10 detyra të vogla për të rifituar ekuilibrin tuaj emocional

Para se të shikoni këto 10 detyra të vogla për të rifituar ekuilibrin tuaj emocional, Ju ftoj të shikoni këtë video të titulluar «Po sikur të ishim më empatikë?».

Kjo video përpiqet të na transmetojë se si do të ndryshonin marrëdhëniet tona me të tjerët nëse do të ishim në gjendje të dinim, me një fjali të vetme, se çfarë ndodh me të tjerët:

Unë ju rekomandoj që të bëni këto 10 detyra të vogla, sepse kur ndieni se humbni kontrollin, ato do t'ju ndihmojnë të rigjeni ekuilibrin tuaj emocional:

1) Lani duart, fytyrën dhe lani dhëmbët. Freskoni dhe pastroni pjesët e trupit që përdoren më shpesh, do të ndiheni më të relaksuar / o dhe me ndjesinë që keni filluar nga e para.

2) Vish disa çorape dhe këpucë të pastra që nuk i ke veshur për disa ditë. Ju mund të blini rroba në mënyrë që të ndiheni me një pamje të re. Kjo do t'ju bëjë të ndiheni më mirë.

3) jepi vetes një rruajtje të mirë (fytyra ose këmbët).

4) Kërkoni për çdo trofe, diploma ose çertifikatë të arritjeve që keni fituar. Kornizoni atë në mur. Ato janë kujtime të arritjeve tuaja dhe do t'ju shërbejnë rrisni vetëvlerësimin tuaj.

5) Mos harroni diçka në të cilën keni qenë të suksesshëm dhe mendoni për një minutë. Vizato atë kujtim sa më shpesh të jetë e mundur. Do të shërbejë si një stimul për të arritur një tjetër dhe një tjetër. Ta themi thjesht, mos harroni se nëse keni arritur diçka të mrekullueshme, mund ta bëni përsëri.

6) Kaloni disa minuta duke menduar përse të dashurit tuaj ju duan. Dhe po, kjo përfshin edhe qenin tuaj. Të dish që je duke u dashur pa kushte do të të bëjë të ndihesh më mirë.

7) Pastroni makinën tuaj, brenda dhe jashtë. Kjo do t'ju bëjë të ndiheni më mirë.

8) Rregulloni dhomën tuaj, dollapët dhe sirtarët tuaj. Vendosni atë që nuk përdorni më në një qese dhe çojeni atë në një organizatë që mbledh rroba të përdorura. Largimi nga e vjetra i bën vend të riut.

9) Përgatitni një vakt të shijshëm. Shtrojeni tryezën dhe shijoni pjatën tuaj të preferuar. Gëzimi i një përvoje të mrekullueshme të kuzhinës do t’ju ​​ngrerë humorin. Nëse e ndani atë vakt me një të dashur, përvoja do të jetë më pasuruese.

10) Shikoni përreth jush, mos harroni se keni filluar me asgjë, dhe shikoni gjithçka përreth jush, gjithçka që keni krijuar. Të gjithë mund ta humbasim vetëvlerësimin tonë, veçanërisht kur diçka shkon keq përreth nesh, por gjithashtu mund ta rimarrim atë. Nëse e keni bërë më parë, mund ta bëni përsëri, pavarësisht se çfarë ndodh.

Asnjëra nga këto detyra nuk kërkon kohë. Ata do t'ju japin pak nxitje kur ndiheni të dëshpëruar.

Më shumë informacion: 1 dhe 2.