Det finns ett antal beprövade tekniker som uppnås förbättra minnet och koncentrationen av din studie. Dessa tekniker har omfattats av den kognitiva psykologilitteraturen och hjälper verkligen till att behålla information.
Innan jag går igenom de här tio tipsen vill jag att du ser den här videon av David Cantone där han pratar om hur man kan studera snabbt och bra för en tentamen.
Detta intresserar dig om du är på en kurs, vid institutet, vid universitetet eller studerar en magisterexamen och du vill förbättra din akademiska prestation:
10 tekniker för att förbättra minnet
1) Fokusera din uppmärksamhet på studiet.
Uppmärksamhet är en av huvudkomponenterna i minnet och är avgörande för att information ska "passera" från korttidsminnet till långtidsminnet.
[Du kanske är intresserad 25 motivationsfraser för att fortsätta studera]
2) Undvik maratonstudier.
Forskning har visat att studenter som studerar regelbundet kommer ihåg material mycket bättre än de som ägnar sig åt studier på enstaka dagar.
[Du kanske är intresserad Motivation att studera hårt]
3) Struktur och organisation av den information som studeras.
Forskare har funnit att information är organiserad i minnet i relaterade grupper. Du kan uppnå bra resultat genom att strukturera och organisera det material du studerar. Försök gruppera begrepp och termer eller sammanfatta dina anteckningar och läsböcker för att hjälpa till att strukturera informationen.
[Du kanske är intresserad av: 9 tips för att hjälpa din hjärna studera bättre]
4) Använd minnesresurser för att komma ihåg information.
Mnemonic-enheter är en teknik som ofta används av studenter för att hjälpa till med återkallande. En åtkomstnyckel är helt enkelt ett sätt att komma ihåg information. Det är till exempel möjligt att associera en term som du måste komma ihåg med ett gemensamt tema som du är mycket bekant med.
De bästa mnemoniska enheterna är de som använder positiva bilder och till och med humoristiska bilder.
[Du kanske är intresserad av åtta tips för att förbättra ditt barns minne]
5) Förbered och repetera informationen de studerar.
För att komma ihåg information är det nödvändigt att koda det som studeras i långtidsminnet.
En av de mest effektiva kodningsteknikerna kallas crafting essay. Ett exempel på denna teknik skulle vara att läsa definitionen av en nyckelterm, studera definitionen av den termen och sedan läsa en mer detaljerad beskrivning av vad den termen betyder. Efter att ha upprepat denna process flera gånger blir ditt återkallande av informationen mycket bättre.
[Du kanske är intresserad Undvik minnesproblem: de tre bästa tipsen]
6) Relatera den nya informationen till de saker du redan vet.
Att skapa relationer mellan nya idéer och befintliga minnen kan dramatiskt öka sannolikheten för att komma ihåg nyligen förvärvad information.
7) Visualisera koncept för att förbättra minnet och minnet.
Många har mycket nytta av att se informationen de studerar. Var uppmärksam på foton, tabeller och annan grafik i läroböcker.
Om du inte har visuella ledtrådar som hjälper dig att försöka skapa dina egna. Rita grafer eller figurer i marginalerna på dina anteckningar, eller använd pennor eller markörer med olika färg.
8) Lär de nya begreppen till någon annan.
Forskning tyder på att högläsning förbättrar återkallelsen av det som läses. Utbildare och psykologer har funnit att studenter som faktiskt lär ut andra begrepp för andra förbättrar förståelse och återkallande.
9) Var särskilt uppmärksam på svår information.
Har du någonsin märkt att det ibland är lättare att komma ihåg information i början eller slutet av ett kapitel? Forskare har funnit att informationens position kan spela en roll i återkallelsen, som kallas "seriell positionseffekt."
Å andra sidan kan det vara svårare att komma ihåg informationen i mediet men detta löses genom att ägna mer tid och uppmärksamhet åt det.
10) Variera din studierutin.
Ett annat bra sätt att öka din återkallelse är att ändra din studierutin då och då. Om du är van vid att studera på en viss plats, försök flytta till en annan plats för att studera.
Om du studerar över natten, försök att spendera några minuter varje morgon på att granska informationen du studerade kvällen innan. Genom att lägga till ett nytt element i dina studierövningar kan du öka effektiviteten i dina ansträngningar och avsevärt förbättra ditt långtidsminne.
En artikel att läsa många gånger.
Jag skulle vilja bidra till att förbättra minnet och koncentrationen, vi måste bygga vissa vanor som har en positiv inverkan på vår hjärna, som är vårt minnes huvudkontor.
Förbättring av minne innefattar bland annat: Att träna, ha utmärkt koncentration, sova hela timmar.
Om vi vill förbättra minnet, låt oss följa våra livsstilar och ändra de dåliga vanorna för andra som bygger ett fantastiskt minne.
intressant
Hur bra är det väldigt intressant
Det är väldigt svårt för mig att studera eftersom jag har en uppmärksamhetsunderskott och jag är också en långsam lärare, jag studerar engelska men går mycket långsamt, ibland blir jag avskräckt och jag vill inte gå i skolan längre, det är en sådan stor frustration, jag önskar inte någon, det beror på att jag skulle vilja veta mer om dessa tekniker, tack och god dag.
Jag vill fortsätta lära mig