Bago tingnan ang 10 maliliit na gawain na ito upang mabawi ang iyong emosyonal na balanse, Inaanyayahan kita na panoorin ang video na may pamagat na «Paano kung mas nakikiramay kami?».
Sinusubukang iparating sa amin ng video na ito kung paano magbabago ang aming pakikitungo sa iba kung malalaman namin, sa isang solong pangungusap, kung ano ang nangyayari sa iba:
Inirerekumenda ko na gawin mo ang 10 maliliit na gawaing ito kung sa palagay mo nawalan ka ng kontrol, tutulungan ka nilang makuha ang iyong emosyonal na balanse:
1) Hugasan ang iyong mga kamay, mukha, at magsipilyo. I-refresh at linisin ang mga bahagi ng katawan na ginagamit nang mas madalas, madarama mong mas lundo / o at sa pakiramdam na nagsisimula ka na.
2) Magsuot ng ilang malinis na medyas at sapatos na hindi mo pa nasusuot sa loob ng ilang araw. Maaari kang bumili ng damit upang makaramdam ka ng bagong hitsura. Ito ay magpapaginhawa sa iyong pakiramdam.
3) bigyan ang iyong sarili ng magandang pag-ahit (mukha o binti).
4) Maghanap para sa anumang mga tropeo, diploma o sertipiko ng nakamit na iyong nakamit. I-frame ito sa dingding. Ang mga ito ay alaala ng iyong mga nakamit at magsisilbi sa itaas ang iyong pagpapahalaga sa sarili.
5) Tandaan ang isang bagay na matagumpay ka at pag-isipan ito nang isang minuto. Gumuhit sa memorya na iyon nang madalas hangga't maaari. Ito ay magsisilbing isang pampasigla upang maabot ang isa pa at iba pa. Sa madaling salita, alalahanin na kung nakamit mo ang isang mahusay, magagawa mo itong muli.
6) Gumugol ng ilang minuto sa pag-iisip tungkol sa kung bakit mahal ka ng iyong mga mahal sa buhay. At oo, kasama rin dito ang iyong aso. Ang pag-alam na ikaw ay walang pagmamahal na walang pasubali ay magpapaginhawa sa iyong pakiramdam.
7) linisin ang iyong sasakyan, sa loob at labas. Ito talaga ang magpapagaan sa iyong pakiramdam.
8) Pag-ayos ng iyong silid, iyong mga kabinet at drawer. Ilagay ang hindi mo na ginagamit sa isang bag at dalhin ito sa isang samahan na nangongolekta ng mga ginamit nang damit. Ang pag-alis ng luma ay nagbibigay ng puwang para sa bago.
9) Maghanda ng masarap na pagkain. Itakda ang mesa at tangkilikin ang iyong paboritong ulam. Ang kasiyahan sa isang kamangha-manghang karanasan sa pagluluto ay magpapasigla sa iyo. Kung ibinabahagi mo ang pagkain na iyon sa isang mahal sa buhay, ang karanasan ay magiging mas nakayaman.
10) Tumingin sa paligid mo, tandaan na nagsimula ka sa wala, at tingnan ang lahat sa paligid mo, lahat ng iyong nilikha. Mawawala ang lahat ng ating kumpiyansa sa sarili, lalo na kung may mali sa paligid natin, ngunit maaari din nating makuha ito. Kung nagawa mo ito dati, magagawa mo itong muli, anuman ang mangyari.
Ang alinman sa mga gawaing ito ay hindi gugugol ng oras. Bibigyan ka nila ng kaunting pampalakas kapag ikaw ay nalulungkot.
Dagdag pang impormasyon: 1 at 2.
MAY ROLL AKO SA MGA DRAWER KO .....