ก่อนที่จะดูงานเล็ก ๆ น้อย ๆ 10 อย่างเพื่อฟื้นสมดุลทางอารมณ์ของคุณ ฉันขอเชิญคุณดูวิดีโอนี้ชื่อ«ถ้าเรามีความเห็นอกเห็นใจกันมากกว่านี้ล่ะ».
วิดีโอนี้พยายามถ่ายทอดให้เราเห็นว่าการติดต่อกับผู้อื่นจะเปลี่ยนไปอย่างไรหากเราสามารถรู้ได้ในประโยคเดียวว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับผู้อื่น:
ฉันขอแนะนำให้คุณทำภารกิจเล็ก ๆ 10 อย่างนี้เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณสูญเสียการควบคุมซึ่งจะช่วยให้คุณกลับมามีสมดุลทางอารมณ์ได้:
1) ล้างมือหน้าและแปรงฟัน ฟื้นฟูและทำความสะอาดส่วนต่างๆของร่างกายที่ใช้บ่อยขึ้นคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น / o และด้วยความรู้สึกว่าคุณกำลังเริ่มต้นใหม่
2) สวมถุงเท้าและรองเท้าที่สะอาดซึ่งคุณไม่ได้ใส่มาสองสามวัน คุณสามารถซื้อเสื้อผ้าเพื่อให้คุณรู้สึกว่าได้ลุคใหม่ มันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
3) โกนหนวดให้ตัวเองดี (หน้าหรือขา).
4) มองหาถ้วยรางวัลประกาศนียบัตรหรือใบรับรองความสำเร็จที่คุณได้รับ วางกรอบบนผนัง พวกเขาเป็นความทรงจำเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณและจะให้บริการ เพิ่มความนับถือตนเอง.
5) จำบางสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จและคิดถึงมันสักนาที วาดภาพความทรงจำนั้นให้บ่อยที่สุด มันจะทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นในการเข้าถึงอีกคนหนึ่ง พูดง่ายๆก็คือจำไว้ว่าหากคุณประสบความสำเร็จในสิ่งที่ยอดเยี่ยมคุณสามารถทำได้อีกครั้ง
6) ใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดว่าทำไมคนที่คุณรักถึงรักคุณ และใช่นี่รวมถึงสุนัขของคุณด้วย การรู้ว่าคุณได้รับความรักโดยไม่มีเงื่อนไขจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
7) ทำความสะอาดรถของคุณ ข้างในและข้างนอก. สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นจริงๆ
8) จัดห้องตู้และลิ้นชักของคุณให้เรียบร้อย ใส่สิ่งที่คุณไม่ใช้แล้วลงในกระเป๋าและนำไปที่องค์กรที่รวบรวมเสื้อผ้าใช้แล้ว การกำจัดของเก่าทำให้มีที่ว่างสำหรับใหม่
9) เตรียมอาหารให้อร่อย จัดโต๊ะและเอร็ดอร่อยกับอาหารจานโปรด การเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์การทำอาหารที่ยอดเยี่ยมจะช่วยยกระดับจิตใจของคุณ หากคุณแบ่งปันอาหารมื้อนั้นกับคนที่คุณรักประสบการณ์นี้จะเพิ่มคุณค่ามากขึ้น
10) มองไปรอบ ๆ ตัวคุณจำไว้ว่าคุณเริ่มต้นโดยไม่มีอะไรเลยและมองไปที่ทุกสิ่งรอบตัวคุณทุกสิ่งที่คุณสร้างขึ้น เราทุกคนสูญเสียความนับถือตนเองได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นรอบตัวเรา แต่เราก็สามารถกลับมาได้เช่นกัน หากคุณเคยทำมาก่อนคุณสามารถทำได้อีกครั้งไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
งานเหล่านี้ไม่เสียเวลา พวกเขาจะช่วยเพิ่มพลังให้กับคุณเมื่อคุณรู้สึกแย่
ข้อมูลเพิ่มเติม: 1 และ 2.
ฉันมีม้วนกับลิ้นชักของฉัน….