งานอดิเรกคืออะไรและทำไมถึงดีสำหรับคุณ?

งานอดิเรกเป็นวิธีหนึ่งในการเพลิดเพลินกับเวลาว่างด้วยการทำกิจกรรมที่สนุกสนาน การมีงานอดิเรกเรียกอีกอย่างหนึ่งว่าการมีงานอดิเรก ทุกวันนี้โชคไม่ดีที่ความเครียดและจังหวะชีวิตที่นำพา…มีคนจำนวนมากที่ละทิ้งความสนใจส่วนตัวจึงไม่ได้ทำงานอดิเรกใด ๆ จริงๆแล้วงานอดิเรกเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้สามารถดูแลสุขภาพจิตของบุคคลใดก็ได้ เนื่องจากมันทำให้คุณสามารถตัดการเชื่อมต่อจากกิจวัตรประจำวันและทำสิ่งที่คุณชอบทำจริงๆ

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงเวลาที่มีอยู่จริงและจัดลำดับความสำคัญแม้กระทั่ง 20 นาทีต่อวันเพื่อให้สามารถทำสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นในช่วงเวลาหนึ่ง ๆ การดูแลตนเองให้ดีเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำงานอดิเรกและมีความสุขกับช่วงเวลานั้นที่เชื่อมโยงกับตัวเราเอง

อย่าเสียเวลาว่าง!

การมีงานอดิเรกไม่เสียเวลาเป็นการลงทุนด้านสุขภาพจิต! แต่คนกลับคิดว่าการเสียเวลาเท่ากับการไม่ยุ่ง (ทำงาน) แต่แล้วผู้คนก็เสียเวลาไปกับการสร้างภาพลวงตาของอาชีพ: ดู Facebook, Instagram, อีเมล (เกินความจำเป็น), ดูซีรีส์ทางโทรทัศน์…พิษของคุณคืออะไร? กิจกรรมประจำวันเหล่านี้ทำให้คุณเชื่อว่าคุณกำลังยุ่งหรือใช้เวลาให้เป็นประโยชน์ แต่ในความเป็นจริงคุณกำลังเสียเวลาไปเปล่าประโยชน์

อย่าเพิ่งตื่นขึ้นมาคิดเรื่องโซเชียลเน็ตเวิร์กทุกเช้าเพราะหากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณคุณจะเสียเวลาอันมีค่าในชีวิตไปอย่างเปล่าประโยชน์ น่าเสียดายที่เวลาไม่เคยย้อนกลับมาเมื่อเวลาผ่านไป ... แต่จากนี้ไปคุณจะสามารถจัดลำดับความสำคัญของช่วงเวลาว่างได้ดีขึ้นเมื่อคุณรู้ว่างานอดิเรกสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้อย่างไร ... เพื่อสิ่งที่ดีกว่า!

จำไว้ว่าการยุ่งหรือทำงานอยู่เสมอจะไม่ทำให้“ สถานะ” ของคุณสูงขึ้นพวกเขาจะปล้นเวลาสำคัญที่คุณควรลงทุนในตัวเอง เมื่อคุณเริ่มจัดลำดับความสำคัญของเวลาได้ดี คุณสามารถเพลิดเพลินกับงานอดิเรก ... หรือสองอย่างก็ได้!

ทำไมต้องมีงานอดิเรกในชีวิต (หรือสองอย่าง!)

คุณสามารถอยู่ในสถานะของการไหล ("โฟลว์")

การมีความสุขกับงานอดิเรกกระตุ้นให้คุณเข้าสู่สภาวะฟลักซ์นั่นคือคุณสนุกกับสิ่งที่คุณกำลังทำมากจนเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วโดยที่คุณไม่ได้สังเกตด้วยซ้ำ อย่าปล่อยให้การพักผ่อนแบบพาสซีฟ (โทรทัศน์อินเทอร์เน็ต ... ) อยู่เหนือความสนใจตามปกติของคุณ ... คุณจำเป็นต้องมีกิจกรรมยามว่างเป็นครั้งคราว

หากคุณเคยใช้เวลาบินเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่คุณคิดว่าน่าดึงดูดและท้าทายแสดงว่าคุณเข้าสู่สภาวะที่ลื่นไหล เวลาผ่านไปความตระหนักในตนเองจะหายไปและคุณจมอยู่กับกิจกรรมที่เป็นปัญหา งานอดิเรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งงานที่เพิ่มพูนทักษะส่งเสริมสถานะที่ต้องการและเข้าใจยากขึ้นเรื่อย ๆ

ลดความเครียด

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังมีวันที่ยากลำบากในการทำงานที่เจ้านายของคุณวิพากษ์วิจารณ์คุณหรือคุณมีลูกค้าที่ค่อนข้างน่ารำคาญ การกลับบ้านนอนบนโซฟาและเปิดโทรทัศน์อาจเป็นแผนการที่สมบูรณ์แบบของคุณสำหรับการคิดฟุ้งซ่านสั้น ๆ … แต่นี่จะไม่ช่วยอัตตาที่เสียหายของคุณ

ลองนึกภาพว่าหลังเลิกงานคุณจะทำกิจกรรมที่คุณชอบจริงๆเช่นปีนเขาหรือไปเดินเล่นตามเส้นทางที่คุณรัก กิจกรรมประเภทนี้เป็นมากกว่าสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว ... พวกเขาเตือนคุณว่าคุณมีความสนใจคุณยังมีชีวิตอยู่และคุณชอบที่จะเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองด้วยการทำสิ่งที่คุณชอบ คุณสามารถเป็นพนักงาน แต่ยังเป็นนักกีฬาหรือศิลปินได้อีกด้วย เป็นการเพิ่มความเป็นตัวคุณและมีความสุขกับชีวิตโดยทิ้งความเครียดไว้

คุณบังคับตัวเองให้หยุดพักสมองในขณะที่ยังคงมีประสิทธิผลสำหรับตัวคุณเอง

ในสังคมที่พลุกพล่านนี้การหยุดพักเป็นสิ่งที่ไม่ต้องสงสัย แต่ในความเป็นจริงสิ่งเหล่านี้มีความจำเป็นอย่างยิ่ง หากคุณมีงานอดิเรกคุณจะมีโอกาสได้หยุดพักในขณะเดียวกันก็ให้ความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายด้วย คุณสามารถรู้สึกได้ถึงประสิทธิผลแม้จะพักผ่อนแบบนี้เพราะหากคุณกำลังทำกิจกรรมคุณจะไม่รู้สึกว่าคุณไม่ได้ทำอะไรเลย งานอดิเรกเข้าท่าและมีจุดมุ่งหมาย

คุณสามารถทำอะไรบางอย่างได้ในขณะที่สนุกสนาน นอกจากนี้ยิ่งคุณทำงานอดิเรกมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้มากขึ้นเท่านั้นทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจกับชีวิตมากขึ้น บางทีคุณอาจต้องการเรียนรู้ภาษาใหม่หรือเรียนรู้การเล่นเปียโน ยิ่งคุณมีส่วนร่วมในงานอดิเรกมากเท่าไหร่คุณก็จะได้เรียนรู้มากขึ้น ... และสนุก!

คุณจะมีความท้าทายและประสบการณ์ใหม่ ๆ

ความท้าทายที่เกี่ยวข้องกับงานมักมาพร้อมกับความเครียดและความกดดันเพื่อให้ดีที่สุดในสิ่งที่คุณกำลังทำ ด้วยงานอดิเรกคุณสามารถสนุกกับกระบวนการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ได้โดยไม่รู้สึกท้อแท้ว่าจะไม่สมบูรณ์แบบตั้งแต่เริ่มต้น งานอดิเรกของคุณสามารถเสนอความท้าทายประเภทต่างๆให้คุณอย่างน้อยก็เป็นสิ่งที่คุณคุ้นเคย

แม้ว่าในที่ทำงานคุณสามารถใช้เวลาทั้งวันไปกับความท้าทายทางจิตใจ แต่คุณยังสามารถอุทิศตัวเองให้กับงานอดิเรกที่ทำให้คุณมีความท้าทายทางร่างกายเช่นการปีนเขาพายเรือแคนูเป็นต้น หรือคุณสามารถอุทิศตัวเองให้กับงานอดิเรกที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายจิตใจเช่นการตกปลา การทำสมาธิ, โยคะฯลฯ

คุณจะรู้จักตัวเองดีขึ้น

คุณไม่มีทางรู้จริงๆว่าตัวเองมีความสามารถอะไรได้นอกจากจะลอง ... กับงานอดิเรกที่คุณสามารถทำให้ตัวเองประหลาดใจได้ ตัวอย่างเช่นคุณอาจคิดว่าคุณไม่มีวันปีนเขาได้ แต่เมื่อคุณเริ่มไปที่ภูเขากับกลุ่มปีนเขาคุณจะรู้ว่าคุณชอบกิจกรรมประเภทนี้มากแค่ไหนและคุณจะเก่งขึ้น คุณเริ่มต้นในการปีนกำแพงในระดับง่ายและ คุณจบลงด้วยการปีนภูเขาที่คุณเคยคิดว่าเป็นไปไม่ได้ที่คุณจะประสบความสำเร็จ

หากคุณลองทำอะไรบางอย่างคุณอาจค้นพบว่าคุณรักที่จะทำมันจริงๆและแม้ว่าคุณจะมีพรสวรรค์บางอย่างในการทำให้สิ่งต่างๆดีขึ้นทีละน้อยด้วยการฝึกฝนและประสบการณ์ งานอดิเรกสามารถช่วยให้คุณค้นพบสิ่งที่คุณทำได้ดี (หรือไม่ดี) ... และคุณอาจแปลกใจที่รู้ว่าตัวเองดีขึ้นเล็กน้อย!

นับจากนี้คุณตระหนักถึงความสำคัญของการมีงานอดิเรกหรือไม่? คุณจะพัฒนาคุณภาพชีวิตของคุณ!