En hobby är ett sätt att njuta av fritiden genom att göra en trevlig aktivitet. Att ha en hobby kallas också för att ha en hobby. Numera, tyvärr, med den stress och livets rytm som vi leder ... finns det många som lägger bort sina personliga intressen och därför inte utövar någon form av hobby. Egentligen är en hobby nödvändig för att kunna ta hand om någon persons mentala hälsa, eftersom det gör att du kan koppla av från den dagliga rutinen och göra något som du verkligen gillar att göra.
Det är viktigt att vara medveten om tiden som du verkligen har och prioritera även 20 minuter om dagen för att kunna göra det som får dig att må bättre vid ett givet ögonblick. För att ha god egenvård är det viktigt att göra en hobby och njuta av den stunden av kontakt med oss själva.
Slösa inte bort din fritid!
Att ha en hobby är inte att slösa tid, det är att investera den i mental hälsa! Istället tror folk att att slösa tid är lika med att inte vara upptagen (jobba). Men sedan slösar folk verkligen tid på att skapa illusionen av ockupation: kollar Facebook, Instagram, e-post (fler gånger än nödvändigt), tittar på tv-serier... vad är ditt gift? Dessa dagliga aktiviteter får dig att tro att du är upptagen eller utnyttjar tiden, men i verkligheten slösar du bort den.
Gå inte upp varje morgon och tänker på sociala nätverk för om detta händer dig kommer du att slösa bort en stor och värdefull tid i ditt liv. Tyvärr kommer den tiden aldrig tillbaka när den väl är över... Men från och med nu kommer du att bättre kunna prioritera din fritid när du inser hur en hobby kan förändra ditt liv... För det bättre!
Kom ihåg att att alltid vara upptagen eller arbeta inte kommer att höja din "status", du kommer helt enkelt att stjäla nödvändig tid som du borde investera i dig själv. När du börjar prioritera tid väl, du kan njuta av en hobby ... eller till och med två!
Varför ha en hobby i ditt liv (eller två!)
Du kan vara i ett flöde ("flöde")
Att njuta av dina hobbies främjar dig att komma in i ett tillstånd av flöde, det vill säga att du tycker om det du gör så mycket att tiden går så fort att du inte ens märker det. Låt inte passiv fritid (tv, internet...) vara högst upp i dina vanliga intressen... du behöver ha aktiv fritid då och då.
Om tiden flög iväg när du idrottade eller gjorde någon annan aktivitet som du tyckte var absorberande och utmanande, så gick du in i ett tillstånd av flöde. Tiden går fort, självkännedomen försvinner och du är helt uppslukad av den aktuella aktiviteten. Hobbyer, särskilt de som utökar förmågor, främjar detta önskvärda och allt mer svårfångade tillstånd.
Minska stress
Föreställ dig att du har en extremt svår dag på jobbet där din chef kritiserar dig eller du har haft några ganska upprörda kunder. Att komma hem, ligga på soffan och slå på TV:n är kanske din perfekta plan för att få en kort mental distraktion... men detta kommer inte att hjälpa ditt skadade ego.
Föreställ dig nu att du efter jobbet ska göra en aktivitet som du verkligen gillar, som att klättra eller gå en promenad längs en rutt som du älskar. Dessa typer av aktiviteter är mycket mer än en passiv distraktion ... De påminner dig om att du har intressen, att du lever och att du gillar att distrahera dig själv genom att göra saker du gillar. Du kan vara anställd men också en idrottsman eller konstnär. Det är ett sätt att förstärka din identitet och njuta av livet utan att stressa undan.
Du tvingar dig själv att ta en mental paus samtidigt som du är produktiv för dig själv.
I detta hektiska samhälle är pauser inte aktuella, men i verkligheten är de absolut nödvändiga. Om du har en hobby kommer du att ha möjlighet att ta en paus, samtidigt som du får en känsla av syfte. Du kan känna dig produktiv även med den här typen av paus för om du gör en aktivitet kommer du inte att känna att du inte gör någonting. En hobby är vettig och har ett syfte.
Du kan göra något samtidigt som du har roligt. Ju mer du gör en hobby, desto mer sannolikt är det att du lär dig om den, vilket ger dig en större känsla av tillfredsställelse med livet. Kanske vill du lära dig ett nytt språk eller lära dig spela piano. Ju mer du deltar i din hobby, desto mer kommer du att lära dig...och njuta!
Du får nya utmaningar och upplevelser
Arbetsrelaterade utmaningar åtföljs ofta av stress och pressen att vara bäst på det du gör. Med en hobby kan du njuta av processen att lära dig något nytt utan att känna dig avskräckt över att inte vara perfekt från början. Din hobby kan erbjuda dig olika typer av utmaningar, åtminstone vad du är van vid.
Även om du på jobbet kan spendera dina dagar med mentala utmaningar, kan du också ta upp en hobby som utmanar dig fysiskt, till exempel klättring, paddling osv. Eller också kan du ägna dig åt en hobby som ger dig mental avslappning som fiske, meditation, yogaEtc.
Du kommer att känna dig själv bättre
Du vet aldrig riktigt vad du är kapabel till om du inte försöker... med en hobby kan du överraska dig själv. Till exempel kanske du trodde att du aldrig skulle kunna klättra men när du börjar åka till bergen med en klättergrupp inser du att du verkligen gillar den här typen av aktivitet och du förbättrar dig själv. Du börjar i en klättervägg på en lätt nivå och det slutar med att du klättrar på berg som du tidigare trodde var omöjliga för dig att uppnå.
Om du provar något kan du upptäcka att du verkligen älskar att göra det och till och med har en viss talang för att göra saker bättre lite i taget, med övning och erfarenhet. En hobby kan hjälpa dig att upptäcka saker du är bra på (eller dålig på) ... och du kan överraska dig själv genom att lära känna dig själv lite bättre!
Har du insett hur viktigt det är att du har en hobby från och med nu? Du kommer att förbättra din livskvalitet!