Msukumo: watu wenye msukumo wakoje?

msichana mwenye msukumo

Msukumo ni tabia ya utu ambayo watu wengi wanayo. Wakati mtu ana msukumo, kawaida huwa na tabia bila kufikiria juu ya matokeo yake. Hawafikiri ni nini matendo yao yanaweza kuzaa wao na wengine. Hawafikiri ikiwa wanaweza kusababisha usumbufu, kumdhuru au kumdhuru mtu. Wanafanya kufuata mihemko yao na mihemko yao, bila kuchambua kitu kingine chochote ... wanajiruhusu wachukuliwe na kile wanachohisi bila kujali sababu.

Imethibitishwa kuwa njia hii ya kaimu ya kutenda inaweza kuwa na sehemu ya maumbile na urithi. Kwa kweli, kuna shida ambazo zina msukumo kati ya sifa zao, kama vile kutokuwa na nguvu au shida ya bipolar. Watu hawawezi kuahirisha tamaa zao na huchukuliwa na kile wanachohisi wakati wowote.

Tabia ya msukumo

Neno msukumo linamaanisha hitaji la kufanya kitu. Msukumo unaweza kuelezewa kama njia fulani ya kuujua ulimwengu, ambapo kuna mwelekeo wa kutenda bila kudhibitiwa na haraka unapokabiliwa na tukio, kichocheo cha ndani au nje. Kuna kasoro katika uamuzi wa uchambuzi wa mtu hiyo ambayo inamaanisha kuwa hawafikiri juu ya matokeo ya matendo yao.

msukumo katika ununuzi

Kwa hivyo, tabia ya msukumo ni tabia ya kutenda bila kufikiria juu ya matokeo ya matendo yao, na vitendo hivi kawaida hufanyika kwa kujibu tukio fulani ambalo limesababisha mtu kuwa na majibu ya kihemko.

Sababu

Neuroscience imegundua njia, msukumo na wazo huwa tabia katika ubongo na, mwishowe, kulazimishwa kusiko na udhibiti. Picha zinaonyesha kuwa watu wengine wana shida Kuahirisha kuongeza thawabu yako kwa muda mrefu.

Tabia ya msukumo inahusiana sana na neurotransmitters, haswa dopamine, ambayo inaunganishwa na mchakato wa ujifunzaji na uimarishaji. Kunaweza kuwa na nyanja za kisaikolojia ambazo zinaweza kuelezea tabia ya msukumo na kurudia. Kuna mapungufu ya kipokezi kwenye tundu la mbele haswa kwenye gamba la upendeleo, ambapo kazi za watendaji zinahusika na uamuzi na uamuzi.

Hii inamaanisha kuwa msingi wa ubongo ulio katika sehemu ya uamuzi ya ubongo huchukua njia na hutafuta njia ya haraka zaidi ya kupokea tuzo bila kufikiria sana au kufanya kazi. Tabia ya msukumo inaweza kuelezewa na vipokezi vya dopamine visivyo na nguvu katika eneo la kati la ubongo, eneo hilo linahusika na kufanya maamuzi ya kimantiki. Vipokezi hivi pia vinaweza kuelezea tabia ya watu wanaoshawishiwa kuwa na unyogovu.

Kama ilivyo kwa ulevi wa dawa za kulevya na kamari, tabia ya msukumo husababisha majuto kwa hatua bila ya kutosha kuacha tabia hapo awali.

msichana ambaye hataki kuwa msukumo

Dalili

Kuna vifaa ambavyo vinatofautisha tabia ya msukumo kutoka kwa tabia zingine. Dalili ambazo zinaweza kuhusishwa na msukumo ni zifuatazo:

  • Kutokuwa na uwezo wa kupanga au kuandaa: Kuendeshwa na misukumo yetu, hatuwezi kujiandaa kwa matokeo yanayotarajiwa ya kimantiki; kinyume chake, mshangao huwa tabia kuu ambapo "chochote kinaweza kutokea".
  • Udhibiti mdogo. Hakuna vizuizi au kujidhibiti.
  • Uvumilivu mdogo. Hisia huamuru hoja inayofuata. Kushinda kuchelewesha inakuwa ngumu sana.
  • Tafuta uzoefu mpya. Kuendeshwa na hisia chanya au hasi, uwezo wetu wa utambuzi wa kupanga na kutathmini njia mbadala tofauti umepotoshwa, ikituongoza baadaye kujuta maamuzi yaliyofanywa kwa kasi ya wakati huu.

Kila msukumo ni tofauti na una athari tofauti, kutoka kula kipande cha ziada cha keki wakati hatupaswi, kuiba, kuvunja vitu, na hata kujikeketa. Katika dimbwi la tabia ya msukumo, hata maisha yetu wenyewe au maisha tunayopenda yanaweza kuwa hatarini. Hali ya kihemko ni muhimu katika tabia hii; Wakati wa mchakato, ubongo hutoa hali za kihemko ambazo zinaweka rangi ya mtazamo wa ukweli, na kufanya iwe ngumu kwa mtu huyo kuhisi hamu ya kutenda. Mchakato wa mawazo ya busara umevunjika, kwa hivyo, mtu huyo hawezi kuweka matendo yake na matokeo katika mtazamo.

Utambuzi

Mtu yeyote anaweza kuwa mwathirika wa tabia ya msukumo wakati wowote maishani ... Ingawa inakuwa tabia basi inaweza kuwa shida kubwa sana kwa mtu ambaye hana kujidhibiti muhimu kufanya kazi vizuri. Ikiwa unafikiria kuwa tabia ya msukumo inadhibiti katika maisha yako, basi itakuwa muhimu kwako kwenda kwa mtaalam kukuongoza kuhusu jinsi ya kuongoza maisha yako na kwamba msukumo haukuangamizi kidogo kidogo.

Mtaalam hutumia zana maalum, maswali na mahojiano ili kubaini hatari ya tabia ya msukumo na kuanzisha hatua za matibabu. Pia kuna vipimo maalum ambavyo vinaweza kusaidia kujua jinsi wewe ni msukumo na kukusaidia kufundisha akili yako kuzuia tabia hii ya msukumo.

msichana mwenye furaha kuwa msukumo

Jinsi ya kuwa chini ya msukumo

Kuwa na msukumo mdogo uko mikononi mwako kwani ni akili yako inayokufanya uwe na msukumo zaidi au kidogo. Ikiwa unataka kuacha tabia ya aina hii, basi fuata vidokezo hivi na utaona jinsi maisha yako yataanza kuboreshwa.

Vuta pumzi

Unapofikiria utachukua hatua bila msukumo, simama kwa muda na pumua mara 10. Hii itasaidia mwili wako kupokea oksijeni inayohitaji kupunguza viwango vya wasiwasi.

Subiri kabla ya kutenda

Hesabu hadi 50 wakati unapumua kabla ya kufanya kile ulicho nacho katika akili yako, ambayo ni, kile akili yako imependekeza kufanya. Wakati huu utatuliza na kukusaidia kupunguza tabia ya msukumo.

Fuatilia tabia za msukumo

Weka kalenda na siku zako njema na mbaya, hii inasaidia kuweka umakini katika siku nzuri wakati haukuchukuliwa na tabia za msukumo. Kwa njia hii, unaweza kugundua kuwa una uwezo wa kudumisha udhibiti zaidi kuliko unavyotarajia.

Uliza rafiki au mwanafamilia kukusaidia

Familia na marafiki wanaweza kukusaidia kufuatilia tabia hizi, na wakati mwingine wanaweza hata kukutuliza ikiwa ni lazima. Mwamini mtu kukujulisha wakati inaweza kuwa nje ya udhibiti ili waweze kukuongoza.

Tembelea mtaalamu

Ikiwa unahisi kuwa tabia zako za msukumo zinaathiri mwingiliano wako wa kijamii, kifamilia na / au kazini, ni bora kushauriana na mtaalamu. Wataalam wanaweza kukupa zana juu ya akili ya kihemko na jinsi ya kudhibiti msukumo wako.


Yaliyomo kwenye kifungu hicho yanazingatia kanuni zetu za maadili ya uhariri. Kuripoti kosa bonyeza hapa.

Kuwa wa kwanza kutoa maoni

Acha maoni yako

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

  1. Kuwajibika kwa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Kusudi la data: Kudhibiti SpAM, usimamizi wa maoni.
  3. Uhalali: Idhini yako
  4. Mawasiliano ya data: Takwimu hazitawasilishwa kwa watu wengine isipokuwa kwa wajibu wa kisheria.
  5. Uhifadhi wa data: Hifadhidata iliyohifadhiwa na Mitandao ya Occentus (EU)
  6. Haki: Wakati wowote unaweza kupunguza, kuokoa na kufuta habari yako.