วิธีกระตุ้นความสุขในชีวิตประจำวันของคุณ

ความสุขจับมือกันด้วยความสุขและทั้งคู่จำเป็นต่อความผาสุกทางอารมณ์ของคุณที่จะอยู่ในระดับที่ดีในชีวิตของคุณ เพื่อให้อารมณ์ดีคุณต้องตระหนักว่าคุณต้องเปิดใช้งานความสุขนั้นและสนุกกับทุกช่วงเวลาที่ชีวิตมอบให้ เราทุกคนต้องการสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตที่เราเชื่อว่าจะทำให้เรามีความสุขความสุขความสงบและความปลอดภัยไม่ว่าจะเป็นเงินมากขึ้นความรักหรือสุขภาพที่ดีขึ้น

ไม่มีสิ่งใดภายนอกสำหรับคุณที่สามารถทำให้คุณมีความสุขหรือทำให้คุณมีความสุขได้อย่างถาวร มันมากขึ้น ความรู้สึกและอารมณ์ประเภทนี้ในกรณีส่วนใหญ่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นชั่วคราวหรือเป็นวัฏจักร สิ่งสำคัญคือการปรับตัวให้เข้ากับตัวเองและรู้ว่าถ้าคุณต้องการคุณสามารถสนุกกับตัวเองและเอาชนะความคิดเชิงลบที่อาจครอบงำจิตใจของคุณ

นอกจากนี้ไม่ว่าสถานการณ์ในชีวิตของคุณจะยอดเยี่ยมเพียงใดคุณจะยังคงรู้สึกถึงอารมณ์ที่คุณเสพติด นิสัยการคิดที่ติดตัวคุณตลอดเวลาเป็นตัวกำหนดว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกือบตลอดเวลา ในชีวิตจำเป็นต้องทำงานศิลปะของการกระตุ้นความสุขและความสุขเพื่อที่ ในขณะเดียวกันก็เรียนรู้ที่จะปล่อยวางความกังวลความเครียดความเศร้าและความวิตกกังวล

หากคุณต้องการหาความสุขในชีวิตประจำวันอย่าพลาดเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อบรรลุเป้าหมาย คุณสามารถเริ่มตระหนักถึงพลังที่คุณมีในชีวิตของคุณมากขึ้นและสถานการณ์ภายนอกไม่ควรควบคุมคุณได้อย่างไร การตกแต่งภายในของคุณเป็นสิ่งที่มีพลังที่จำเป็นในการสร้างสมดุลทางอารมณ์ของคุณ

อย่าไล่ตามทั้งความสุขและความสุข

ฟังดูย้อนแย้งใช่มั้ย? ไม่ใช่มันเป็นสิ่งที่คุณต้องทำในตอนนี้ ทุกวันคุณจะมีโอกาสที่จะมีความสุขหรือสนุกสนาน แต่คุณจะต้องมีสติเพื่อค้นหาสิ่งเหล่านั้น คุณไม่สามารถรอให้ความสุขหรือความสุขเข้ามาหาคุณได้โดยไม่ต้องอดทนอีกต่อไปคุณต้องทำส่วนของคุณเล็กน้อยเพื่อให้บรรลุ

ก็มีโอกาสที่จะ มีความสุข และเพลิดเพลินไปกับความสุขได้มาถึงแล้ว บางครั้งมันก็อยู่ตรงหน้าคุณ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณไม่สามารถเปลี่ยนจุดสนใจเพื่อสังเกตเห็นและชื่นชมมันได้… แต่ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นรอบตัวคุณคุณจะรู้สึกมีความสุขสนุกสนานมีประสิทธิผลดึงดูดความสำเร็จและมีความสุขในกระบวนการนี้ เมื่อคุณเปลี่ยนมุมมองและวิธีคิดในตอนนี้ความคิดของคุณก็เปลี่ยนไป ... และชีวิตจะดีขึ้น

ใส่ใจกับสิ่งที่คุณชอบ

หากนั่นหมายถึงการเพิกเฉยต่อข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับโลกแห่งความเป็นจริงก็ไม่ว่าจะเป็น ในช่วงภาวะเศรษฐกิจถดถอยทั่วโลกเมื่อมีข่าวเกี่ยวกับการขาดงานและเงิน หลายคนเลิกดูข่าวเพราะมี แต่ความคิดเชิงลบและความทุกข์ทางอารมณ์

เป็นความคิดที่ดีที่จะใส่ใจกับความคิดที่ทำให้คุณรู้สึกดี ในทุกกรณีโอกาสที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตจะได้รับเมื่อคุณเปิดใจรับความคิดดีๆ บางทีคุณอาจต้องเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณที่คุณต้องการเพื่อปรับปรุงคุณภาพและความเป็นอยู่ทั่วไปของคุณ ใส่ใจกับสิ่งที่คุณชอบเพื่อให้ได้สิ่งที่ดีภายในใจ

ที่คุณไม่ขาดการดูแลตนเอง

หากต้องการรู้สึกถึงความสุขและความสุขในตัวคุณคุณต้องดูแลตัวเอง ถ้าคุณไม่ทำใครจะทำเพื่อคุณ? ไม่มีใคร! คุณไม่ใช่เด็กอีกต่อไปและมีเพียงคุณเท่านั้นที่มีหน้าที่ดูแลสุขภาพกายและใจ สิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อทำสิ่งที่คุณชอบและถ้ามันดีขึ้นทุกวัน คุณต้องใช้เวลาในการพักผ่อนผ่อนคลายหรือปล่อยตัว ...เพราะนั่นคือส่วนหนึ่งของชีวิต!

ใช้เวลาของคุณให้เกิดประโยชน์ในการทำงานเพื่อความสุขมีความสุข ... แต่อย่าทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขน้อยลงเพราะพวกเขาคิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานหรือเรื่องส่วนตัว คุณไม่สามารถทำสิ่งที่ชอบได้หากจิตใจของคุณมัวเมาไปกับความคิดเชิงลบ ข่าวดีก็คือสมองถูกตั้งโปรแกรมให้คิดทีละเรื่องเท่านั้นดังนั้นจงใช้ประโยชน์จากสิ่งนั้นเพื่อมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณชอบและปล่อยให้ความคิดที่รบกวนจิตใจคุณไม่มีที่อยู่ในใจของคุณ A) ใช่ คุณจะสามารถตระหนักถึงความสำคัญของการทำงานกับความรู้สึกที่ดีของคุณตลอดเวลา

หนึ่งในวิธีที่แน่นอนที่สุดในการทำให้เวลาดูแลตัวเองเปล่งประกายคือการทำให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เครียดกับงานจิปาถะในขณะที่พยายามตรวจสอบผลกระทบ จัดระเบียบชีวิตของคุณเพื่อให้เวลาที่คุณอุทิศมีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ถึงเวลาของคุณเลือกสิ่งที่คุณต้องการทำ (อ่านหนังสือเล่นกีฬาไปเดินเล่นอยู่กับคนที่คุณรักดูแลภาพลักษณ์ ฯลฯ ) แต่กลับแย่ลง

อารมณ์ร่าเริง

หากคุณทำงานเพื่อให้มีกรอบความคิดที่มีความสุขคุณจะสังเกตเห็นว่าชีวิตของคุณจะดีขึ้นทีละน้อยเมื่อวันเวลาผ่านไป สภาพจิตใจที่มีสติจะทำให้คุณสามารถค้นหากิจกรรมประจำวันที่ก่อให้เกิดความผาสุก คุณจะติดตามกิจกรรมเหล่านั้นเพื่อดำเนินการและเมื่อสิ้นสุดวันที่คุณมาถึงพร้อมกับรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณ

ชีวิตที่มีความสุขคือการดำรงอยู่ที่ดีที่สุดที่เราสามารถหวังได้ เป็นชีวิตแบบที่สร้างความรู้สึกและพลังในเชิงบวกให้รู้สึกดีและกระตุ้นให้เรามองไปสู่อนาคตด้วยความหวังสูง ความสุขที่บริสุทธิ์อาจดูเหมือนเป็นอารมณ์ที่หายวับไป แต่แม้ว่าคุณจะรู้สึกได้ชั่วขณะหนึ่งคุณก็สามารถยึดมั่นกับมันได้ เมื่อคุณรู้สึกถึงอารมณ์ที่ดีในชีวิตของคุณแล้วก็เหมือนกับการเสพติดอื่น ๆ (แต่สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ดี) คุณจะต้องรู้สึกถึงมันทุกวันในชีวิตของคุณ คุณจะอยากทำทุกอย่างที่คุณเคยปฏิเสธตัวเองมาก่อนเพราะความคิดแย่ ๆ ของคุณ แต่ตอนนี้คุณสามารถทำและสนุกได้แล้ว

ชื่นชมสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ

เพื่อให้สามารถหัวเราะในชีวิตได้มากขึ้นสิ่งสำคัญคือคุณต้องเริ่มชื่นชมกับสิ่งเล็กน้อยที่เกิดขึ้น เพราะความสุขสนุกสนานพบได้จากความเรียบง่ายในชีวิตประจำวัน เราทุกคนมีพวกเขา; ช่วงเวลาหรือสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มักจะไม่มีใครสังเกตเห็นหรือไม่ได้รับการชื่นชมเพราะเราคิดว่ามันไม่มีความสำคัญหรือ เรามองข้ามสิ่งเหล่านี้ไปเพราะเราอาศัยอยู่ในวัฒนธรรมที่เฉลิมฉลองความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่เท่านั้น

แต่ถ้าเราสร้างนิสัยในการเฉลิมฉลองสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ล่ะ? ชีวิตจริงกำลังเกิดขึ้นรอบตัวเราในขณะที่เรารอคอย 'สิ่งนั้น' ที่ยิ่งใหญ่ที่คุณคิดว่าจะทำให้คุณมีสันติสุขความพึงพอใจหรือความสุขจากภายใน ความจริงก็คือหลายครั้งสิ่งที่สำคัญที่สุดคือเด็กน้อย ... และ พวกเขาคือคนที่จะทำให้คุณมีอารมณ์ที่ดีในตัวคุณ