga mo le puleaina aua e mafai ona le talafeagai ma moni counterproductive mo oe. Afai e i ai lou popole i se tulaga, oe tatau ona taumafai atili. Aʻoaʻo e faʻatonutonu lou fefe ma o ou uiga le fiafia o le a faʻaitiitia.

Faataga oe lava e te fefe

O le taimi lava e te iloa ai le fefe i tua atu o lou ita, oe tatau ona faʻatagaina oe lava e lagonaina ai. O le faia o lenei mea o le a faʻatagaina ai oe ia malamalama i le lagona ma alu ese lemu mai ia te oe. Taofi le faʻamaʻimauina o lou malosi ae faʻaaoga e faʻafiafia ai i le olaga. A e faʻailoa mai lou fefe, e mafai ona faʻaititia le popole.

Galue i lou lava taua

E lagona e tagata uma le ita ma le ita i isi taimi, ma o lenei mea e matua masani lava. Ae ui i lea, o le faʻafitauli o le pe a e lagona i lenei auala le tele o taimi. O le lelei ma le maloloina o le manatu o le tagata ia te ia lava e taua i le teʻena o le faʻaaogaina o le ita. O oe lava e faʻaleleia atili pe a e maitauina le lelei o loʻo i totonu ia te oe ae le o mea leaga, faaletonu pe le talafeagai.

Faʻamama lagona na e faʻalavelave ai

Faʻamamaina o lagona e faʻalavelave ia te oe pe a uma ona e toe vaʻaia i latou, latou te fesoasoani ia te oe e faʻasaʻolotoina oe lava mai le soona ita tele o loʻo ia te oe. I le "faʻamatuʻuina", oe moni maua pule i luga o oe lava! A e iloa le tele o le ita i totonu ia te oe, e mafai ona amata talanoa ia te oe lava i se isi auala.

ita tele le tagata ita

Sauni mo le suiga

O le sauniuni o lona uiga o le mafaufau e uiga i lau amio ma mafaufauga. Tusi pe tusi se tusi mafaufau peʻa e lagona le soʻona ita, le fiafia poʻo le faʻaali fafo i isi poʻo totonu ia te oe lava. Ia e nofouta i mea e aliae mai i lau tali atu ma sauniuni ai oe faalemafaufau mo mea e tutupu i le lumanai i se isi taimi.

Faʻataʻitaʻi pe faʻapefea ona e tali atu pe a amata ona faʻaalia lou ita. Ma afai e tulaʻi mai le tulaga, oe mafai ona faia se lelei suiga ia te oe lava. Atonu e le o taimi uma e te manuia ai, ae o le a e alualu i luma, aemaise pe a fai e laititi au manuia.

Mafaufau o tagata taʻitasi e eseʻese ma o isi e le tau amio e pei ona e faʻamoemoeina latou. Afai e te manatu na sili atu lou olaga ma e te lagona faʻaletonu i mea uma ma tagata uma, ona saili fesoasoani mai se polofesa e saili le amataga o nei lagona ma maua le tali e toe faʻapaleni ai lou olaga.


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

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  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.

  1.   Kath malo

    Ou te matua faafetai lava mo lenei blog e uiga i se faafitauli na ou iloaina talu ai nei ia te aʻu lava ma na mafua ai aʻu taunuuga i loʻu va fealoai ma faalelagona siosiomaga, faatasi ai ma taumafaiga ma le tuuto e mafai ona e mauaina ni taunuuga lelei, o se opo lapoa i tagata uma ❤️