Agorafobia është një çrregullim i lidhur me ankthin që karakterizohet për shkak të një frike të fortë për të gjetur veten në situata ose vende ku ikja mund të jetë e vështirë, ose ku nuk ka ndihmë në rast se shfaqet një krizë ankthi. Ky çrregullim mund të ndikojë në cilësinë e jetës së personit që vuan prej tij.
Në artikullin e mëposhtëm do të flasim në mënyrë më të detajuar Çfarë nënkuptohet me agorafobi? dhe trajtimi që duhet ndjekur për të kapërcyer një çrregullim të tillë.
Çfarë nënkuptohet me agorafobi?
Agorafobia karakterizohet kryesisht nga frika e fortë për të qenë në vende ose situata ku ikja mund të jetë e vështirë, ose ku nuk mund të jepet ndihma nëse vuani nga një krizë ankthi. Njerëzit që kanë këtë çrregullim shpesh i shmangin këto vende ose situata, diçka që, siç është normale, përfundon duke ndikuar në jetën e përditshme.
Arsyet ose shkaqet e agorafobisë
Agorafobia mund të ndodhë për arsye të ndryshme, qoftë gjenetike, biologjike, psikologjike dhe mjedisore. Disa njerëz mund të kenë një predispozitë të caktuar gjenetike për zhvillimin e çrregullimeve të ankthit, duke përfshirë agorafobinë, ndërsa të tjerët mund ta zhvillojnë çrregullimin si rezultat i përvojave traumatike. Pabarazitë kimike të shkaktuara në tru, veçanërisht të lidhura me neurotransmetuesit si serotonina dhe norepinefrina, mund të jenë gjithashtu arsyeja e vuajtjes nga ky çrregullim.
Situatat në të cilat zakonisht shfaqet agorafobia
Ka një sërë situatash në të cilin zakonisht shfaqet një çrregullim i tillë si agorafobia:
- Hapësira ose vende të hapura si parqe, sheshe apo fusha.
- Vende shumë të mbushura me njerëz siç janë qendrat tregtare apo autobusët publikë.
- Situatat e udhëtimit siç është rasti i udhëtimit me avion ose me varkë.
- Vende të mbyllura të tilla si kinema, qendra tregtare apo supermarkete.
- Të gjesh veten vetëm jashtë shtëpisë Pa asnjë ndihmë mund të çojë në një sulm paniku dhe agorafobi.
Cilat janë simptomat e agorafobisë?
Ka një sërë simptomash që tregojnë se një person vuan nga agorafobia:
- Frikë ose ankth i fortë duke qenë në vende ose situata specifike.
- Shmangni vendet ose situatat ku ikja është e vështirë.
- Ndjeheni të bllokuar në vende me shumë njerëz ose të hapur.
- Vuani simptomat e ankthit, të tilla si djersitje, rrahje të zemrës ose vështirësi në frymëmarrje.
- Varësia e tepruar nga njerëzit e tjerë për t'i shoqëruar në këto situata.
- Shmangni situatat shoqërore nga frika se mos pësojnë një sulm ankthi.
Marrëdhënia midis çrregullimit të panikut dhe agorafobisë
Shumë njerëz që vuajnë nga agorafobia shpesh kanë edhe sulme paniku. çrregullim paniku Është një lloj çrregullimi i ankthit në të cilin personi ka ndjenjën e frikës ekstreme që rritet në rritje dhe shkakton një sërë simptomash mjaft intensive dhe të rëndësishme. Paniku është i tillë sa që personi mund të besojë se ka një atak në zemër dhe se po vdes.
Në lidhje me simptomat tipike për një atak paniku janë këto:
- Përshpejtimi i rrahjet e zemrës
- Vështirësia të jetë në gjendje të marrë frymë mirë.
- Dhimbje të forta në gjoks.
- Djersitje e tepërt
- lightheadedness dhe ndjenja e të fikëtit.
- konsumator në zonën e stomakut.
- frikë ose frika e vdekjes.
Si diagnostikohet agorafobia
Diagnoza e agorafobisë bazohet kryesisht në në një vlerësim të plotë të të gjitha simptomave dhe historia mjekësore e pacientit. Një profesionist i shëndetit mendor, i cili mund të jetë psikolog ose psikiatër, do të jetë përgjegjës për ekzaminimin e pacientit për të verifikuar që simptomat që ai ka ngjajnë me ato të çrregullimit të agorafobisë.
Si duhet trajtuar agorafobia
Në lidhje me trajtimin e agorafobisë, duhet theksuar se ai do të përfshijë një kombinim të terapisë njohëse-sjellëse (CBT) së bashku me medikamente dhe teknika të caktuara për të menaxhuar stresin. CBT është një lloj terapie që do t'i ndihmojë njerëzit të identifikojnë dhe ndryshojnë mendimet dhe sjelljet negative që kontribuojnë në ankthin e tyre. Ekspozimi në mënyrë graduale ndaj situatave të frikshme, i njohur si terapia e ekspozimit, është një pjesë integrale e CBT për trajtimin e agorafobisë.
Mjekimi do të përbëhet nga marrja e medikamenteve të tilla si ilaqet kundër depresionit dhe anksiolitikët. Ilaqet kundër depresionit do të ndihmojnë në rregullimin e pabarazive kimike në tru që kontribuojnë në ankth, ndërsa anksiolitikët mund të ofrojnë lehtësim të përkohshëm nga simptomat e ankthit që vuan nga pacienti.
A është e mundur të kapërcehet agorafobia?
Përveç trajtimit të vendosur nga profesionisti i shëndetit mendor, ka strategji të ndryshme që njerëzit që vuajnë nga agorafobia mund të përdorin për të ndihmuar në kapërcimin e frikës dhe për të rimarrë kontrollin mbi jetën e tyre:
- Praktikoni teknikat e relaksimit siç është rasti e frymëmarrjes së thellë, meditimit dhe relaksimit progresiv të muskujve. Këto teknika mund të ndihmojnë në reduktimin e simptomave të ankthit dhe të nxisin një ndjenjë qetësie dhe qetësie.
- Vendosni një sërë qëllimesh dhe objektivash të arritshme. Vendosja e qëllimeve që mund të arrihen mund të ndihmojë në rritjen e besimit dhe vetëvlerësimit të një personi.
- Kërkoni mbështetje sociale si p.sh Flisni me miqtë ose familjen. Kjo mbështetje mund të jetë ngushëlluese dhe motivuese në drejtim të tejkalimit të këtij çrregullimi.
- Mbani një mënyrë jetese të shëndetshme të tilla si ushtrimet e rregullta, ndjekja e një diete të ekuilibruar dhe gjumë të mjaftueshëm. E gjithë kjo do të reduktojë stresin dhe do të përmirësojë mirëqenien e përgjithshme.
- Vëmendje e plotë ose vetëdije mund t'i ndihmojë njerëzit të jenë të pranishëm në këtë moment dhe të pranojnë mendimet dhe ndjenjat e tyre pa i gjykuar.
Si përmbledhje, agorafobia është një çrregullim ankthi që mund të ketë një ndikim të rëndësishëm dhe të rëndësishëm në jetën e përditshme të atyre që vuajnë prej saj. Megjithatë, me trajtimin dhe mbështetjen e duhur, shumë njerëz janë në gjendje të menaxhojnë frikën e tyre dhe të bëjnë jetë të lumtur, në dukje normale. Ndihma e një profesionist të mirë Është thelbësore kur luftohet ky çrregullim i lidhur me ankthin.