9 këshilla për të mbijetuar 'Ndihem sikur nuk jam i rëndësishëm'

Ka ditë kur bota është fjalë për fjalë mbi ne, me shumë pak përpjekje.

Për shembull, në punë ata po organizojnë listën e drekave të Krishtlindjeve dhe askush nuk na pyet nëse do të shkojmë; ne i dërgojmë një video qesharake grupit whatssap dhe askush nuk na përgjigjet; përshëndesim fqinjin dhe ai as nuk na shikon.

Ato janë një shembull i listës së gjatë të 'fatkeqësive' që ne mund t'i shtojmë ditës derisa të mendojmë: SOT NUK JAM I RMPNDSISH TOM për askënd.

Nga atje mund të vazhdojmë të biem: fytyra të këqija, përgjigje të menjëhershme, vendime të shpejta si 'Unë nuk jam duke shkuar për drekë e Krishtlindjeve më', mesazhe të tipit 'terminator' për grupin whatssap dhe në rastin më të keq, ngacmim dhe prishje të 'fajtorit', pa u kthyer prapa.

E vërteta është që ne mund të ndjehemi të përulur.

Çfarë mund të bëjmë që të qëndrojmë në këmbë dhe të mos vdesim duke u përpjekur?

Para së gjithash, sqaroni se këto hapa janë për njerëzit që na njohin, ata që duhet të kenë vërtet rëndësi për ne. Për pjesën tjetër të njerëzve (kioska që na jep ndryshimin pa na parë, personin që ndihmojmë të kalojmë rrugën dhe nuk na falënderon), ne nuk duhet t'u japim atyre rëndësi pasi ata mund të kenë pasur një ditë të keqe.

Sa herë kemi ndaluar së shkuari në një vend që na pëlqen sepse nëpunësi nuk na ka trajtuar ashtu siç e kemi pritur? Në fund, ne përfundojmë të lënduar sepse i japim rëndësi asaj që nuk është e rëndësishme.

Le të shohim atëherë:

1. Relativizoni situatën.

Ndaloni së menduari se ne jemi qendra e universit dhe se të gjithë njerëzit në faqen e dheut duhet të jenë të vetëdijshëm për ne. Le të zhgënjehemi.

'Gjithçka që më ndodh mund të ndodhë me këdo dhe sot ishte radha ime'. Mos u jepni aq shumë rëndësi ngjarjeve, sigurisht që ka një shpjegim dhe nuk është pikërisht për të na bojkotuar.

Nëse duhet të flasim për këtë, është më mirë të rrethohemi me miq 'të vërtetë', që ata të na dëgjojnë pa 'gjykuar' dhe të na këshillojnë pa shkuar me rrjedhën.

2. Mos nxitoni.

Ndonjëherë ndodh që njerëzit, pasi po shkojnë sipas mënyrës së tyre, nuk e kuptojnë se ne jemi gjallë.

A nuk ju ka ndodhur ndonjëherë që të mos përmbahemi, të hapim gojën dhe personi tjetër është me sy të zbrazët pa e ditur se për çfarë çështje bëhet fjalë?

Mësohuni të bëni një pushim dhjetë minutësh para se të irritoheni, Shtë më mirë sesa të thuash gjëra për të cilat më vonë mund të pendohemi.

Përveç kësaj, me siguri ne gjithashtu kemi injoruar dikë në një farë kohe.

3. Askush nuk mund të na ofendojë.

Kur them askush, askush nuk është. Se si sillemi varet vetëm dhe ekskluzivisht nga ne. Ne jemi reagimi ndaj mendimeve tona. Pra, ose ngrihemi në këmbë dhe fillojmë të mendojmë drejt, ose fundosemi.

4. Nga jashtë brenda.

Goodshtë mirë të praktikosh atë që unë e quaj 'vizioni im i jashtem', kjo nuk është asgjë më shumë sesa të shohim veten nga jashtë për të vëzhguar mendimet dhe sjelljet tona.

Ne nuk duhet të kemi frikë të vëzhgojmë veten, në fakt, duhet ta praktikojmë atë më shpesh. Shtë një ushtrim që na ndihmon të njihemi. Me kalimin e kohës do të kuptojmë se do të na duhet gjithnjë e më pak kohë për të menduar dhe vepruar. Do të vijë një kohë kur ta bëjmë menjëherë.

5. Reflektoni përse ndihemi kështu.

Një praktikë tjetër e mirë është të pyesim veten pse e ndiejmë mënyrën si e bëjmë. Goodshtë mirë që ne kërkojmë brenda vetes përgjigjen e vërtetë të reagimeve tona.

Ndodh që nganjëherë kemi nevojë për të tjerët që të na vënë re ose përndryshe ndihemi të ofenduar, dhe jemi në një luftë të vazhdueshme për të kërkuar dashuri.

Se nuk kemi frikë të thellohemi në vetvete dhe kërkoni arsyen e vërtetë për shqetësimin tonë. Shtë një kohë e mirë për të parë regjistrin tonë të vetëvlerësimit; Mund të jetë disi i vjetëruar dhe ne duhet të vendosim bateri të reja në të. Dhe që asgjë nuk ndodh të ndihet keq, është e mirëfilltë. Por e përsëris, pa dramatizuar, se ndonjëherë vuajmë për gjëra që të tjerët as nuk i dinë se na kanë bërë.

6. Përgjegjësia.

Ne mund të ndjehemi keq, të shpërthejmë dhe të luftojmë me botën. Por nëse duam të marrim kontrollin e situatës dhe të mos rrëmbehemi nga emocionet negative, Ne duhet të fillojmë duke marrë përgjegjësinë për veten tonë. Kjo do të thotë, duke mos shfrytëzuar çdo mundësi për t'u zemëruar me pjesën tjetër për problemet tona të pazgjidhura.

7. Egoja.

E keqja e kohës sonë që kaq shpesh na shkakton probleme: Unë, Mua dhe Mua.

Egoja jonë është si ajo dreq i vogël, i cili ulur mbi supe nganjëherë na çon në çmenduri. Ne duhet ta mbajmë veten tonë të lidhur të lidhur dhe në një zinxhir të shkurtër. Nëse i japim fre, ai del për një shëtitje dhe gjithmonë e ka armën.

Për të reflektuar mbi egon, unë rekomandoj librin 'Fuqia e Tani: Një Udhëzues për Ndriçimin Shpirtëror' nga Eckhart Tolle.

8. Të jetë i pranishëm.

Shumicën e kohës veprojmë sipas asaj që mendojmë se të tjerët mendojnë për ne. Ne shkojmë në shtëpi të mërzitur për diçka që mendojmë se na kanë bërë (të vetëdijshëm ose të pavetëdijshëm) dhe ata njerëz as nuk mendojnë për ne.

Nëse në vend të kësaj ne shkojmë me një mendje të pastër, dhe pa supozuar asgjë, me siguri ne me qetësi pranojmë më shumë situata sesa mendojmë.

Vënë në praktikë 'Këtu dhe tani' Na ndihmon të përqendrohemi dhe të mos e devijojmë mendjen në mendime toksike dhe të panevojshme.

9. Gjeni se cila është arsyeja që sot nuk na është kushtuar aq shumë vëmendje.

Nëse besojmë se të tjerët na detyrohen një shpjegim, merrni frymë thellë dhe pa u mërzitur pyesni të tjerët.

Nëse jemi të përgatitur, këtë pikë mund ta zbatojmë në praktikë në fillim.

Artikull i shkruar nga Estefanía Naranjo Sánchez.

Nëse e pëlqeni këtë artikull, merrni parasysh ta ndani atë me ata që janë afër jush. Ju falënderoj shumë për mbështetjen.[shpërndarje mash]